Každému zdravému človeku sa odporúča z času na čas skontrolovať, či je jeho cukor v norme. Hladina glukózy v krvi sa meria porovnaním jej koncentrácie a nevyhnutných výdavkov na prácu vnútorných orgánov. Ak je cukor príliš vysoký, tento stav sa nazýva hyperglykémia a ak je príliš nízky, hypoglykémia.
Na meranie hladiny cukru v krvi existuje niekoľko jednotiek. Môžu sa líšiť v závislosti od krajiny a rôzne zdravotnícke zariadenia môžu tiež použiť jednu alebo druhú možnosť.
Meranie molekulovej hmotnosti
Jednotkou merania hladiny cukru v krvi v Rusku a mnohých ďalších krajinách je mmol/l. Označenie znamená milimol na liter. Tento indikátor sa získava na základe molekulovej hmotnosti glukózy a približného objemu cirkulujúcej krvi.
Všeobecne akceptované normy
Ak sa krv odoberie z prsta, normálna hladina glukózy v krvi je 3,2 – 5,5 mmol/l. Keď je výsledok vyšší, potom je to už hyperglykémia. Ale totoneznamená, že človek má cukrovku. Zdraví ľudia idú ďalej. Faktory, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, môžu byť silný stres, nával adrenalínu, veľké množstvo sladkostí.
V prípade odchýlky od normy sa však vždy odporúča opätovné vyšetrenie a návšteva endokrinológa.
Ak sú namerané hodnoty nižšie ako 3,2 mmol/l, mali by ste tiež navštíviť lekára. Tieto stavy môžu viesť k mdlobám. Ak má človek výrazne nízku hladinu cukru v krvi, potrebuje jesť rýchle sacharidové jedlá alebo piť džús.
Ak má človek cukrovku, normy sa u neho menia. Na prázdny žalúdok by mal byť počet milimolov na liter 5, 6. Často sa tento indikátor dá udržiavať pomocou inzulínu alebo hypoglykemických tabliet. Počas dňa pred jedlom sa považuje za normálne hodnoty 3, 6-7, 1 mmol / l. Keď je ťažké kontrolovať hladinu glukózy, odporúča sa pokúsiť sa ju udržať v rozmedzí 9,5 mmol/l.
Dobré indikácie pre diabetikov v noci - 5, 6 - 7, 8 mmol / l
Ak sa odber vzoriek na analýzu vykonal zo žily, jednotky merania krvného cukru budú rovnaké, ale normy sa mierne líšia. Vzhľadom na fyziologické vlastnosti človeka sú normy pre venóznu krv o 10-12 % vyššie ako pre kapilárnu krv.
Meranie molekulovej hmotnosti a zápis mmol/L je svetovým štandardom, ale niektoré krajiny uprednostňujú inú metódu.
Meranie hmotnosti
Bežná jednotka merania krvného cukru v Amerike je mg/dl. ATTáto metóda meria, koľko miligramov glukózy je v decilitri krvi.
V krajinách ZSSR bola metóda stanovenia rovnaká, len výsledok bol označený mg%.
Krvný cukor sa v Európe často meria v mg/dl. Niekedy sa oba významy používajú rovnako.
Normy pri meraní hmotnosti
Ak sa jednotka merania krvného cukru v testoch berie na meranie hmotnosti, potom na prázdny žalúdok je norma 64 -105 mg / dl.
Po 2 hodinách po raňajkách, obede alebo večeri, kde bolo veľké množstvo sacharidov, sa 120 až 140 mg/dl považuje za normálne.
Pri analýze by ste mali vždy brať do úvahy faktory, ktoré môžu výsledok skresliť. Dôležité je, ako bola krv odobratá, čo pacient pred rozborom zjedol, o akom čase odberu krvi a mnoho ďalšieho.
Ktorú metódu merania je najlepšie použiť?
Pretože neexistuje žiadny spoločný štandard pre jednotky krvného cukru, zvyčajne sa používa metóda špecifická pre danú krajinu. Výrobky pre diabetikov a súvisiace texty niekedy poskytujú údaje v dvoch systémoch. Ale ak to tak nie je, potom môže každá osoba zistiť požadovanú hodnotu prevodom.
Ako preložiť čítania?
Existuje jednoduchá metóda na prevod jednotiek krvného cukru z jedného systému do druhého.
Číslo v mmol/l sa pomocou kalkulačky vynásobí 18,02. Ide o konverzný faktor založený na molekulovej hmotnosti glukózy. 6 mmol / l je teda rovnaká hodnota,čo je 109,2 mg/dl.
Pre spätný prevod je číslo v meraní hmotnosti vydelené 18, 02.
Na internete existujú špeciálne tabuľky a prevodníky, ktoré vám pomôžu uskutočniť prevod bez kalkulačky.
Meranie glykovaného hemoglobínu
V roku 2011 bola uvedená na trh nová metóda diagnostiky cukrovky. Na zistenie choroby sa nemerajú aktuálne hodnoty cukru, ale hladina glykovaného hemoglobínu.
Táto metóda pomáha určiť, koľko cukru mal pacient za určitý čas (napríklad mesiac alebo tri).
Glykovaný hemoglobín sa získava kombináciou glukózy a hemoglobínu. Je v tele každého človeka, ale diabetici budú mať oveľa vyššiu mieru.
