Imunitný systém človeka pomáha nášmu telu každý deň, bojuje proti baktériám a vírusom, ktoré nás obklopujú, kamkoľvek ideme, s nádorovými procesmi a poruchami v bunkovej aktivite, ktoré sa bežne vyskytujú neustále, umožňuje bunkám regenerovať sa po zraneniach a vykonáva mnoho ďalších funkcie. Ale, samozrejme, nie je od narodenia do staroby kvalitatívne aktívny a v dospelosti naň vplýva veľa faktorov. Pozrime sa na to všetko trochu podrobnejšie.
Building
Imunitný systém človeka zahŕňa celé orgány aj jednotlivé bunky. Obsahuje:
- Kostná dreň. Tvoria sa v ňom všetky krvinky, vrátane tých s ochrannou funkciou: makrofágy, T- a B-lymfocyty, plazmatické bunky, monocyty, prirodzení zabijaci atď.
- Týmus. Existuje len do 12-14 rokov, potom začne postupne miznúť, dochádza v ňom ku konečnej diferenciácii T-buniek.
- Slezina. Miesto smrti všetkých krviniek a dozrievania lymfocytov.
- Lymfatické uzliny a jednotlivé oblasti lymfatického tkaniva. Tu je uložená imunitná rezerva.bunky, a keď sú naliehavo potrebné, ich tvorba.
Faktory, ktoré znižujú imunitu
Človek je každý deň vystavený negatívnym vplyvom prostredia: dýcha plynný a prašný vzduch s nečistotami z priemyslu, používa zle čistenú vodu a produkty pestované na znečistenej pôde. Okrem toho sa v strave často používajú očividne škodlivé potraviny: alkohol, sýtené nápoje, čipsy a všetky druhy pochutín so zvýrazňovačmi chuti a karcinogénmi, konzervy, mäso z orgánov a oveľa viac.
To vyčerpáva pečeň, hlavné laboratórium tela, a tiež narúša črevnú mikroflóru, ktorá nás bežne chráni pred zavlečením patogénov, ktoré prenikli s jedlom. Navyše je človek čoraz viac vystavovaný stresu, nedostatku spánku a v práci sa unaví, čo v konečnom dôsledku oslabuje reaktívnu schopnosť organizmu. Na tomto základe vznikajú chronické ochorenia, alergie, zavlečenie infekčných agens je jednoduchšie, čo situáciu len zhoršuje.
Základy
Keďže, ako sme už zistili, mimoriadne množstvo bodov pôsobí na oslabenie organizmu, je rovnako dôležité vedieť, ako posilniť imunitný systém aj u dospelého človeka. Základom je samozrejme zbavenie sa všetkých rizikových faktorov, čo je primárna prevencia akéhokoľvek ochorenia.
V prvom rade ide o zlé návyky. Ďalej musí človek jasne pochopiť, že spánok a voľný čas musia byť úplné z hľadiska času aj pohodlia.podmienky. Navyše musíte čo najviac vyliečiť všetky chronické choroby, vrátane zubných kazov, a tým sa zbaviť neustáleho zdroja infekcie vo vašom tele.
Aj na zvýšenie imunity by sa dospelý mal vzdať škodlivých produktov, ktoré boli spomenuté v predchádzajúcom odseku. A ak je to možné, snažte sa vyjsť častejšie do prírody - na vidiek alebo na dedinu s príbuznými, aby ste aspoň na chvíľu znížili negatívny vplyv prostredia. A samozrejme musíte prejsť na správnu výživu, teda tie produkty, ktoré dokážu posilniť imunitný systém. Budeme o nich hovoriť ďalej.
Užitočné produkty
Matky už od detstva vysvetľujú každému človeku, aké dôležité je jesť viac zeleniny, ovocia a čerstvých štiav. A hoci všetky priamo alebo nepriamo ovplyvňujú naše telo, stále existujú tie najčestnejšie prírodné prostriedky na imunitu u dospelých.
V prvom rade sú to potraviny s vysokým obsahom bielkovín, pretože práve na ich úkor si telo buduje nové bunky. Sú to mäso (hovädzie, konské mäso, hydina, králik), ryby (najlepšie morské a dusené alebo varené), vajcia (kurací proteín je jediný svojho druhu, 100% stráviteľný), strukoviny (fazuľa, hrach, šošovica). Tie posledné je najlepšie jesť maximálne 2-3 krát týždenne, pretože spôsobujú sklon k zápche.
