V súčasnosti zákazníkom na pultoch predajní nechýbajú produkty. To je na jednej strane dobré, no stále menej sa dá nájsť vyvážené v zložení. Vďaka užívaniu doplnkov výživy sa naša strava obohatila o rôzne chuťové vnemy, no výrazne klesol obsah vitamínov, minerálov a esenciálnych stopových prvkov.
V reťazcoch lekární teraz nájdete obrovské množstvo doplnkov stravy, ktoré sú uznávané na riešenie tohto problému. V článku sa pokúsime prísť na to, doplnky stravy - čo to je.
Čo sú to doplnky stravy
Biologicky aktívne doplnky z medicínskeho hľadiska nepatria medzi povinné zložky výživy. K plnohodnotnému životu nie sú potrebné. Ak je strava človeka vyvážená, potom prijíma všetko, čo potrebuje z produktov, ktoré konzumuje.
Pri nedostatku je celkom možné zmeniť situáciu k lepšiemu užívaním multivitamínov, keďže ich je v lekárňach obrovské množstvo. Potom vyvstáva otázka: doplnok stravy - čo to je?
Takéto prísady sa získavajú extrakciou z rôznych organických a anorganických komplexov. Tento proces je pomerne zdĺhavý a zložitý, čo si vyžaduje, aby ho výrobcovia dodržiavalivšetky výrobné technológie. Keďže sa do toho častejšie zapájajú súkromné spoločnosti, niekedy sa im vôbec nevypláca dodržiavať všetky pravidlá.
V dôsledku toho dochádza k situáciám, keď sa do tabletky dostanú zle čistené látky alebo tam vôbec nie sú. Pre úplnú asimiláciu je potrebné pozorovať kombináciu komponentov medzi sebou, čo sa často nerobí. Výsledkom je, že väčšina lekárov s istotou tvrdí, že doplnky stravy sú pre telo prakticky nepoužiteľné, je celkom možné bez nich žiť.
Je dobré, ak je v balení namiesto užitočnej tabletky obyčajná krieda alebo neutrálna látka, no sú prípady, kedy natrafia aj na zdraviu nebezpečné kombinácie. Potom sa zamyslite nad tým, doplnok stravy – čo to je, či je to prospešné alebo škodlivé pre telo.
Zloženie doplnkov stravy
Všetky doplnky majú vo svojom zložení rôzne zložky potravy, biologicky aktívne látky. Medzi nimi sú tieto:
- Proteíny.
- Tuky a tukom podobné látky.
- Rastlinné oleje.
- Polynenasýtené mastné kyseliny.
- Triglyceridy.
- Sacharidy.
- Vláknina z potravy.
- Vitamíny a stopové prvky.
- Enzýmy rastlinného pôvodu.
- Probiotiká.
- Včelie produkty a mnoho ďalších.
Napriek tomu, že doplnky stravy si môžete kúpiť v každej lekárni úplne voľne, bez lekárskeho predpisu, ale mali by ste ich užívanie premyslieť. Je lepšie konzultovať s lekárom, aby zvážil výhody a nevýhody, vypočítal dávkovanie a potrebuaplikácie.
Klasifikácia doplnkov stravy
Keďže doplnky stravy sa najčastejšie predpisujú na liečebné účely, ich klasifikácia je založená na tomto použití. Existujú dve triedy doplnkov stravy:
- Nutraceutiká.
- Parafarmaceutiká.
Prvá skupina liekov je určená na odstránenie nedostatku živín. Zahŕňa všetky syntetické vitamínové prípravky, aminokyseliny, polynenasýtené mastné kyseliny. Ich užívaním môžete normalizovať stravu dospelých aj detí.
Parafarmaceutiká, alebo sa im tiež hovorí bioregulátory, pôsobia na organizmus rôzne. Ovplyvňujú činnosť orgánov, zvyšujú odolnosť organizmu voči rôznym nepriaznivým faktorom vonkajšieho a vnútorného prostredia.
Bioregulátory pôsobia silnejšie a účelnejšie. Zvyčajne sa predpisujú na prevenciu rôznych chorôb. Ale veľmi často je dosť ťažké oddeliť tieto dve triedy medzi sebou, pretože tie isté drogy môžu patriť do dvoch skupín naraz.
Historické pozadie
Tradičná medicína vždy zohrávala veľkú úlohu pri hľadaní liekov a metód liečby rôznych chorôb. Na úsvite existencie ľudstva to bola bežná potreba, pretože oficiálna medicína nemala taký vývoj.