Abnormný a chorobný indikátor je HbA1 nad 6,5 percenta, čo je 48 mmol/mol.
Ak je človek zdravý, jeho glykovaný hemoglobín nepresiahne 42 mmol/mol (6,0 percent).
Merací prístroj – glukomer
Najspoľahlivejším spôsobom je robiť testy v laboratóriu, ale pacient potrebuje poznať svoju hladinu cukru aspoň 2-krát denne. Na tento účel boli vynájdené ľahko použiteľné vreckové zariadenia - glukomery.
Je dôležité, ktorá jednotka merania hladiny cukru v krvi je nastavená v zariadení. Závisí to od krajiny, v ktorej bol vyrobený. Niektoré modely majú možnosť výberu. Sami sa môžete rozhodnúť, či budete cukor merať v mmol/l a mg/dl. Pre tých, ktorí cestujú, môže byť výhodné neprenášať dáta z jednej jednotky do druhej.
Kritériá výberu meračov:
- Aké je to spoľahlivé.
- Je chyba merania vysoká.
- Jednotka používaná na meranie hladiny cukru v krvi.
- Je na výber medzi mmol/l a mg/dl.
Aby boli údaje presné, musíte si pred meraním umyť ruky mydlom a vodou. Zariadenie je potrebné monitorovať - kalibrovať, vykonávať kontrolné merania, vymeniť batérie.
Je dôležité, aby váš analyzátor fungoval správne. Vyžaduje pravidelnú kalibráciu, výmenu batérií alebo akumulátora, kontrolné merania so špeciálnou kvapalinou.
Ak zariadenie spadlo, treba ho pred použitím tiež skontrolovať.
Frekvencia meraní glukózy
Zdravým ľuďom stačí absolvovať testy každých šesť mesiacov. Toto odporúčanie stojí za to venovať pozornosť najmä ohrozeným ľuďom. Nadváha, nečinnosť v kombinácii so slabou dedičnosťou môžu slúžiť ako faktory rozvoja choroby.
Tí, ktorí už majú diagnózu, si merajú cukor niekoľkokrát denne.
Pri prvom type cukrovky sa merania vykonávajú zo štyroch časov. Ak je stav nestabilný, hladina glukózy výrazne vyskočí, niekedy musíte odobrať krv na analýzu 6-10 krát denne.
Pri cukrovke 2. typu sa odporúča použiť glukomer dvakrát – ráno a na obed.
Kedy si mám skontrolovať hladinu cukru v krvi?
Cukor sa zvyčajne meria ráno nalačno. Ak si vezmete jedlo, indikátoryhladiny glukózy stúpnu a test bude potrebné zopakovať.
Cez deň sa cukor meria 2 hodiny po raňajkách, obede alebo večeri. Do tejto doby sa u zdravého človeka ukazovatele už vracajú do normálu a sú 4, 4-7, 8 mmol / l alebo 88-156 mg%.
Počas dňa hladina glukózy neustále kolíše a priamo závisí od jedla, ktoré človek prijíma. Potraviny bohaté na sacharidy sú obzvlášť ovplyvnené.
Odporúčania na udržanie normálneho cukru
Ak chcete udržať hladinu cukru v normálnom stave, je dôležité dodržiavať tieto tipy:
- Zdravé stravovanie.
- Udržiavanie rovnováhy v obsahu bielkovín, sacharidov a tukov.
- Jesť veľa vlákniny, ovocia, surovej zeleniny.
- Tuky je lepšie jesť tie, ktoré sú zdravé a bezpečné: kokosový a olivový olej, orechy, avokádo.
- Cukor je lepšie si úplne odoprieť, sladidlá tiež neprichádzajú do úvahy. Medzi zdravé alternatívy sladidiel patrí med, sušené ovocie, topinambur a agávový sirup.
- Biela múka by sa nemala používať. Teraz existuje veľa zdravých a chutných alternatív. Napríklad kokosová a mandľová múka.
- Nie viac ako tri čajové lyžičky sladkostí denne a iba prírodné sladkosti.
- Alkoholu a baleným ovocným šťavám by ste sa mali vyhýbať.
- Pravidelná fyzická aktivita.
- Krátkodobé cvičenie pomáha svalovému tkanivu prijímať viac glukózy a využívať ju na energiu.
- Dlhodobé zaťaženiebunky citlivejšie na inzulín.
- Správa emócií.
- Cukor je veľmi vysoký v dôsledku neustáleho stresu, preto by ste sa mu mali čo najviac vyhýbať.
- Zo stresu vzniká hlad, chuť na sladké, takýmto stavom by ste nemali podľahnúť.
- Na zmiernenie stresu sa odporúča joga, meditácia, relaxácia, prechádzky, stýkanie sa s priateľmi, kúpele s esenciálnymi olejmi.
- Skoré zhasnutie svetla a prebudenie sú zdravé.
- Dodatočné svetlo a nočné zvuky bránia telu v správnom odpočinku, musíme sa snažiť ohradiť sa pred všetkým, čo narúša pokoj.
- Nedostatok spánku môže prispieť k uvoľňovaniu hormónov chuti do jedla.
- Spánok v nesprávnych hodinách a zlý spánok zhoršuje sekréciu inzulínu.
- Normálny spánok na udržanie cukru na správnej úrovni – 7-9 hodín.
