Keď muži čelia rôznym ťažkostiam v intímnom živote, začnú panikáriť, užívajú silné lieky, aby situáciu nejako zlepšili. Existujú však veľmi bezpečné metódy, ako rýchlo zvýšiť potenciu u mužov doma. Samozrejme, že takéto prostriedky zaberú viac času, ale nie sú o nič menej účinné, pretože nielenže zmierňujú vonkajšie príznaky, ale dokážu odstrániť aj hlavnú príčinu ťažkostí s erekciou. Poďme sa teda bližšie pozrieť na to, ako zvýšiť potenciu u muža doma. Najprv však musíte pochopiť, čo sa bežne nazýva potencia.
Potencia
Pojem potencia v preklade z latinčiny znamená „sila“. Tento pojem sa vzťahuje na schopnosť muža mať pohlavný styk so ženou. Okrem toho tento pojem vo svojom koncepte zahŕňa silu sexuálnej túžby, ktorá sa nazýva libido, ako aj možnosť mužskej erekcie,schopnosť plnohodnotného sexu, ktorý uspokojí oboch partnerov. Potencia je všeobecná kvalita a intenzita intímneho života muža. Ak nebude mať psychický stres a iné negatívne faktory, bude viesť aktívny životný štýl, bude si môcť zachovať možnosť intimity až do vysokého veku.
Pred zodpovedaním otázky, ako zvýšiť potenciu u muža, treba poznamenať, že táto oblasť je veľmi významná pre každého predstaviteľa silnejšieho pohlavia. V súčasnosti sa s ťažkosťami v sexuálnej oblasti stretávajú nielen starší muži, ale aj mladí ľudia, ktorých vek je od 25 do 30 rokov. Hlavné dôvody tohto problému sú nasledovné:
- Časté stresujúce situácie.
- Zlé návyky.
- Nezdravá, nezdravá strava.
- Nepravidelný denný režim.
- Psychologické problémy pri komunikácii s opačným pohlavím.
Ťažkosti s libidom, impotencia alebo problémy s erekciou sú pre mnohých mužov hanebným faktom, prejavom slabosti. Namiesto komplexného vyšetrenia odborníkom, ktorý by mal identifikovať príčinu toho, čo sa deje, muž začne užívať rôzne lieky, ktoré sú v súčasnosti na farmaceutickom trhu hojne zastúpené. Mali by ste však venovať pozornosť skutočnosti, že je veľmi ťažké zlepšiť potenciu týmto spôsobom, pretože užívanie väčšiny liekov na samotný mechanizmus sexuálnehopríťažlivosť nemá takmer žiadny vplyv. Lieky môžu vyriešiť konkrétnu situáciu, ale nie úplne odstrániť problém. Preto bude užitočné zistiť, ako zvýšiť potenciu u muža doma.
Zlepšiť potenciu
Metóda zlepšenia potencie bude závisieť od konkrétneho dôvodu, ktorý vyvolal takýto problém. Keď už hovoríme o tom, ako zvýšiť potenciu muža, treba poznamenať, že v každom prípade bude existovať individuálny prístup. Ak sa vyskytnú ťažkosti, musíte sa obrátiť na špecialistu, ktorý vykoná komplexné vyšetrenie. V niektorých prípadoch je pokles libida fyziologický, má vnútorný charakter:
- Nadváha.
- Obehové zlyhanie.
- Hormonálne zmeny alebo poruchy v tejto oblasti.
- Zlé návyky.
Fyziológia nemá prevládajúci vplyv na mužskú potenciu. Väčšina predstaviteľov najsilnejšieho póla vie, že objavenie sa nového partnera v ich živote alebo nával emócií v dlhodobom vzťahu zvýši sexuálnu túžbu úplne prirodzeným spôsobom. Dôležité sú vrúcne a dôverné vzťahy. Odvtedy je atmosféra v rodine najpriaznivejšia a sexuálne kontakty sa vyskytujú dvakrát častejšie ako u dysfunkčných párov.
Po vykonaní vyšetrenia a zistení príčiny oslabenia potencie u mužov sa v každom prípade vypracuje ich vlastný liečebný režim. Lekár predpíše lieky iba vtedy, ak sa zistia akékoľvek fyziologické poruchy:endokrinné ochorenia, urologické zápaly, cievne poruchy. Liečba sa spravidla nemôže uskutočniť bez použitia liekov. Po analýze celej situácie odborník dá pacientovi odporúčania. Vo väčšine prípadov sú tieto tipy o fyzickej aktivite, výžive, ako aj o obnovení zdravého psychického zázemia medzi dvoma ľuďmi.
Ako zvýšiť potenciu u muža?