Takmer do polovice 19. storočia sa medicína spoliehala na skúsenosti a znalosti ľudových receptov, ktoré sa nahromadili v priebehu storočí. Zhromažďovali sa informácie, ktoré zaznamenávali slávni vedci staroveku, napríklad Hippokrates, Avicenna, Galen a mnohí ďalší.ostatné.
Napriek širokému využívaniu rastlinných predmetov na ošetrenie sa s rozvojom chemického priemyslu naučili izolovať účinné látky a vyrábať na nich lieky. Postupne začali vytláčať ľudové recepty. V súčasnosti pokračujeme v pozorovaní tohto procesu, pričom každý rok sa syntetizuje obrovské množstvo nových liekov.
Predpokladalo sa, že postupne sa rastlinné suroviny prakticky prestanú používať, no ukazuje sa opak. Moderné syntetické lieky majú za následok veľké množstvo vedľajších účinkov v dôsledku užívania.
Opäť sa čoraz častejšie snažíme zbaviť sa vredov ľudovými prostriedkami, aby sme svojmu telu menej škodili. Medicína nenechala na seba dlho čakať a rozhodla sa ju využiť. Tak sa objavila nová generácia medicíny - doplnky stravy. Čo to je, stručne ak, tak toto je oficiálny nástupca tradičnej medicíny, len v trochu inom šate.
Je veľa zástancov toho, že človeka konečne vyliečia doplnky stravy a nie tradičná medicína.
Kedy sa odporúča užívať doplnky stravy
Napriek tomu, že na to ešte neprišli, doplnky stravy sú dobré alebo zlé, ale v medicíne sa zvyčajne odporúča ich použitie v nasledujúcich prípadoch:
- Na rýchle vyplnenie nedostatku chýbajúcich látok, ako sú vitamíny, stopové prvky.
- Znížiť kalorický obsah stravy s cieľom znížiť telesnú hmotnosť.
- Na uspokojenie potrebychorý organizmus v niektorých látkach.
- Zvýšiť odolnosť voči nepriaznivým environmentálnym faktorom.
- Na preventívne účely na prevenciu metabolických porúch.
- Aby sa zmenil metabolizmus, napríklad aby sa urýchlilo odstraňovanie toxických látok.
- Na obnovenie imunity.
- Na normalizáciu črevnej mikroflóry.
- Na reguláciu fungovania tela.
- Mnohé doplnky stravy sú vynikajúce antioxidanty.
Na základe toho môžeme konštatovať, že biologické doplnky možno predpísať takmer každému človeku, dôvod a opodstatnenie užívania sa vždy nájde.
Zásady používania doplnkov stravy
Za používaním doplnkov sa skrýva niekoľko zásad:
- Princíp funkčnosti a konzistencie. To znamená, že vplyv by mal byť komplexný, pretože práca orgánov v tele priamo súvisí s výživou.
- Princíp etáp. V rôznych štádiách ochorenia je žiaduce zvoliť rôzne doplnky. Napríklad v prvých štádiách je potrebné urýchlene odstrániť symptómy ochorenia a na konci liečby eliminovať toxický účinok užívania liekov.
- Princíp primeranosti. Je potrebné predpísať doplnky stravy, berúc do úvahy povahu ochorenia, znaky jeho priebehu.
- Syndrómový princíp. Predpisovanie biologických doplnkov by sa malo robiť s prihliadnutím na tie symptómy, ktoré sú výrazné.
- Princíp optimality. Pri liečbe alebo prevencii chorôb, dávkovanietreba vybrať jednotlivo.
- Princíp kombinácie. Doplnky stravy je možné kombinovať s jedlom a inými liekmi.
Po analýze všetkých princípov môžeme o doplnkoch stravy povedať, že ide o látku, ktorá sa musí počas choroby užívať v kombinácii s inou terapiou. Samotné doplnky vás nedokážu vyliečiť.
Odporúčania na používanie doplnkov stravy
Napriek tomu, že doplnky nie sú liekom, existujú určité pravidlá pre ich užívanie.
- Recepcia by sa mala začať malou dávkou, aby ste videli reakciu tela, a potom ju môžete upraviť podľa odporúčania lekára.
- Pre lepšie vstrebávanie je najlepšie užívať doplnky stravy s jedlom.
- Ak doplnky stravy obsahujú vápnik, potom je lepšie ho užiť pol hodiny pred jedlom alebo po jedle, aby sa neovplyvnila kyslosť žalúdočnej šťavy.
