Čo je nízky tlak? Čo robiť, aby stúpla na normálnu úroveň a prestala bolieť hlava? Hypotenziou trpí podľa rôznych zdrojov 15 až 25 % celkovej populácie Zeme. Rovnako ako hypertonici – ľudia s vysokým krvným tlakom, potrebujú vedieť všetko o svojej chorobe a pochopiť, ako sa rýchlo postaviť na nohy.
Najmä ak sa hypotenzia prejavuje v mladosti a bráni sebarealizácii. V dôsledku nízkeho krvného tlaku mozog nefunguje dobre, fyzická aktivita spôsobuje závraty a niekedy mdloby.
Nízky tlak. Dôvody
Prečo majú niektorí ľudia vysoký krvný tlak a iní nízky? Krvný tlak je individuálna fyziologická vlastnosť tela. Ale všetky odchýlky od normy o 20 jednotiek sa už považujú za chorobu. Ako viete, normou sú hodnoty tonometra 120 až 80. A teda tlak 100 až 60 je už hypotenzia.
Príčinymôžu existovať také odchýlky:
- Zápal a strata krvi.
- Hormonálne poruchy.
- Vegetovaskulárna dystónia – ochorenie nervov.
- Dlhodobý nedostatok spánku.
Sedavé zamestnanie a nedostatok fyzickej aktivity navyše vedú k hypotenzii. Necvičené srdce robí svoju prácu horšie. Preťažený srdcový sval však nakoniec v priebehu rokov funguje zle. zdôrazňuje, že má vplyv na hlavný svalový orgán u tých, ktorí majú v službe zvýšenú zodpovednosť; pracujúci sedem dní v týždni a workoholici.
Rovnaký nízky krvný tlak sa pozoruje u tehotných žien v dôsledku zmien hormonálneho stavu. Ľudia, ktorí sa nedávno zotavili z vírusovej infekcie, môžu tiež pociťovať takéto príznaky nejaký čas, ak boli dlho v posteli s horúčkou.
Príznaky
Pochopte, že tlak je znížený, zvyčajne to nie je ťažké. Každý vie, že nedostatok krvného zásobenia v tele spôsobuje slabosť a závraty. Na potvrdenie odhadu stačí zmerať tlak. Koniec koncov, v takmer každej rodine je tonometer. A ak nie, musíte si ho urýchlene kúpiť.
Keď tlak klesne pod 110, priemerný človek už ochorie. Najmä pre mužov. Sústredenie, reakcie a vnímanie sú narušené. Sú však ľudia, pre ktorých je stredne nízky krvný tlak tým najlepším stavom. A nemusia podnikať žiadne kroky. Toto je ich genetická vlastnosť.
Keď je pozorovaná hypotenzia:
- Pocitten človek je zadýchaný.
- Bolesti hlavy, zvyčajne lokalizované v parietálnej zóne.
- Ospalosť, ospalosť a letargia.
- Človeku v mraze rýchlo mrznú ruky.
- Časté mdloby.
Vzhľadom na časté mdloby a slabú koncentráciu pozornosti je pre hypotenzných pacientov lepšie nešoférovať. Odporúča sa neustále merať krvný tlak a snažiť sa nebyť nervózny.
Aká častá je hypotenzia?
Nízky krvný tlak je bežným stavom u mladých žien vo veku 20 až 30 rokov; najmä medzi tými, ktorí majú príliš podváhu a nemajú radi fyzickú aktivitu. Vyskytuje sa u mladých ľudí, ktorí znášajú ťažké stresové situácie, napríklad keď človek študuje a pracuje.
A, samozrejme, hypotenzia je bežná u starších ľudí so srdcovými problémami. Arytmia, kardiomyopatia a srdcové zlyhanie - všetky tieto srdcové choroby sú nebezpečné s prudkým poklesom tlaku. Pre nich je to obzvlášť nebezpečné a musia častejšie navštevovať lekára.
Tlak u športovcov
Profesionálni športovci majú zvyčajne nižší krvný tlak ako väčšina ostatných. Ich srdce sa teda prispôsobí preťaženiu. V pokoji je krvný tlak o niečo nižší, no počas tréningu zo seba srdcový sval vyžmýka, ako sa len dá. Potom sa vráti do režimu zníženej záťaže.
Ale ak má športovec nízky krvný tlak a nízky srdcový tep, čo mám robiť? Treba zavolať sanitku. Môže vnútorne krvácať.
Hypotenzia vmuži
Ak u mladých žien sú hlavnými príčinami hypotenzie VVD a dedičné faktory, potom u mužov je situácia iná. Muži nášho storočia vo svojom voľnom čase sedia pri počítači a hrajú sa alebo pozerajú filmy. Navyše, práca mnohých kancelárskych pracovníkov je tiež sedavá.
