Hydroterapia je hlavnou činnosťou Sebastiana Kneippa, ktorý žil v Bavorsku v 19. storočí. Ten, ktorý vedel o liečivých vlastnostiach vody, sa snažil tieto poznatky systematizovať. A podarilo sa mu to. Keď na sebe vyskúšal všetky metódy, bol uzdravený. Dnes sa Kneippova vodoliečba aktívne využíva v sanatóriách, fitness kluboch, SPA centrách, lekárskych klinikách.
Kneipova hydroterapia pozostáva z použitia niekoľkých procedúr, ktorými sú:
- chôdza naboso po mokrom povrchu;
- kúpele;
- príjem vody (čistej a vo forme bylinných nálevov).
Kneippova metóda obnovy
Sám Sebastian Kneipp vyskúšal širokú škálu možností pôsobenia vody na ľudský organizmus: kúpele, sprchy, chôdzu po vode a mnoho ďalších. Všetky svoje bohaté skúsenosti opísal v knihe, ktorú nazval „Moja vodoliečba“. V dôsledku toho - celá systematizovaná metóda na zlepšenie tela. Pozostáva z niekoľkých princípov:
- Hydroterapia.
- Zdravé stravovanie.
- Fytoterapia.
- Gymnastika.
- Prechádzky.
- Psychosomatika.
Všetky tieto oblasti sa stále vyvíjajúodkedy. Mnohé sanatóriá, nemocnice (v zahraničí aj v Rusku) ponúkajú vylepšené Kneippove metódy.
Sebastian aktívne vyvíjal účinnú metódu otužovania tela. Zahŕňalo 3 fázy:
- Chôdza po vode.
- Ponorenie do studenej vody.
- Nalievanie.
Slávna cesta
Prvá etapa otužovania podľa Kneippa poslúžila ako impulz na vytvorenie špeciálnej dráhy. Pozostáva z niekoľkých nádrží s vodou naraz. Niektoré sú naplnené horúcou tekutinou, niektoré sú studené. Všetky sú vedľa seba. Na vytvorenie prírodných reliéfov na dne týchto nádob sa dnes používajú moderné obklady s imitáciou kameňa, trávy a pod.. Takýto povrch umožňuje masírovať akupunktúrne body na chodidle, ktoré ovplyvňujú činnosť všetkých orgánov ľudského tela.
Pre sanatóriá, kúpele a iné podobné zariadenia je zabezpečený predaj takýchto zariadení. Kneippov chodník môže byť okrúhly, obdĺžnikový, s madlami, rôzneho dizajnu. Je vybavený špeciálnymi systémami, ktoré nezávisle udržiavajú teplotu vo vnútri nádrží a sú zodpovedné aj za výmenu vody.
Kneippov chodník vybavený vlastnými rukami bude skvelým doplnkom kúpeľov na vidieku. Je to skvelý liečebný a relaxačný prostriedok. Môžete si vytvoriť dočasnú verziu takejto stopy (z rôznych kontajnerov) aj trvalú. To si bude vyžadovať umývadlá alebo akékoľvek iné nádoby, trávu, kamene, piesok, ako aj vodu z rôznychteplota.
Kneipova dráha: ako ju používať?
Existujú špeciálne pokyny, ako prejsť Kneippovu cestu. To vám pomôže rýchlejšie dosiahnuť požadovaný efekt. Pred pokračovaním v prechádzke sa odporúča dôkladne zahriať telo, alebo aspoň nohy a ruky.
Odborníci ďalej odporúčajú dodržiavať túto postupnosť:
- Chôdza po tráve. Tento krok by nemal trvať dlhšie ako 10 minút. Hlavná vec je cítiť mierny chlad v nohách.
- Pohyb v studenej vode je lepší s pochodovým krokom. To pomôže cítiť kontrast teplého vzduchu a studenej vody. Hlavná vec je udržiavať rovnomerné dýchanie a kroky by mali byť plynulé a pomalé. Tento postup by mal trvať niekoľko minút.
- Potom by ste mali úhľadným a pomalým krokom prejsť celú trať. Potom sa môže krok urýchliť. Trvanie – 10 minút.
- Potom by ste mali ruky položiť k lakťom v studenej vode na 10-20 sekúnd. Toto je posledná fáza.
Po prejdení Kneippovho chodníka sa odporúča obliecť sa a vypiť horúci čaj s liečivými bylinkami.
Kneipova dráha: indikácie a kontraindikácie
Kontrastné kúpele v Kneippovom chodníku sú vynikajúcou liečebnou a reflexne stimulujúcou terapiou. Ak pravidelne vykonávate takýto postup, potom môžete:
- Chráňte telo pred chorobami.
- Posilniť imunitu.
- Zlepšite krvný obeh a zásobovanie krvou.
- Zvýšiť tón.
Ako každá iná liečebná a liečebná metóda, aj Kneippova cesta má svoje kontraindikácie:
- Vysoká telesná teplota.
- Studené končatiny – treba ich najskôr zahriať.
- Absolvovanie procedúr, počas ktorých bolo telo vystavené nízkym teplotám počas nasledujúcich dvoch hodín.
Kneipove skladby zostanú vždy populárne. Táto tradičná metóda hydroterapie vám umožní dostať sa späť do formy, zlepšiť imunitu a mať vždy dobrú náladu.
