V článku si povieme, prečo bolia nohy po pôrode. Pozrieme sa na možné príčiny, ako aj na to, čo je bolesť a ako sa s ňou vysporiadať. Dozvieme sa tiež, či navštíviť lekára a v akom prípade je lekárska pomoc jednoducho nevyhnutná.
Čo s tým má spoločné tehotenstvo?
Faktom je, že porodiť a porodiť dieťa je pre ženské telo pomerne náročná skúška. Ide o silné zaťaženie, po ktorom sa dievča musí zotaviť. Väčšina žien, ktoré sa stali matkami, vie, aké je to cítiť sa ohromené.
Faktom je, že okrem stresu telo pociťuje aj fyzické nepohodlie. Veľmi často dochádza k vnútorným slzám a výronom, ktoré mladú mamičku ešte nejaký čas po pôrode trápia. Mnohé ženy sa spočiatku pohybujú dosť ťažko, preto sa snažia chodiť čo najmenej. Veľmi často bolia nohy po pôrode, no málokto vie, aké sú hlavné príčiny, aké problémy môžu v budúcnosti nastať a ako sa choroby zbaviť.
Reasons
Príčiny bolesti nôh spočívajú v tom, že bábätko pri výstupe z tela matky naťahuje chrbticu, panvové svaly a väzy v oblasti ohanbia. Spočiatku sa všetky tieto vyvrtnutia dávajú do dolnej časti chrbta, ale postupne sa bolesť "presunie" do nôh. Zároveň má bolestivú povahu a spôsobuje všeobecnú slabosť. Tento príznak by ste mali starostlivo zvážiť, pretože môže naznačovať, že kŕčové žily začínajú. Toto je veľmi časté ochorenie, ktoré sa vyskytuje u mladých matiek v dôsledku skutočnosti, že počas tehotenstva sa zvyšuje objem krvi, ktorá tlačí na žily a rozširuje ich.
Zároveň, ak má žena slabý cievny systém, ktorý nedokáže zabezpečiť dostatočne rýchly odtok krvi, vedie to k stagnácii v nohách. Na tomto pozadí sa celkový prietok krvi spomaľuje, čo môže prispieť k výskytu rôznych abnormalít. Povedzme teda, že máte kŕčové žily, ale čo potom robiť? Po prvé, musíte navštíviť lekára a dodržiavať všetky jeho stretnutia a po druhé, musíte pochopiť, že väčšina žien má po pôrode bolesti nôh a chodidiel a používať špeciálne pančuchy, ktoré môžu zmierniť nepohodlie. Zároveň si ich treba obliecť ráno, kým sú nohy ešte opuchnuté.
Iné odchýlky
Na dôvody, prečo ženy bolia lýtka, sme už prišli a teraz si povieme, čo môžeme urobiť pre svoje nohy, aby boli zdravé a silné. Ak na problémy nijakým spôsobom nereagujete, potom môžeteveľmi rýchlo zarobiť tromboflebitídu. Preto sa oplatí používať špeciálne krémy, ktoré čiastočne zmierňujú opuchy a uľahčujú liečbu kŕčových žíl.
Kŕče
Mnohé matky sa sťažujú na nočné kŕče. Tento problém je spôsobený tým, že telu chýba vápnik. Táto porucha sa nazýva syndróm nepokojných nôh. Na jeho pozadí je nedostatok železa a anémia v tele. Záchvaty najčastejšie trápia ženy v noci.
V tomto prípade by ste sa nemali samoliečiť, pretože stále nemôžete zistiť skutočnú príčinu. Je lepšie okamžite konzultovať s lekárom, ktorý predpíše potrebné lieky na obnovenie rovnováhy vitamínov, ktoré vo vašom tele chýbajú. Po ukončení liečby navždy zabudnete na kŕče.
Problémy s nohami po pôrode sa môžu vyskytnúť aj v dôsledku skutočnosti, že žena mala na sebe veľmi veľký plod. Inými slovami, každý deň som musel žiť so záťažou 10-15 kg, čo sa prirodzene odrazilo na nohách.