Iné „chutné lieky“
Mali by ste tiež skúsiť jesť viac morských plodov, pretože okrem bielkovín obsahujú ajnenasýtené mastné kyseliny a maximálne množstvo minerálov. Sú to morské riasy, krevety, chobotnice. Navyše, čím menej ich tepelne upravujú, tým lepšie posilnia vašu imunitu. Ich zvláštna hodnota spočíva vo vysokom obsahu jódu – hlavného stimulantu štítnej žľazy, ktorého hormóny ovplyvňujú všetky druhy metabolizmu a zlepšujú činnosť orgánov.
A fermentované mliečne výrobky pomôžu normalizovať črevnú mikroflóru a fungovanie gastrointestinálneho traktu. Sú to kefír, ryazhenka, mlieko, kyslá smotana, jogurt a tvaroh. Obzvlášť užitočné bude ich súčasné použitie s ovocím alebo bobuľami a najlepšie bez cukru.
Nesporní lídri
A, samozrejme, najcennejšími prírodnými prostriedkami na imunitu dospelých sú ovocie a zelenina. V prvom rade sú to produkty bohaté na fytoncídy – prírodné antibiotiká: cibuľa a zelená cibuľa, cesnak, chren, červená paprika.
Po druhé, je to zelenina bohatá na vitamín C, hlavný antioxidant a pomocník imunitného systému. Patria sem paprika, špenát, brokolica, karfiol a ružičkový kel. Telo potrebuje aj draslík, ktorého veľké množstvo obsahujú zemiaky so šupkou, orechy, marhule, ovsené vločky a pohánka. Ovocie a ich deriváty vám tiež prezradia, ako posilniť imunitný systém u dospelého človeka, z ktorých najdôležitejšie sú v tomto smere všetky citrusové plody, kivi, sušené slivky, sušené marhule a hrozienka, ako aj šťavy z dužiny a červené víno..
Z plodov zásobárne vitamínu C - to je medovka, rakytník, čiernaríbezle, kalina, divoká ruža, lesná jahoda a jaseň. Okrem toho zelený čaj obsahuje aj antioxidanty, ktoré tiež pomáhajú odstraňovať škodlivé toxíny z tela. A zázvor má tonizujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu vydržať dlhodobú záťaž a menej sa unaviť. Teraz prejdime k téme, ktoré lieky posilňujú imunitný systém.
Lieky
Ľudské telo je často tak vyčerpané stresom, duševnou a fyzickou prácou, že jedna úprava životosprávy nestačí a treba siahnuť po farmakologických poznatkoch. Takže najjednoduchšie lieky na imunitu pre dospelých sú vitamíny. Ovplyvňujú rôzne typy metabolizmu, čím pomáhajú posilňovať naše telo ako celok vrátane jeho obranyschopnosti.
Sú obsiahnuté ako v bylinných prípravkoch s výťažkami z Echinacea purpurea („Immunal“), ženšenu, Schisandra chinensis. Ich výhoda spočíva vo voľnom predaji, relatívnej lacnosti a jednoduchosti použitia, a preto sú recenzie vitamínov na imunitu pre dospelých takmer 100% pozitívne, pretože pri miernej imunodeficiencii sú vysoko účinné.
Profylaxia
Ďalej sú bakteriálne imunostimulanty obsahujúce enzýmy rôznych infekčných agens a pôsobiace ako pasívna aktivácia obranného systému. Patria sem lieky "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" a mnoho ďalších. Tieto lieky na posilnenie imunity pre dospelých sú však väčšinou profylaktické a pred použitím si vyžadujú konzultáciu s lekárom.
Podobné sú antivírusové látky obsahujúce interferón alebo stimulujúce jeho endogénnu syntézu v tele. Ide o prípravky "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Najčastejšie sa používajú vo forme roztokov alebo tabliet. Dobre sa však osvedčili aj čapíky na imunitu pre dospelých "Genferon", ktoré tehotné ženy častejšie používajú pri komplexnej terapii akéhokoľvek infekčného ochorenia.
