Erekcia je jedným z najzreteľnejších odrazov fyzického a, čo je dôležité, duševného zdravia muža. Moderný preťažovaný život, choroby a podvýživa, stres, problémy v práci a v osobných vzťahoch negatívne ovplyvňujú túto funkciu mužského tela. Výsledkom je, že pohlavný styk netrvá tak dlho, ako by sme chceli, stáva sa menej kvalitným a muži aj ženy zostávajú nespokojní.
Spôsoby riešenia problému
Predčasná ejakulácia postihuje takmer 70 % mužov nad 30 rokov. Tento problém pomôže prekonať dodržiavanie zdravého životného štýlu, to znamená úplné odmietnutie zlých návykov, zdravý spánok a racionálna výživa, fyzická aktivita, užívanie liekov, ale až po konzultácii s odborníkom, ako aj správna technika milovania.
Ako predĺžiť erekciu? Ako už bolo spomenuté,existuje niekoľko spôsobov: môžete užívať drogy, používať ľudové prostriedky alebo psychologické praktiky.
Kľudné a hlboké dýchanie
Ako predĺžiť erekciu? Špecializované štúdie ukázali, že tento problém, ktorý je vážnou prekážkou pre udržanie normálneho sexuálneho života, pomáha vyrovnať sa so správnym hlbokým dýchaním. Nasýti mozgové bunky kyslíkom, zvýši odolnosť voči stresu a pomôže udržať erekciu na dlhší čas. Aby ste pocítili účinnosť techniky, je potrebný tréning. Zo začiatku zhlboka a pokojne dýchať pri vášnivom pohlavnom styku nebude fungovať, ale v budúcnosti výsledky potešia.
Metóda vytiahnutia semenníkov
Fyziologické znaky mužských pohlavných orgánov sú také, že pred ejakuláciou semenníky stúpajú do slabín, trochu sa zmenšujú. Presne na základe tejto vlastnosti existuje spôsob, ako predĺžiť erekciu. Hneď ako si to všimnete, treba ich jemne, ale isto stiahnuť. Táto akcia pomáha oddialiť uvoľňovanie spermií a predĺžiť erektilný stav.
Svorka pred ejakuláciou
Ako predĺžiť mužskú erekciu? Nasledujúci trik pomáha mnohým zo silnejšieho pohlavia. Akonáhle muž cíti, že sa blíži ejakulácia, je potrebné vytiahnuť pohlavný orgán z partnerkinej pošvy a mierne ho stlačiť. Niektorým pomáha zľahka pritlačiť konček prsta na temeno hlavy, iným ukazovákom a palcom stlačiť oblasť tesne pod ňou. Počkaťčlen je potrebný, kým sexuálne napätie trochu neustúpi.
Je prísne zakázané používať tento spôsob predlžovania pohlavného styku u mužov s nedostatočnou erektilnou funkciou. Používajúc metódu svoriek pred vysunutím spermií riskujú vlastné ruky a úplne stratia erekciu.
Zástupcovia silnejšieho pohlavia tvrdia, že týmto spôsobom môžete dosiahnuť oneskorenie vrcholu rozkoše o niekoľko minút. Nie vždy metóda funguje pri opätovnom približovaní sa k orgazmu počas toho istého pohlavného styku. Je tiež dôležité vedieť, že sa neodporúča dôverovať tomuto triku sexuálnemu partnerovi, pretože žena necíti začiatok toho správneho momentu na uchopenie.
Zmena polohy tela
Ako môžem predĺžiť erekciu? Zmena držania tela je jednoduchá, ale pomerne účinná metóda. Po prvé, zvyčajná poloha vám umožňuje rýchlo dosiahnuť požadovanú úroveň sexuálneho vzrušenia, to znamená, že urýchľuje ejakuláciu. Po druhé, krátka prestávka prispieva k poklesu sexuálneho napätia, a tým k predĺženiu času erekcie. Odborníci preto párom radia, aby si sexuálny život spestrili tým, že pri jednom kontakte používali viacero polôh a pravidelne ich striedali. Účinnosť metódy sa zvýši, ak vyskúšate nové a pre pár nezvyčajné polohy. Ale je lepšie používať známosti iba na dosiahnutie požadovaného stupňa sexuálneho vzrušenia, nie viac.