Kvalifikovaný endokrinológ, urológ alebo sexuológ vie jednoducho odpovedať na otázku, ako si môže muž zlepšiť vlastnú potenciu bez užívania tabletiek a liekov. Vo väčšine prípadov odborníci odporúčajú zlepšiť celkovú kvalitu svojho života tým, že vyriešite všetky zdravotné problémy a vzdáte sa zlých návykov. Pri odpovedi na otázku, ako rýchlo zvýšiť potenciu muža, treba tiež poznamenať, že je nevyhnutné začať boj s nadváhou, ak existuje, zahrnúť do stravy zdravé jedlo, abstrahovať od stresových situácií, viac sa pohybovať, mať sex s mužmi častejšie.s partnerom. Tento prístup k problému pomôže zvýšiť vzrušenie, predĺži dobu celého pohlavného styku. V tomto prípade bude účinok dlhý a nie dočasný, ako napríklad u Viagry alebo akéhokoľvek iného lieku. Poďme sa teda bližšie pozrieť na to, ako môžete zvýšiť potenciu muža doma.
Denná rutina
Ak si muž všimol prvé príznaky oslabenia potencie, nemali by ste hneď začať užívať liekyprostriedky alebo použiť topické prípravky. Spravidla je v mnohých prípadoch potrebné len upraviť životosprávu. Zlá pohyblivosť, sedavé zamestnanie, nedostatočná fyzická aktivita vyvolávajú pokles energetického tonusu, stagnáciu krvi v panvových orgánoch, čo môže u muža spôsobiť erektilnú dysfunkciu. Odmietnutie fajčenia a pitia alkoholických nápojov, fyzická aktivita, normálny spánok, odpočinok a práca zvýši potenciu nie rýchlo, ale celkom efektívne.
Ak neviete, ako zvýšiť mužskú potenciu doma, určite by ste sa mali venovať športu, ako je plávanie, beh, športové hry. Faktom je, že takéto cvičenia normalizujú hormonálne pozadie, znižujú hmotnosť, zlepšujú fungovanie systémov a orgánov tela a zmierňujú nervové napätie. Pre udržanie normálnej funkčnosti celého nervového systému je potrebné dodržiavať jasný denný režim:
- Cvičte ráno.
- Doprajte si dobrý spánok. Zároveň by spánok mal trvať aspoň 8 hodín.
- Cvičte fyzicky počas pracovných prestávok.
- Cvičte každodennú fyzickú aktivitu.
- Zregulujte svoj pracovný deň.
- Večer pred spaním zostávajte častejšie vonku.
Funkcie jedla
Pokračujeme teda v zvažovaní, ako zvýšiť potenciu muža, aké prostriedky na to najlepšie použiť. Zvýšené libido bez piluliek a liekovmožné, ak budete dodržiavať zdravú a správnu výživu. Existujú produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov. V strave musí byť zastúpené dostatočné množstvo minerálov a vitamínov: vitamín E, zinok, horčík. Okrem toho by produkty v dennom menu mali obsahovať veľké množstvo živočíšnych a rastlinných bielkovín, vlákniny, rastlinných tukov a pomalých sacharidov. Najlepšie je variť jedlá v rúre alebo v pare, pričom odmietajte vyprážané jedlá. Aby ste to dosiahli, budete musieť vylúčiť údeniny, rýchle občerstvenie, sladkú sódu a alkoholické nápoje.
Základom jedálnička by malo byť chudé mäso, morské plody, mliečne výrobky, čerstvé ovocie a zelenina, strukoviny, zelenina a obilniny. Hlavné produkty, ktoré majú vplyv na zlepšenie sexuálnej túžby, ako aj kvalitu erekcie, sú:
- Oriešky.
- Morské ryby, mäkkýše, ustrice.
- Zeler.
- Petržlen a iné bylinky.
- Cesnak.
- Med.
- Čokoláda s viac ako 65 % kakaa.
Ako zvýšiť potenciu u muža ľudovými prostriedkami?
Odporúča sa používať ľudové prostriedky na zvýšenie libida v kombinácii s inými aktivitami. Faktom je, že liečivé byliny majú schopnosť zvýšiť mužskú silu, hladinu testosterónu a tiež obnoviť mechanizmus včasnej a úplnej erekcie. Okrem toho ľudové prostriedky môžu výrazne predĺžiť čas sexuálneho kontaktu. Pred zvýšením potencieu mužov s ľudovými prostriedkami je potrebné poradiť sa s odborníkom, ktorý by mal informovať svojho pacienta o vedľajších účinkoch a kontraindikáciách domácich receptov. Najúčinnejšie z nich sú nižšie uvedené.