Iné drogy
Prostriedky s výraznejším terapeutickým účinkom sú lieky "Remantadin" a "Acyclovir", ktoré priamo spôsobujú ničenie vírusov chrípky A a herpesu. Patria sem aj prípravky obsahujúce nukleové kyseliny "Derinat", "Poludan", "Nukleinát sodný". Sú dostupné v rôznych farmakologických formách. Prvý je v parenterálnom roztoku (t.j. sú to injekcie na imunitu pre dospelých), druhý je v lyofyziláte na výrobu očných kvapiek a na podanie pod spojovky a tretí v tabletách a práškoch. Všetky však majú výrazný stimulačný účinok, aktivujú humorálne a bunkové štádiá ochrany.
Rezervujte lieky
Závažnejšími liekmi, ktoré ovplyvňujú imunitu, sú preparáty týmusu a imunomodulátory kostnej drene. Predpisuje ich výlučne lekár sťažké formy infekcie s ťažkými komplikáciami. Majú teda prísne indikácie a nevydávajú sa z lekární bez lekárskeho predpisu. Prvá skupina zahŕňa Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, druhá skupina zahŕňa Myelopid a Seramil.
V liečbe hnisavých zápalových ochorení, dlhodobých pomalých foriem imunodeficiencie s útlmom kostnej drene, trofických vredov, ako aj pri rehabilitácii omrzlín a popálenín sa etablovali ako vysoko účinné lieky. Spôsobujú obnovenie normálnej krvotvorby, regulujú kvantitatívny a kvalitatívny pomer ochranných buniek, zlepšujú metabolické procesy na biochemickej úrovni a regeneráciu pokožky.
Iné metódy
Svojmu telu môžete pomôcť vyrovnať sa s vážnym ochorením aj sami, preto by každý mal vedieť, ako posilniť imunitný systém dospelého človeka. Aby ste to dosiahli, môžete liečbu posilniť špeciálnymi bylinnými liekmi podľa domácich receptov tradičnej medicíny.
Osvedčila sa aj akupunktúra a reflexná terapia (akupunktúra, moxovanie, akupresúra), ktoré dobre tonizujú celé telo a uvoľňujú nervový systém, čím obnovujú správne procesy regulácie imunity, metabolizmu a energie. A fyzioterapia pomôže skrátiť čas liečby a rehabilitácie, zmierniť bolesti spojené s niektorými infekčnými ochoreniami, zvýšiť krvný obeh v tkanivách, čím zabezpečí lepšie prekrvenie tela.miesto zápalu imunokompetentných buniek. Takéto metódy sú obzvlášť dôležité počas tehotenstva, keď by mala pacientka drasticky obmedziť príjem akýchkoľvek liekov. Najpriaznivejšia fyzioterapia by mala zahŕňať elektroforézu, opaľovanie, ultrazvuk a laserovú terapiu, ako aj bahno a vodoliečbu.
Príznaky
Ako pochopiť, že obranyschopnosť vášho tela nefunguje dostatočne? Samozrejme, najdôležitejšiu úlohu pri diagnostikovaní tohto zohrávajú klinické testy, ktoré odhalia pokles krvného obehu, útvary v kostnej dreni alebo nedostatok vašich imunitných buniek.
Existujú však vonkajšie znaky, ktoré môže človek na sebe nezávisle pozorovať. Ak sa nájdu aspoň tri, mal by sa zaujímať o to, ako posilniť imunitu dospelého človeka, zmeniť jeho životný štýl k lepšiemu, prípadne sa poradiť s lekárom. Patria sem: náchylnosť na prechladnutie (viac ako raz počas chladných ročných období), ako aj ich trvanie, bolesti hlavy, pocit rýchlej únavy alebo celkovej slabosti, znížená schopnosť pracovať, narušenie gastrointestinálneho traktu (hnačka, resp. naopak zápcha, nevoľnosť, pálenie záhy), rozvoj alebo časté exacerbácie chronických zápalových procesov (žalúdočný alebo dvanástnikový vred, tonzilitída, angína, laryngitída, cystitída, pyelonefritída, prostatitída atď.), spomalenie rastu vlasov, nechtov a rán regenerácia.
Závery
Existuje teda veľa metód na posilnenie imunity a obnovenie jej normálneho fungovania. Ide o špeciálne postupy aliečivé prípravky. Napriek tomu však v prvom rade treba mať na pamäti, že prevencia je najlepší spôsob, ako si udržať zdravie. Preto by sa mal človek spočiatku snažiť o správnu životosprávu, minimalizujúcu vplyv vonkajších faktorov na svoju imunitu. Zostaňte zdraví!