Nedostatok pohybu vedie k tomu, že telo odstavené "aktivované". Každý mladý muž potrebuje zažiť kardio záťaž 2-krát týždenne. To znamená, prinútiť sa behať alebo plávať.
Nebezpečenstvo hypotenzie
Hypotenzia je veľmi nezvyčajné ochorenie – mnohým predlžuje život. Cievy netrpia krvným tlakom a takémuto pacientovi nehrozí infarkt ani hemoragická mozgová príhoda. Telo sa menej opotrebováva. Na jednej strane je to dobré. Ale časté mdloby a chronická letargia a únava robia človeka veľmi nešťastným. Mladí ľudia vypadnú z rytmu života, nemôžu naplno pracovať.
Starší ľudia sa neustále obávajú, že spadnú na ulici, keď sa im krúti hlava. Prevažná väčšina starších ľudí má osteoporózu a pád z vlastnej výšky môže byť plný zlomeniny kostí.
Čo ešte predstavuje nebezpečný nízky krvný tlak u staršej osoby? Čo robiť, aby ste mu pomohli? Nedostatočné prekrvenie mozgu vedie k odumieraniu buniek a následne k rýchlemu poklesu duševnej aktivity. A u týchto starších ľudí je väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie demencia. Je potrebné pokúsiť sa zaujať starších ľudístarí otcovia čítajú; alebo častejšie požiadajte babičku, aby vám uplietla sveter. To spôsobí, že ich neuróny budú pracovať tvrdšie a odumieranie mozgového tkaniva sa spomalí.
Vaša pozornosť, starostlivosť a každodenná rutina budú tou najlepšou spásou. Ale ak má starší človek stále nízky krvný tlak, čo mám robiť? Potom musíte navštíviť lekára, ktorý zistí príčinu ťažkostí a predpíše lieky.
Čo robiť? Úľavové pomôcky
Toto však stále nie je veta – nízky krvný tlak. Čo robiť doma, ak hypotonického človeka neustále bolí hlava a je mu zle? Doma sa takýto človek potrebuje aspoň trochu zohriať. Nikdy by ste nemali preležať celý deň v posteli. Bude ešte horšie.
Osoba s nízkym krvným tlakom, na rozdiel od hypertonikov, je užitočná ráno piť prírodnú kávu, jesť čokoládu. Ale tieto produkty sa stále neodporúčajú pre jadrá.
Ale starí ľudia sa často obávajú nízkeho krvného tlaku? Čo robiť doma v takýchto situáciách? Namiesto kávy dokonale tónuje škoricový nápoj. Robí sa to jednoducho. Pol lyžičky škorice stačí zaliať teplou vodou a pridať trochu medu. Nápoj sa môže piť 2-3 krát denne a je oveľa lepší ako káva, pretože nie je návykový a nemá žiadne negatívne účinky.
Ak má napríklad milovaná osoba ráno veľmi nízky krvný tlak. Čo robiť? Naliehavo bežať do lekárne alebo zavolať sanitku? Tlak 70 na 50 už hrozí ťažkými mdlobami. Amoniak je zvyčajne prítomný v lekárničke hypotenzného pacienta, je lepšie si ho pripraviť pre každý prípad.
Akpacient s nízkym krvným tlakom leží v posteli a treba ho zdvihnúť a posadiť. Takúto osobu treba umyť studenou vodou.
Aká je prvá pomoc, ak hypotonický človek omdlie? Nechajte ho dýchať čpavkom a pripravte si šálku silnej kávy, ak sa človek dlho nepreberie ani z čpavku, tak už je potrebné volať záchranku.
Nízky krvný tlak u starších ľudí. Čo robiť?
Pre osobu staršiu ako 55 rokov sa norma mení. Ak je v mladom veku, do 20 rokov, tlak 115 až 75 celkom normálny, potom pre starších ľudí to zďaleka neplatí. S vekom sa fyziologická norma zvyšuje, pretože samotné srdce už starne. Niekedy sa mladý človek, ktorý trpí hypotenziou vo veku 20-25 rokov, vylieči z choroby, keď vo veku 50 rokov s fyziologicky prirodzeným zvýšením tlaku jeho ukazovatele práve dosiahnu 120 až 80 a závraty a únava prestanú mučiť. ho.
Iné pravidlá platia pre staršiu generáciu. Nemali by tlačiť na posilňujúce lieky, pretože srdce to nemusí zvládnuť. Namiesto toho by ste mali dodržiavať základné zásady zdravého životného štýlu:
- chodiť viac po parkoch;
- robte cvičebnú terapiu;
- pite bylinky namiesto čaju a kávy;
- choďte spať a vstávajte v rovnakom čase.
Pri nízkom krvnom tlaku nemôžete ráno prudko vstať z postele. Takíto ľudia by sa mali trochu spamätať, úplne sa zobudiť a potom pomaly vstať z postele. Prudký vzostup spôsobí ortostatický kolaps.
