Existujú jednoduché aj zložité pravidlá osobnej hygieny. Robí ich každý? Bohužiaľ nie všetky. Mnoho ľudí, už dospelých, stále nechápe, že sa o seba treba postarať vždy a v každej situácii. Existuje hygiena sluchu, spánku, výživy atď. Dokonca aj dieťa môže pochopiť jeho základné pravidlá.
Dodržiavanie všetkých potrebných hygienických noriem nás urobí skutočne zdravými a emocionálne stabilnými. Hygiena pre deti a dospelých má veľa spoločného.
Hygienické pravidlá
Jeho hlavné pravidlá súvisia s tým, že si treba pravidelne umývať ruky a jesť zeleninu a ovocie. Čo nám to dáva? To nám dáva príležitosť vyhnúť sa všetkým druhom gastrointestinálnych ochorení. Verte mi, toto nie je niečí rozmar a dokonca ani pravidlo etikety, ale norma, ktorá má urobiť náš život o niečo bezpečnejším.
Čistota celého tela je dôležitá. Hygienické pravidlá hovoria, že človek by sa mal každý deň kompletne umyť, rovnako ako aj neustále meniť spodnú bielizeň. Sú ľudia, ktorí sa kúpajú aspoň dvakrát denne. Toto nie je výstrednosť, ale veľmi dobrý a užitočný zvyk.
Hygienické pravidlá obsahujú informácie o tom, že osobné hygienické potreby musia byť individuálne. Nemôžete si vziať cudziu zubnú kefku, hrebeň,uterák a podobne. Svoje osobné hygienické potreby by ste tiež nemali nikomu dávať. Tieto pravidlá sú veľmi dôležité, pretože nám pomáhajú vyhnúť sa možným chorobám.
Nohy by mali byť vždy čisté a čo najsuchšie. Predídete tak plesňovým ochoreniam. Po umytí je potrebné nohy, najmä priestory medzi prstami, dôkladne osušiť a namazať špeciálnym krémom na nohy.
S racionálnym režimom dňa priamo súvisia aj pravidlá osobnej hygieny. Človek, ktorý chce byť zdravý, silný a absolútne vyrovnaný, by mal ísť spať a vstávať po spánku v rovnakom čase. Dodržiavanie každodennej rutiny vám umožňuje uistiť sa, že všetky telesné systémy fungujú jasne a hladko.
Čo je spánková hygiena? Je to tiež povinné. Podľa jej pravidiel by na posteli mala byť vždy čistá bielizeň. Posteľ by nemala byť príliš mäkká ani príliš tvrdá. Pred spaním sa odporúča miestnosť vyvetrať. V teplom období by ste mali spať s otvoreným oknom alebo oknom. Pred spaním je vhodné nejesť, alebo sa aspoň zdržať slaných, mastných a korenených jedál.
Pravidlá hygieny potravín súvisia s tým, že by sa mali jesť len skutočne zdravé potraviny. Zo stravy treba úplne vylúčiť všetko, čo môže telu uškodiť.
Jedzte ovocie a zeleninu, správne uvarenú hydinu, mäso, ryby a iné. Vyprážaným jedlám sa treba vyhýbať. Najlepšie je dusené jedlo.
Sexuálna hygiena znamená absenciu náhodného a nechráneného pohlavného styku. Duševná hygiena je súbor pravidiel, ktoré vám umožňujú dať si do poriadku myšlienky a nervový systém. Postupy hygieny sluchu vám pomôžu chrániť sa pred zbytočným hlukom a chrániť váš načúvací prístroj.