Pred-masturbácia
Ako predĺžiť mužskú erekciu? Mnoho mužov, ktorí trpia predčasnou ejakuláciouaplikujte nasledujúcu metódu na predĺženie rozkoše ich a ich partnera. Tajomstvom je dosiahnuť orgazmus masturbáciou niekoľko hodín pred pohlavným stykom. Nemali by ste to robiť 5-6 hodín pred kontaktom, pretože to nebude mať žiadny účinok, optimálna doba je 3-4 hodiny.
Používanie kondómu
Kondóm nie je len antikoncepcia, ktorá sa používa na prevenciu nechceného tehotenstva a rôznych chorôb, ale aj spôsob, ako predĺžiť erekciu u mužov. Mnohí predstavitelia silného aj slabého pohlavia tvrdia, že "s kondómom nie je rovnaký pocit." Ale to je presne to, čo potrebujete, ak kvalita sexu trpí krátkou erekciou. Jednoduchý liek zabráni predčasnému ukončeniu pohlavného styku.
Stlačte bod Yen-Mo
Čínska medicína ponúka odpoveď na otázku, ako predĺžiť mužskú erekciu. Muži starovekého východu si všimli, že na predĺženie pohlavného styku stačí pôsobiť na špeciálny bod, ktorý sa nachádza medzi mieškom a konečníkom. Volá sa Yen-Mo. Pri intenzívnom tlaku na ukazovák, prostredník a prstenník na tri sekundy sa trvanie erekcie mierne predĺži.
Tréning perineálnych svalov
Poznajú muži Kegelove cviky, ktoré ženy používajú na posilnenie perineálnych svalov? To prispieva k úspešnému priebehu pôrodu, zlepšeniu kvality sexuálneho života,je prevencia niektorých gynekologických ochorení. Ale ako predĺžiť erekciu? Kegelove cviky pre mužov sú efektívnym spôsobom.
Najprv sa musíte naučiť identifikovať tie „správne“svaly. Počas močenia skúste tento proces na niekoľko sekúnd zadržať. Takže môžete cítiť správne svaly. Pred ejakuláciou ich treba precediť. To pomôže mierne predĺžiť trvanie pohlavného styku. Aby však metóda fungovala, je potrebný tréning. Z času na čas je potrebné napnúť a uvoľniť svaly perinea. Mimochodom, toto slúži ako dobrá prevencia hemoroidov.
Používanie lidokaínu
Na predĺženie pohlavného styku môžete použiť "Lidokaín" vo forme spreja. Táto látka výrazne znižuje citlivosť, čo vám umožňuje predĺžiť trvanie sexu. Ako predĺžiť erekciu doma s lidokaínom? Produkt je potrebné nastriekať na penis 15 minút pred kontaktom. Optimálna vzdialenosť je 10 cm, ale zároveň treba brať do úvahy aj názor partnera, keďže používanie lidokaínu bez kondómu môže znížiť citlivosť ženy.
Látku môžete použiť s kondómom tak, že ho nastriekate dovnútra. Lidokaín začne pôsobiť za dve až štyri minúty, účinok trvá niekoľko hodín. Namiesto bežného spreja, ktorý sa predáva v lekárňach, môžete v sexshopoch hľadať špeciálne spreje určené práve na predĺženie času erekcie. V zložení takýchto gélov a sprejov výrobcovia navyše zahŕňajú látky, ktoré ovplyvňujúpozitívnym spôsobom na mužské telo a zlepšiť pocity oboch partnerov.
Fyzické cvičenie
Ako predĺžiť čas erekcie? Je potrebné venovať dostatočnú pozornosť pohybovej aktivite. Okrem toho existujú špeciálne cvičenia, ktoré sú navrhnuté špeciálne na pokračovanie pohlavného styku. Takýto tréning pomôže pochopiť prácu svalov perinea a následne ich ovládať počas pohlavného styku:
- Narovnajte chrbát a dajte ruky v bok. Simulujte chôdzu zdvihnutím kolien čo najviac. Skúste sa ich dotknúť žalúdka. Cvičenie musíte opakovať tri až päť minút, potom si dajte dve minúty prestávku a potom urobte ďalšie dve alebo tri série.
- V stoji mierne pokrčte kolená. Položte si ruky na opasok. Začnite sa hrbiť, ohýbať kolená, zároveň musíte namáhať a uvoľňovať gluteálne svaly. Svaly zadku je potrebné na niekoľko sekúnd namáhať a postupne zvyšovať čas zadržania.