Odvar na báze liečivých bylín
Ako zvýšiť potenciu muža vo veku 60 rokov? Veľmi účinným prostriedkom je liečivý odvar. Aby ste to urobili, musíte si vziať dve polievkové lyžice sušenej žihľavy, liečivého harmančeka, kvetov ľubovníka bodkovaného. Surovina sa naleje vriacou vodou, po ktorej sa tri minúty udržiava na vysokej teplote, pričom sa pravidelne mení. Treba poznamenať, že vývar by nemal vrieť. Po uplynutí tejto doby sa liek musí ochladiť a prefiltrovať. Odvar sa užíva pred jedlom v množstve jednej čajovej lyžičky. Dĺžka liečby je jeden mesiac.
extrakt ženšenu
Ak chcete rýchlo zlepšiť svoju erekciu, môžete si vziať tabletky. Ako zvýšiť potenciu u muža bez použitia liekov? Veľmi dobrou metódou je ženšenový extrakt. Dá sa kúpiť absolútne v každej lekárni. Tinktúra sa užíva každý deň ráno, v množstve jednej čajovej lyžičky. Nápravu je potrebné užívať pred jedlom. Ženšenový extrakt sa premyje pohárom čistej vody. Dĺžka liečby je dva mesiace.
koreň zázvoru
Lekár vám samozrejme môže povedať, ktoré tabletky zvyšujú potenciu u mužov, ale na krátky čas. A aké ďalšie prírodné prostriedky sa s tým dokážu vyrovnaťproblém? Mnohí odborníci odporúčajú na tieto účely použiť alkoholovú tinktúru na báze koreňa zázvoru. Ľahko si ho pripravíte aj doma. Aby ste to urobili, vezmite 50 mg sušeného koreňa zázvoru, ako aj jeden pohár alkoholu. Koreň sa rozotrie na jemnom strúhadle, potom sa suší v rúre. Výsledkom by malo byť približne 50 mg zložky. Koreň zázvoru sa naleje s alkoholom. Ale ak to tak nie je, potom môžete použiť kvalitnú vodku. Náprava sa má podávať infúziou počas troch týždňov pri izbovej teplote. Liečivá kompozícia sa pije v množstve jednej čajovej lyžičky pred jedlom, pričom sa pije pohár vody. Dĺžka liečby je 2-3 mesiace.
Syrup zo sušeného ovocia
Sirup na báze korenia a sušeného ovocia je nielen zdravý, ale aj chutný. Na jeho prípravu je potrebné nasekať a zmiešať 60 g sušených sliviek, sušených marhúľ, hrozienok, ako aj jednu dezertnú lyžicu cukru, štipku škorice, kardamónu a klinčekov. Všetky tieto ingrediencie sa nalejú do pohára polosladkého červeného vína. Je potrebné vydržať sirup hodinu v ohni za pravidelného miešania. Hotový výrobok sa užíva v množstve jednej polievkovej lyžice trikrát denne. Dĺžka liečby je tri týždne.
Cvičenie
Svoju potenciu si môžete zlepšiť bez špeciálnych liekov a tabletiek, pomocou gymnastiky na tieto účely. Cvičenie môžete vykonávať v telocvični alebo doma. Sú zamerané na odstránenie stagnácie v panvových orgánochkrvi, ktorá je častou príčinou erektilnej dysfunkcie u mužov. Zvážte najúčinnejšie cvičenia:
- Chôdza po zadku. Je potrebné sedieť na podlahe, položiť ruky na boky alebo pás, ohýbať nohy v kolenách. Zdvihnite nohy nad podlahu, posuňte sa dopredu a presuňte váhu tela z jedného zadku na druhý a potom späť. Je potrebné urobiť 10 pohybov tam a späť na 5 sérií.
- Bicykel. Mali by ste si ľahnúť na chrbát na rovný povrch, zdvihnúť nohy nad podlahu pod uhlom asi 90 stupňov. Robte rotačné pohyby, ktoré napodobňujú jazdu na bicykli. Takéto cvičenie je potrebné vykonávať 2-3 minúty, pričom sa postupne zvyšuje čas vykonávania.
- Kyvadlo. Nohy rozkročte na šírku ramien, sadnite si tak, aby ste mali zadok na jednej úrovni s kolenami. Vykonajte kývavé pohyby panvou dopredu a dozadu. Švih by mal trvať asi 30-40 sekúnd, no postupne sa trvanie zvyšuje. Interval medzi sériami by mal byť 30-60 sekúnd. Počet sád by mal byť 3-5.
Lieky
Ako už bolo uvedené, tabletky na potenciu budú mať len dočasný účinok. Nasledujúce lieky sa najlepšie osvedčili na lekárenskom trhu:
- "Impaz" je účinný liek na potenciu, ktorý sa používa na zvýšenie mužského libida. Priaznivo pôsobí na všetky zložky sexuálnej sféry muža. Aplikujte liek na slabé libido a erektilnú dysfunkciu.
- Zidena je najlepšialiek na potenciu u mužov. Účinná látka sa rýchlo začne vstrebávať do krvi, v dôsledku čoho po 25 minútach začne erekcia. Vzrušenie trvá celý deň. Ani alkoholické nápoje, ani vysokokalorické potraviny neovplyvňujú účinnosť produktu.
Záver
Potenciu je možné zlepšiť aj doma, ak vediete normálny životný štýl, dodržiavate správnu výživu a diétu a tiež používate kombinované recepty tradičnej medicíny. Okrem toho odborníci odporúčajú pravidelný pohlavný styk na prirodzené udržanie hladiny testosterónu. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť problémom v budúcnosti.