- Ak je výživový doplnok predpísaný ako tonikum, potom je vhodné ho užiť ráno, aby nerušil nočný spánok.
- Doplnky stravy obsahujúce živé mikroorganizmy by sa mali uchovávať v chladničke a používať medzi jedlami.
- Neužívajte viac, ako vám predpísal lekár alebo čo odporúča na obale.
- Nemôžete užívať niekoľko druhov doplnkov stravy súčasne.
- Biologické prísady sa skladujú na tmavom a suchom mieste. Nie je v chladničke, pokiaľ nie je uvedené inak v pokynoch na skladovanie.
Zvažovala som otázku: „BAA – čočo to je a ako to aplikovať? . Teraz si musíte naštudovať úskalia užívania takýchto liekov.
Nebezpečenstvo a poškodenie doplnkov stravy
Je už známe, že doplnky stravy sa získavajú zložitou technologickou cestou, v jednej tablete môže byť celý pomaranč, ale jeho cena bude mnohonásobne drahšia ako čerstvé ovocie. V snahe pomôcť svojmu telu niektorí užívajú suplementy vo veľkých dávkach, no všetok nadbytok sa aj tak vylučuje, čo znamená, že naše peniaze tečú do záchoda.
Tu sú len niektoré z nebezpečenstiev, ktoré na vás číhajú pri užívaní doplnkov stravy:
- Cena. Keď berieme suplementy, preplácame to, čo môžeme získať z ovocia a zeleniny. Iba v nich si môžete byť istí, ale doplnky stravy, čo to je, nie je vždy jasné. Možno sú tam zle spracované látky alebo chemické prísady.
- Vzhľadom na to, že regály lekární sú jednoducho preplnené všelijakými doplnkami stravy, možno s takmer 100% istotou povedať, že na svete existuje obrovské množstvo falzifikátov.
- Nízka kvalita. Keďže doplnky nie sú lieky a nevyžadujú testovanie, často sa stáva, že mnohí výrobcovia ich vyrábajú bez toho, aby spĺňali všetky požiadavky.
- Nízka alebo žiadna účinnosť. Mnohí, pomýlení, začínajú liečiť vážne choroby doplnkami stravy, respektíve nemajú žiadny účinok a choroba postupuje.
- Psychologická závislosť. Ak je človek sugestibilný alebo je jeho autohypnóza dobre rozvinutá, tak po zhliadnutí reklamy na doplnky stravy ich začne užívať v neobmedzenom množstve a to už je škodlivé pre zdravie a závislosť.
BAA - je to škodlivé alebo nie, to sa rozhodne v každom prípade. Nespoliehajte sa na to, že biologický doplnok vás zázračne vylieči z vážnych chorôb.
Výhody doplnkov stravy
Doplnky stravy nemôžete užívať ako liek, ide o bežný doplnok stravy. Aj keď použitie s prírodnými zložkami, ktoré naše telo potrebuje, môže byť prospešné. Vzhľadom na to možno konštatovať, že doplnky stravy môžu predchádzať rozvoju mnohých chorôb alebo napomáhať ich komplexnej liečbe.
Odporúčané doplnky:
- Na prevenciu určitých chorôb.
- Doplnenie hladiny vitamínov, minerálov.
- Posilnenie imunity.
- V komplexnej liečbe chronických ochorení.
Rozdiely medzi doplnkami stravy a liekmi
Ak sa spýtate lekárnika: „Doplnok stravy, čo to znamená?“, tak vám s najväčšou pravdepodobnosťou odpovie, že ide o látky rastlinného a živočíšneho pôvodu, teda úplne prírodné. Existuje niekoľko vlastností doplnkov, ktoré ich odlišujú od liekov:
- Účinná látka je obsiahnutá v malých dávkach.
- Mäkší účinok na telo.
- Netoxický.
- Telo ich toleruje ľahšie.
- Veľmi zriedkavo spôsobuje komplikácie alebo vedľajšie účinky.
- Môže zmierniť toxické účinky drog.
- Nehromadí sa v tele.
Po preštudovaní týchto informácií už pochybujeteže doplnky stravy sú škodlivé.
Nemali by ste veriť všetkému, čo sa zobrazuje a propaguje v televízii, každé telo je iné, reakcia na užívanie doplnkov stravy môže byť nepredvídateľná. Starajte sa o svoje zdravie, veďte zdravý životný štýl a potom určite nebudete potrebovať biologické doplnky.
