Každý vie o výhodách vitamínov. Nie každý však pozná jednotlivé vlastnosti týchto prírodných látok. Vitamín B10 má mnoho prospešných vlastností. Vedecky sa nazýva „kyselina para-aminobenzoová“. Látka sa nachádza v niektorých rastlinných potravinách a je dostupná aj vo forme liekov. Presná dávka vitamínu B10, ktorú telo denne potrebuje, nebola stanovená. Zistilo sa však, že denne by sa nemalo skonzumovať viac ako 4 gramy kyseliny para-aminobenzoovej. V opačnom prípade dôjde k predávkovaniu, ktoré môže viesť k nedostatočnosti štítnej žľazy.
Čo je kyselina para-aminobenzoová?
Vitamín B10 je jednou zo základných látok, ktoré je potrebné prijímať s jedlom. Aktivácia imunitného systému, prevencia dysbakteriózy a boj proti alergickým prejavom – všetky tieto vlastnosti poskytuje kyselina para-aminobenzoová. Vzorec vitamínu B10 je nasledujúci: NH2-C6H4-COOH. Táto chemikália sa ničí kontaktom s vodou. Pod vplyvomPri vysokých teplotách nie je narušená štruktúra kyseliny para-aminobenzoovej. Aké sú zdroje vitamínu B10? Každý vie, že väčšina živín vstupuje do ľudského tela s jedlom. Kyselina para-aminobenzoová nie je výnimkou. Tento vitamín sa nachádza v nasledujúcich potravinách:
- Droždie.
- Bran.
- Melasa.
- Huby.
- Slnečnicové semienka.
- Oriešky.
Napriek tomu, že sa uvedené produkty nekonzumujú neustále, musia sa pridávať do bežnej stravy (cesto, šaláty). Okrem toho sa vitamín B10 nachádza v niektorých druhoch zeleniny. Medzi nimi sú mrkva a zemiaky, zelenina (melissa, petržlen, špenát). Malé množstvá kyselín sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch a vajciach.
Okrem exogénneho príjmu vitamínu B10 sa táto látka v ľudskom tele vytvára aj samostatne. Je to produkt syntézy normálnej mikroflóry. Preto pri absencii dysbakteriózy by v tele nemal byť nedostatok kyseliny para-aminobenzoovej.
Užitočné vlastnosti vitamínu B10
Kyselina para-aminobenzoová má nasledujúce vlastnosti:
- Stimulácia produkcie interferónu. Vďaka tejto funkcii je podporovaný imunitný systém organizmu. Ľudia, ktorí nemajú nedostatok kyseliny para-aminobenzoovej, majú menšiu pravdepodobnosť výskytu vírusových a bakteriálnych infekcií.
- Bojujte s voľnými radikálmi. Vitamín B10 je považovaný za jeden z najsilnejších antioxidantov. V tomto smere jeho použitie vedie k zlepšeniupružnosť pokožky, stimuluje rast nechtov a vlasov.
- Aktivácia črevnej mikroflóry. Pod vplyvom kyseliny para-aminobenzoovej sa syntetizujú niektoré vitamíny, ktoré sú užitočné pre trávenie baktérií.
- Udržiavanie funkčnej aktivity štítnej žľazy.
- Účasť na riedení krvi. Vitamín B10 sa odporúča ľuďom, u ktorých existuje riziko vzniku krvných zrazenín.
- Poskytuje UV ochranu.
- Stimulácia laktácie počas dojčenia.
Vitamín B10 sa navyše podieľa na všetkých metabolických procesoch, ktoré kyselina listová reguluje. Podľa chemickej štruktúry je táto látka podobná novokaínu. Predpokladá sa, že vitamín B10 stimuluje rast kolagénu a elastínu, čím poskytuje prevenciu kožných patológií a kĺbových ochorení.
Indikácie na použitie kyseliny para-aminobenzoovej
Na použitie kyseliny para-aminobenzoovej neexistujú žiadne špeciálne indikácie, pretože táto látka je potrebná aj pre zdravých ľudí. Pri nasledujúcich poruchách sa však oplatí konzumovať viac vitamínu B10:
- Anémia.
- Slabosť a únava.
- Kožné prejavy alergických reakcií.
- Dysbakterióza.
- Depigmentácia kožných ochorení (vitiligo).
- Skorá plešatosť a výskyt sivých vlasov.
- Vývojové oneskorenie detí.
- Nedostatočná laktácia.
- Choroby kĺbov.
- Spálenie od slnka.
Nedostatok vitamínu B10 u zdravých ľudíľudí môže viesť k výskytu týchto patologických stavov.
Kyselina para-aminobenzoová: prípravky, ktoré ju obsahujú
Vitamín B10 sa dá kúpiť v lekárňach. Obchodný názov kyseliny para-aminobenzoovej je RAVA. Okrem toho sa látka pridáva do niektorých vitamínových komplexov. Medzi nimi sú lieky "Multivit", "Vitrum". Ester kyseliny para-aminobenzoovej sa v medicíne používa ako lokálne anestetikum.