- Komplex môžete dokončiť behaním na miesto.
Zdravý životný štýl
Ako predĺžiť erekciu? Všetky vyššie uvedené metódy pomôžu predĺžiť trvanie pohlavného styku, ale iba zdravý životný štýl vám umožní dlhodobo sa s problémom vyrovnať (ak neexistujú zdravotné dôvody, ktoré spôsobujú krátku erekciu alebo príliš rýchlu ejakuláciu). Musíte sa zbaviť zlých návykov, zaviesť diétu, spať a odpočívať, snažiť sa vyhýbať stresu a pravidelne cvičiť.
Z hľadiska výživy dlhotrvajúca erekcia u mužovprispieva ku každodennej konzumácii diétneho mäsa, mliečnych výrobkov, čerstvých byliniek a orechov. Zvláštnymi afrodiziakami alebo sexuálnymi drogami sú morské plody: krevety, raky, ustrice. Zvyšujú úroveň vzrušenia, predlžujú erekciu. Okrem toho musíte prehodnotiť denný režim, aby vám zostal dostatok času na spánok.
Ak muž začne chodiť do bazéna aspoň raz alebo dvakrát týždenne, čoskoro pocíti nával energie. Užitočné večerné jogging a prechádzky na čerstvom vzduchu. Záťaže spravia správnu cirkuláciu krvi, ktorá zabezpečí prísun kyslíka v dostatočnom množstve do všetkých orgánov a tkanív a posilní srdce. To všetko v kombinácii zlepší nielen zdravotný stav, ale aj potenciu.
Používanie liekov
Ako predĺžiť erekciu pri sexe? Ak odstránenie negatívnych faktorov (podvýživa, nedostatok fyzickej aktivity, stres a fyzické preťaženie, porušenie režimu práce a odpočinku, zlé návyky) nepomohlo, môžete sa uchýliť k pomoci špeciálnych liekov. Dôležité je, že pred užitím akéhokoľvek lieku je potrebné poradiť sa s urológom alebo andrológom.
Populárne lieky, ktoré lekári často predpisujú na predĺženie erektilného stavu, sú inhibítory ako Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Okrem toho sa odporúča užívať vitamínovo-minerálne komplexy a doplnky stravy.
Účinné ľudové prostriedky
Ako predĺžiť erekciu? Ľudové prostriedky zvýšia trvanie sexuálneho kontaktu. Bylinné odvarky a infúzie pomôžu kontrolovať proces orgazmu. Dubová kôra napríklad odďaľuje ejakuláciu tým, že spomaľuje nervové reakcie. Odvar by sa mal užívať ako kurz počas siedmich dní. Dve polievkové lyžice zalejte jedným pohárom vriacej vody.
Mužské pohlavné orgány možno potrieť mätovou šťavou, ktorá obsahuje upokojujúce látky, dezinfikuje, príjemne vonia a zlepšuje sebakontrolu. Na požitie je výborný nálev z nevädze modrej. Mal by sa vypiť tesne pred pohlavným stykom. Zloženie si môžete kúpiť v lekárni.
Pšeničný olej tiež pomáha oddialiť orgazmus. Netreba ho rozotierať ani prehĺtať. Pred pohlavným stykom postačí inhalovať čerstvo vylisovaný olej. Pšeničný olej obsahuje endorfíny, ktoré predlžujú sex pôsobením na hypofýzu, čím zvyšujú potešenie. Na odstránenie predčasnej ejakulácie musíte použiť malinové a ríbezľové listy čerstvé alebo v šalátoch. To znižuje citlivosť a spomaľuje proces vzrušenia.
Účinné všeobecné tonické zloženie zo zázvoru, medu, sušených marhúľ a vlašských orechov. Sušené ovocie a orechy by sa mali brať v rovnakých častiach, budete potrebovať ďalšiu polovicu citróna. Všetko je potrebné naliať medom a prechádzať cez mlynček na mäso alebo poraziť v mixéri. V druhom prípade sa med pridá po zmiešaní zvyšku ingrediencií.
Je dôležité si uvedomiť, že nielieky a ľudové spôsoby na predĺženie erekcie nepomôžu s nezodpovedným prístupom k vlastnému zdraviu.