Symptómy muskuloskeletálnych porúch
Keď ženu bolia lýtka, v každom prípade to znamená narušenie pohybového aparátu. Preto, aby sme mohli účinne riešiť akékoľvek neduhy, je potrebné ich rozpoznať v počiatočnom štádiu. Povedzme, že žena má silné bolesti v nohách. Čo s tým robiť, sa rozhodne až potom, čo pocíti nepohodlie. V skutočnosti bolo potrebné venovať pozornosť stavu vašich nôh hneď po pôrode. V tomto prípade by bolo oveľa jednoduchšie zistiť, prečo nohy bolia. Úzkostlivýzvončeky:
- Cítim sa ťažko.
- Zvýšená únava.
- Vzhľad pavúčích žíl.
- Sčervenanie nôh.
- Svrbenie.
- Puffiness.
- Bolesť boľavého charakteru.
- Zriedkavé záchvaty.
- Bolesti.
- Neschopnosť aktívne ohýbať kolená.
- Zvýšená teplota v niektorých častiach nôh.
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Pomôže určiť, čo spôsobuje bolesť nôh, a ak je príčina zrejmá, predpíše priebeh liečby. Ak nie je možné zistiť konkrétnu príčinu, budete sa musieť postarať o zdravie svojich nôh sami. Aby ste to dosiahli, musíte cvičiť masáž chodidiel, ako aj starať sa o ne inými spôsobmi, o ktorých budeme diskutovať nižšie.
Flebitída
Toto je ďalší dôvod, prečo bolia nohy po pôrode. Kým je žena v nemocnici, takéto javy sa monitorujú a liečia, ale ak bolesť pretrváva aj po prepustení z nemocnice, potom je bezpodmienečne nutné dohodnúť si stretnutie s lekárom. Flebitída je zápal stien žíl. Môže byť akútna alebo chronická. Existuje veľa dôvodov pre jeho vývoj a nie posledné miesto medzi nimi je obsadené generickými nákladmi.
Ak lekár nezistil zápalový proces, mali by ste kontaktovať kineziológa alebo chiropraktika. Manuálna terapia rýchlo obnoví kĺby a svaly, ako aj zlepší fungovanie celého organizmu. Ide o špeciálny efekt rúk,ktorý harmonizuje prácu svalov a kĺbov. Chiropraktik bude pracovať na chorých miestach prostredníctvom zdravých svalov, pomôže telu obnoviť pohyblivosť, správnu polohu stavby a stavcov a tiež zlepšiť jeho fungovanie.
Samostatne rastie, aby zvážila kineziterapiu, čo je cvičebná terapia. Je zameraný na posilnenie pohybového aparátu. Je to skvelá voľba pre čerstvé mamičky, keďže cviky sú celkom jednoduché a nevyžadujú veľa námahy. Zapájajú pri tom chrbticu, čím posilňujú celé telo.
Edém a ako sa mu vyhnúť
V tele každej ženy na konci tehotenstva sa hromadí nadmerné množstvo tekutín. To je odpoveď na otázku, prečo po pôrode bolia kĺby na nohách. Najzaujímavejšie je, že na akumulácii tekutín nie je nič zlé. Ide o prirodzený proces, ktorý je nevyhnutný pre normálny priebeh samotného pôrodu. Stav ženy sa normalizuje po narodení dieťaťa, ak má zdravý cievny systém. Ak sú v tejto oblasti problémy, môžu sa vyskytnúť rôzne patologické stavy. Niekedy je situácia veľmi zhoršená, čo vedie k zvýšeniu hmotnosti, čo spôsobuje dodatočné zaťaženie nôh. Samozrejme, v prvom rade trpia všetky prvky pohybového aparátu, objavujú sa bolesti kolien a kĺbov. Povedzme, že vás veľmi bolia nohy. Čo robiť v takejto situácii? Najprv si musíte zapamätať jednoduché pravidlá:
- V noci nepite príliš veľa tekutín.
- Noste spodnú bielizeň, ktorá znižuje stres na tele.
- Vylúčiť zsoľ vo vašej strave, pretože zadržiava tekutiny v tele.
