Koncepty adekvátnej existencie a vnímania okolitého sveta zohrávajú v našom živote dôležitú úlohu. Málokedy sa však niekto vážne zamyslí nad tým, čo je skutočne zdravý človek (fyzicky aj duševne). Je to pochopiteľné: pre ľudí, ktorí sa cítia dobre, to nie je také potrebné a chorí spravidla myslia iba na svoju chorobu. Preto pravdepodobne samotný pojem „zdravý človek“vyzerá trochu rozmazane. Pokúsme sa v tomto článku sformulovať len niektoré princípy, podľa ktorých sa to dá určiť.
Zdraví ľudia
Pravda: zdravie je niečo, čo si pamätáme, keď je preč. V skutočnosti je to jedno z najdôležitejších kritérií pre plnohodnotný život ľudí bez ohľadu na ich blaho a rasu, náboženstvo a význam. Zdravie a choroba navyše nemožno považovať za pojmy nezávisle od seba. Neexistuje žiadna jasná a absolútna hranazdá sa možné. Preto pravdepodobne v mnohých lekárskych správach profesionálni lekári píšu: „Prakticky zdravý.“
Základy
Samozrejme, nie všetci ľudia na svete vyzerajú rovnako. Existujú rôzne formy a typy tela, hmotnosť, výška, národné charakteristiky a ďalšie dôležité vlastnosti. Čo je dobré pre jedného, môže byť pre druhého zlé. Ale vo všeobecnosti si môžete vziať za základ niekoľko základných všeobecných kritérií, podľa ktorých sa určuje zdravý človek. Vo fyzickom kontexte ide o jedinca, ktorý nemá zlozvyky, pravidelne vykonáva športové aktivity. V psychologickej - pozitívny postoj k bytia, schopnosť komunikovať s vlastným druhom, dodržiavanie morálnych a náboženských zákonov. Zdraví ľudia sú spravidla v šedom dave okamžite rozpoznaní, vyžaruje z nich príjemná a dosť silná aura pohody. Zdá sa, že iní sú k nim priťahovaní, nevedome (alebo vedome) sa snažia dobiť energiou harmónie. V tomto kontexte môžeme povedať, že zdravý človek je ten, ktorého fyzické schopnosti, sila, emocionálne cítenie a duchovný vývoj sú vo vzájomnom súlade.
Kritériá lekárskej kontroly
Môže sa to zdať veľmi jednoduché: ak nie si chorý, si zdravý. Ale niekedy to tak nie je a človek si neuvedomuje chorobu, ktorá v ňom žije. To sa stáva známym celkom náhodou, ako výsledok rutinných testov alebo súčasných vyšetrení. Preto je veľmi dôležité nielen cítiť sa dobre, ale aj počúvať názor lekárov. A ak lekárvám povie, že ste zdraví, potom naozaj ste.
Cíťte sa dobre
Na fyziologickej úrovni môže pohoda jednotlivca pozostávať zo špecifických prejavov.
- Energie je dostatok (a dokonca aj prebytok) na vykonávanie každodenných činností: chodenie do práce, domáce a rodinné práce, domáce práce. A čo je charakteristické a hlavne dôležité, necítiť sa zároveň mizerne!
- Zdravý a pokojný spánok. Ľahké prebúdzanie, bez napätia a nahromadenia pri každodenných činnostiach, s pocitom veselosti a energie po nočnom odpočinku.
- Dochádza k pravidelnému (aspoň raz denne) stolici. Niekedy sa tomuto faktoru nevenuje náležitá pozornosť, ale márne! Nepravidelnosť je totiž kľúčom k otrave tela odpadovými látkami a struska (najmä po štyridsiatke) nemôže viesť k ničomu dobrému: človek začne ochorieť, imunita sa zníži, objaví sa porucha, ktorá naznačuje všeobecnú a pravidelnú otravu. body.
Vonkajšie znaky
Obraz zdravého človeka sa spravidla skladá z vonkajších znakov charakteristických pre tento druh: postava, ktorá nie je preťažená kilami navyše, pleť a pokožka, úsmev - a mnoho ďalších nuancií. Pozrime sa na niektoré z nich.
- Pri úsmeve majú ďasná a zuby príjemnú zdravú farbu. Už to samo o sebe veľa hovorí: že sa človek správne stravuje, neexistujú žiadne črevné choroby. Zdravé ďasná nemusia byťtmavo červená alebo fialová. V opačnom prípade môže signalizovať skryté existujúce choroby.
- Ľudské vlasy vedia veľa napovedať aj v kontexte zdravia a správnej výživy. Ak má človek krehké a mastné vlasy, môže to znamenať začínajúce problémy. V zdravom sú lesklé a nie lámavé, bez viditeľného poškodenia. A nadmerná suchosť hovorí o nedostatku vitamínov a aminokyselín v strave.
- Jazyk tiež dokáže povedať, či je človek zdravý alebo nie. Nie nadarmo sa lekárom žiada, aby na recepcii ukázali jazyk! U zdravého človeka má tento orgán charakteristickú ružovú farbu, bez bieleho (alebo žltkastého) povlaku.
Čo musíte urobiť, aby ste boli zdraví?
V tomto smere veľa závisí od vyváženej stravy. Ak sa necítite celkom zdravý, skúste začať tam. Analyzujte, či je váš jedálniček správne vypočítaný, či má dostatok zeleniny a ovocia, vitamínov a mikroelementov. Nebude zbytočné odhadovať, koľko kilokalórií denne skonzumujete a koľko pri jedle. U mnohých, aj zdravo vyzerajúcich ľudí, všetky tieto parametre neobstoja pri skúmaní. Nastavte si dennú rutinu. Spánok by mal byť dlhý, v správnom čase – ale nie nadmerný (asi 7-8 hodín). A nezabudnite na cvičenie: je potrebné ho vykonávať denne, najmä pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života.
