Nikto nie je imúnny voči ťažkým situáciám doma a v práci, voči problémom v rodine, voči negatívnemu vplyvu iných. Ak sa človek nedokáže vyrovnať so svojimi emóciami sám, vždy prídu na pomoc syntetické alebo bylinné sedatíva. Ak sa však tablety vydávajú iba na lekársky predpis, kolekciu bylinných sedatív alebo bylinné prípravky je možné vždy zakúpiť v lekárni alebo si ich pripraviť sami.
Všeobecné odporúčania
Bylinky nemajú prakticky žiadne kontraindikácie, existuje však množstvo odporúčaní na ich použitie.
- V noci sa odporúča piť sedatív. V prípade, že nervové vypätie nedá ráno pokoj, porciu možno rozdeliť na celý deň.
- Neužívajte bylinné prípravky dlhšie ako 3 týždne.
- Skúste zmeniť komponenty kolekcie a nahradiť jednu bylinku inou.
- Po prekonaní zložitých poranení, chorôb, pri výskyte nádorov alebo sklonu k alkoholizmu možno so súhlasom ošetrujúceho lekára použiť bylinné sedatívum.
Zoznam upokojujúcich bylín
- Tinktúra z angeliky (angelica) officinalis vyrobená na bielom víne výborne pomáha v stresových situáciách. Na jeho prípravu musíte za občasného miešania trvať na 30 g koreňa v 500 ml bieleho vína denne. Táto tinktúra sa užíva ráno a večer po 50 ml.
-
Popis Hypericum perforatum Na prevenciu nervových zrútení, liečbu nespavosti, bolesti hlavy a ako dobré sedatívum sa odporúča použiť sedatívnu kolekciu s Ivan-čajom (plamienok). Suchá tráva v rovnakých pomeroch s mätou a harmančekom sa naleje s vriacou vodou a infúzia sa 3-4 hodiny. Precedený nálev sa užíva 2 polievkové lyžice 4x denne.
- Valeriána lekárska vo svojej čistej forme a ako súčasť poplatkov je jedným z najsilnejších prírodných sedatív. Napríklad na jeden z komplexných elixírov budete potrebovať semienka valeriány, mäty, harmančeka, rasce a feniklu. To všetko sa varí v 200 ml vody a lúhuje sa 20 minút. Potrebujete piť tinktúru ráno a večer na pol pohára. Existuje aj ďalší rovnako účinný recept: koreň valeriány, medovka, kôra rakytníka, harmanček, chmeľové šišky a mäta pieporná sa zalejú pohárom vriacej vody a pol hodiny sa vylúhujú. Táto infúzia sa pije trikrát alebo viackrát denne.
- Ľubovník nie je na poslednom mieste medzi prírodnými sedatívami. Opis jeho vlastností sa nachádza vo veľmi starých receptúrach. Pomáha vyrovnať sa so zvýšenou podráždenosťou a nervozitou. Ľubovník bodkovaný sa konzumuje ako alkoholová tinktúra alebo ako čaj. Na prípravu tinktúry sa 10 polievkových lyžíc surovín naleje s 1 litrom alkoholu. Tinktúru uchovávame precedenú, v tmavej nádobe a užívame ju v 1 čajovej lyžičke zmiešanú s mliekom. Na prípravu upokojujúceho čaju je potrebné vziať lyžicu ľubovníka, medovky, levandule a pomarančových listov, zaliať vriacou vodou a použiť precedené s medom.
- Mimoriadne účinná upokojujúca kolekcia mäty piepornej. Táto rastlina je veľmi upokojujúca sama o sebe a v kombinácii s inými bylinkami. Mätový čaj možno piť teplý alebo studený počas dňa ako tonikum. Ak si lístky mäty a kvety rumančeka uvaríte pred spaním, budete mať pokojný spánok až do rána.
Je oveľa viac osvedčených rastlín s výrazným sedatívnym účinkom, napríklad pridanie upokojujúceho vresu, rebríka, lupeňov kvetov do zbierky môže zvýšiť účinnosť čaju, dodať mu jedinečnú vôňu alebo chuť.
Kontraindikácie a preventívne opatrenia
Ľudové prostriedky sa považujú za neškodné iba vtedy, ak sú dodržané všetky pravidlá na prípravu tinktúr, odvarov a dávkovania. Pri dlhšom užívaní u niektorých ľudí dochádza k alergickým reakciám a závislosti, preto sa odporúča bylinky striedať, ako je uvedené vyššie. Hlavnou kontraindikáciou užívania sedatív je tehotenstvo alaktácie. Dokonca aj niečo také neškodné ako valeriána lekárska by sa malo užívať so súhlasom lekára.
