Počítače, televízory, textové dokumenty – oči bežného človeka si poriadne oddýchnu, až keď ide spať. V tomto ohľade sa dobré videnie mení na nedosiahnuteľný sen. Stále existujú spôsoby, ako ho obnoviť bez použitia chirurgického zákroku. Najpopulárnejšie z nich sú popísané v tomto článku.
Ako obnoviť dobrý zrak? Gymnastika
Jednoduché cvičenia pomôžu aktivovať prekrvenie očných tkanív, dodajú svalový tonus, posilnia ich a zmiernia prepracovanosť. Ak to niekto myslí vážne so získaním dobrého zraku, čas na gymnastiku si bude musieť vyčleniť denne.
- Prvé cvičenie začína so zatvorenými očami. Očné viečka padajú, človek sa striedavo pozerá doľava a doprava. Po 20 opakovaniach by ste mali prejsť na krúživé pohyby, pričom neustále meníte smer. Po 20 kruhoch musíte otvoriť oči a nasmerovať zreničky na nos, pričom túto akciu zopakujte 10-krát.
- Ďalšie cvičenie, ktorého cieľom je dobré videnie, sa vykonáva pri okne. Najprv mužuprene hľadí na akýkoľvek prvok, ktorý je v blízkosti, napríklad na vtáka na strome stojaceho v blízkosti. Potom presmeruje svoj pohľad na vzdialené detaily.
- Tretie cvičenie sa robí so zatvorenými očami. Musíte „písať“nosom v priestore a predstaviť si ho ako ceruzku. Môžete kresliť obrázky, vkladať svoj vlastný podpis a vykonávať iné činnosti, ktoré vám povie vaša fantázia.
Cvičenie solarizácie
Solarizácia je technika, ktorú nedávno vynašiel Bates a pomocou ktorej sa podľa sľubov tvorcu dosahuje požadovaná norma videnia. Môžete si vybrať ktorýkoľvek z nižšie uvedených cvikov alebo ich skombinovať pre väčšiu efektivitu. Predpokladom je prítomnosť slnečného svetla.
Najlepší čas na gymnastiku je východ slnka. Človek zaujme pohodlnú pozíciu, pozerá na východ a sústreďuje svoje oči na slnko. Hlavnou úlohou je neustále pozorovať nárast jasného disku.
Ďalším pekným cvičením je vidieť, ako sa slnko hrá na vode. Na jeho realizáciu je potrebná akákoľvek obrovská vodná plocha - jazero, rieka, more.
Palming
Palming vyvinul aj William Bates, ktorý túto techniku vyhlásil za výsledok zdĺhavých experimentov. Špeciálna gymnastika pomôže ľuďom, ktorí majú krátkozrakosť, strabizmus. Poskytuje nielen dobré videnie, ale tiež odstraňuje napätie vyplývajúce z dlhých stretnutí pred papiermi alebo počítačom.
Palmingmožno cvičiť v akejkoľvek pohodlnej polohe, ktorá dokáže poskytnúť úplné uvoľnenie každej bunky tela. Na získanie tepla sa dlane trú o seba a potom sa priložia na oči. Ich priliehavé priliehanie sa nevyžaduje, je dovolené mierne chytiť nos. Hlavné je, že oči sú pod vplyvom tepla, ktoré im vracia stratenú energiu. Póza je udržiavaná 5 minút, prehrávaná denne.
Akceptujeme vodné procedúry
Hlavná myšlienka metódy je založená na kontraste, ktorý zabezpečuje striedavé pôsobenie studenej a horúcej vody. Vďaka tomu sa aktivuje krvný obeh v sietnici.
Najlepší čas na vodné procedúry je ráno. Musíte si pripraviť dva kusy akejkoľvek látky, jeden ponorte do studenej vody, druhý do vriacej vody. Najprv sa na oči položí vyhrievaná tkanina, ktorá sa drží dve minúty. Potom sa nahradí vychladnutou handričkou, ktorá sa tiež o pár minút neskôr odstráni.
Ako obnoviť videnie kvapkami?
Človek, ktorý má obavy z problémov s očami, by sa mal určite pozrieť do lekárne. Kvapky sú užitočné pre tých, ktorí majú slabý a dobrý zrak na prevenciu. Známou a ekonomicky dostupnou možnosťou je ruský Taufon, belgický Quinax bude stáť o niečo viac.
Očné kvapky pomôžu naštartovať narušené metabolické procesy, zastaviť rozvoj krátkozrakosti/ďalekozrakosti a zlepšiť videnie. V prvom rade by im starší ľudia mali venovať pozornosť.
Tréningové okuliare vám pomôžu
Toto zariadenie je skvelésa etablovala ako nástroj na obnovu vízie. Vyzerá ako plastový cedník, úlohu šošoviek zohrávajú perforované matrice. Podstatou metódy je nútené zmenšenie priemeru zrenice. Trvanie školenia je približne rok.
Pred začatím vyučovania sa oplatí skontrolovať si zrak, keďže tvorcovia príslušenstva sľubujú zvýšenie jeho ostrosti až o 20-30%. Okuliare sa nasadzujú asi na 10 minút, tento úkon je vhodné opakovať maximálne 4-krát denne.
Aké potraviny zlepšujú zrak?
Každý, koho trápia problémy s očami, by mal venovať veľkú pozornosť svojej vlastnej strave. Existujú produkty určené pre zrakové postihnutie.
Do týždenného jedálneho lístka by ste určite mali zaradiť čučoriedky, ktoré priaznivo pôsobia na oči. Jedlo sa môže podávať na stole v akejkoľvek forme, dokonca aj zmiešané s cukrom. Zásobníkom karoténu užitočného pre videnie je mrkva, ktorá je tiež súčasťou stravy. Užitočné budú šípky, brusnice, brusnice, kalamus.
Recepty tradičnej medicíny
Vyriešiť problém s očami pomáha nielen špecializovaná ambulancia. Dobrú víziu si človek môže dať sám, keď sa obráti na osvedčené ľudové recepty, ktoré sa ľahko pripravujú.
Nálev na báze petržlenu sa vyrába z polievkovej lyžice listov. Produkt sa pridá do pohára vriacej vody, nechá sa stáť 40 minút, opatrne sa prefiltruje, užíva sa dvakrát denne. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča vypiť aspoň dva poháre denne.
Športovať
Ak sa problémy so zrakom ešte nestali globálnymi, pomôže aktívny životný štýl. Pri výbere športu je najlepšie zamerať sa na možnosti, ktoré zahŕňajú neustále zaostrovanie očí, ich tréning. Výborným riešením by bol basketbal a futbal, môžete uprednostniť bedminton, tenis.
Vizuálna hygiena
Konečne, 10. spôsob, ako sa vysporiadať so slabým zrakom. Tipy, ako sa vyhnúť jeho poškodeniu, sú celkom jednoduché. Nemôžete čítať pri slabom osvetlení, v ľahu a v preprave, sedieť za počítačom viac ako hodinu bez prestávky, zabudnite na špeciálne okuliare a pravidelne čistite monitor. Zachovať funkčnosť najdôležitejšieho orgánu je vždy jednoduchšie ako ho obnoviť.