- Keď sú vaše nohy vo vodorovnej polohe, položte ich do akejkoľvek výšky, aby ste zlepšili krvný obeh.
Preventívne cvičenia
Povedzme, že vás po pôrode bolia nohy. Čo robiť v tomto prípade, ak lekár neodhalil patológie? Prirodzene, existujú porušenia, ale s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú dostatočne významné na začatie liečby. V tomto prípade môže dôjsť k bolesti v dôsledku fyzického stresu, čo znamená, že sú dočasné. Navyše, ak vás po pôrode začali bolieť nohy, viete si pomôcť. Aby ste to dosiahli, mali by ste vykonávať jednoduché cvičenia, ktoré vám umožnia uvoľniť končatiny.
Keď si ľahnete, aby ste si oddýchli, vždy si natiahnite nohy. Po 10 minútach tohto odpočinku vykonajte cvičenie. Spustite nohy na podlahu a začnite na ňu tlačiť prstami. Potom pokrčte nohu v kolene a pokračujte v cvičení. V tejto chvíli pocítite mierne napätie v chodidle. Držte svoju pozíciu 5-10 sekúnd. Potom opakujte s druhou nohou. Celkovo stačí urobiť tri série denne.
Druhé cvičenie je tiež veľmi jednoduché. Zakaždým, keď si sadnete alebo ľahnete, snažte sa natiahnuť prsty čo najviac. Toto cvičenie stačí robiť každý deň a venovať mu 3 minúty.
Starostlivosť
Niekoľkokrát do týždňa si doprajte kúpeľ nôh s morskou soľou. To uvoľní nohy, zmierni únavu a zmierni nepohodlie. Po kúpeli si určite urobte ľahkú relaxačnú masáž. Veľmi dobré recenzie má kúpeľ s prídavkom morskej soli, kuchynskej soli, plátku citróna a lístkov mäty.
Odporúča sa čistiť povrch nôh raz týždenne. Na tento účel nie je potrebné kupovať hotové výrobky, peeling si môžete pripraviť sami. Cukor, citrón a mandľový olej vymiešame do hladkej konzistencie. Nezabúdajte, že po zákroku končatiny určite navlhčite.
Jednoduché fitness
Ak máte tenisovú loptičku, určite ju používajte na cvičenie. Posaďte sa do pohodlnej polohy a bosými nohami kotúľajte loptu po podlahe rôznymi smermi. Cvičenia opakujte asi 12-krát. Ide o najjednoduchšiu masáž, ktorá môže vašim nohám priniesť veľké výhody. Mimochodom, ak nemáte tenisovú loptičku, môžete použiť nádobu s vodou.
Snažte sa tiež čo najčastejšie chodiť naboso, je to výborná prevencia akýchkoľvek chorôb a tiež skvelé otužovanie nôh. Získajte špeciálnu podložku, pozostávajúcu z malých ihiel, ktoré stimulujú prietok krvi. Toto je veľmi jednoduchý a efektívny spôsob, ako udržať nohy v dobrej kondícii.
Profesionálne služby
Ak je to možné, navštevujte čo najčastejšie profesionálneho masážneho terapeuta a nezanedbávajte kúpeľné procedúry. Pamätajte, že mladá matka sa potrebuje zotaviť, aby sa stala opäť silnou mladou ženou a spoľahlivou oporou pre svoje dieťa.
Zhrnutím výsledkov článku konštatujeme, že nepohodlie v nohách po pôrode je celkom normálne. Ďalšou otázkou je, ako dlho to trvá a ako sa s tým vyrovnávate. Nezabúdajte, že po pôrode mnohé ženy bolia nohy. Najdôležitejšie je však včasné odvolanie sa k lekárovi. Nezanedbávajte ani masáž chodidiel a ďalšie základné procedúry, ktoré zbavia nohy únavy a uvoľnia po dlhom dni. Pamätajte, že vaše zdravie do značnej miery závisí od vás. Malé veci ako masáže a kúpele pri každodennom používaní môžu veľmi rýchlo vrátiť silné zdravé nohy.