Systolickýtlak
Niekedy sa stáva, že horný tlak klesá, zatiaľ čo dolný zostáva v normálnom rozsahu. Vrchol je sila, ktorou srdce vytláča krv do aorty. Niekedy sa systolický tlak nazýva jednoducho srdcový tlak.
Keď systolický tlak klesne pod 80, človek zvyčajne zvracia. Tento stav je veľmi nebezpečný a je naliehavé nájsť príčinu problému.
Príčin môže byť niekoľko:
- Hypotyreóza – znížená funkcia štítnej žľazy.
- Problémy so srdcom a chlopňami.
- Zrazeniny v nohách.
- Neuróza.
- Anémia.
- Osteochondróza.
- Pravidelná hypotermia.
Po hypotermii a strese systolický tlak dočasne klesne. Ale ak je srdcový tlak neustále nízky, čo mám robiť? V takýchto prípadoch musíte ísť na konzultáciu s neurológom, potom endokrinológom. Snáď celá pointa je VVD (vegetovaskulárna dystónia), ktorú lieči neurológ. Ale je tiež možné, že pacient priškrtil tepny, ktoré vyživujú mozog. Zvyčajne je to spôsobené vývojom osteochondrózy. Potom bude taktika liečby úplne iná.
Ako pomôcť, čo robiť, aby to bolo jednoduchšie? Obyčajnú gázu môžete navlhčiť v octe a priložiť na päty. Časom by to malo byť jednoduchšie. Vhod prídu aj znalosti tradičnej medicíny. Z liekov na nízky krvný tlak sa za užitočné považujú Eleutherococcus a tinktúra ženšenu.
Hypotenzné pilulky
V našej dobe boli vyvinuté aj tablety na udržanie tlaku. Tie obsahujúneurometabolické stimulanty a zosilňovače cievnej rezistencie (VRS).
Čo teda robiť, keď je tlak nízky? Prvá pomoc sa poskytuje v prípade mdloby. A tabletky sú vhodné na každý deň.
Drogy sa užívajú len po konzultácii s terapeutom. Lekár samozrejme nepredpíše lieky tým, ktorí majú problémy s pečeňou alebo zlyhávajú obličky. Existujú aj ďalšie kontraindikácie tabliet.
Tu sú niektoré bežné lieky:
- "Gutron",
- "Rantarine",
- "Ekdisten" a ďalšie.
Lekár vždy berie do úvahy etiológiu ochorenia konkrétneho pacienta. Pri liečbe je potrebné brať do úvahy stav centrálneho a periférneho nervového systému. Jednou zo zásad medicíny je adekvátna liečba, takže lekár nemôže každému predpisovať rovnaké lieky. Potrebuje poznať všetky vaše komorbidity alebo alergie, aby sa zabránilo zhoršeniu tabletiek.
Máte teda nízky krvný tlak, čo by ste mali robiť? Tablety je možné užívať len po konzultácii. Studená sprcha pomôže tu a teraz.
Treba poznamenať ešte jednu nuanciu. Pri bolestiach hlavy z nízkeho tlaku veľa ľudí pije citramón, aby bolesť ustúpila. Ale tieto tabletky nepomáhajú zvyšovať tlak, len zmierňujú symptóm - bolesť hlavy. Ale tvoje telo je stále zlé.
Správny životný štýl pri hypotenzii
Ak máte nízky krvný tlak, čo by ste mali robiť? Prvá pomoc jetonické lieky: toniká alebo kofeín. Ale toniká by sa tiež nemali zneužívať. Je potrebné prebudovať svoj život a nie sedieť "na dopingu".
Aký životný štýl dodržiavať: aktívny alebo pasívnejší? Pre tých, ktorí trpia nízkym krvným tlakom, je vhodné rovnomerné rozloženie pohybovej aktivity a odpočinku. Musíte spať 8 hodín denne. Je lepšie „neuviaznuť“v sobotu pri televízore na jeden deň, ale hneď začať ráno prechádzkou alebo dokonca behom.
V lete častejšie chodievajte na piknik alebo na ryby. Komunikácia s prírodou pomôže aktivovať vnútorné sily tela. Pozitívne emócie priaznivo pôsobia aj na srdce, normalizuje sa krvný tlak. Ale, samozrejme, ak sú vonku nadmerné letné horúčavy, bude to len horšie. Musíte chodiť ráno do 9. alebo 10. hodiny.
Jedlo
Aký druh výživy potrebuje hypotenzia? Táto diéta by nemala byť príliš tvrdá. Naopak, človek trpí iba prílišnou prísnosťou vo vzťahu k výžive: fyzicky aj morálne. Dennú dávku je lepšie rozdeliť do niekoľkých jedál. Nenechávajte svoje telo dlho bez „posilnenia“. Snažte sa obedovať načas a prijímať všetky potrebné stopové prvky a vitamíny s jedlom. V zime je viac potravín s vitamínom C, keďže beriberi spôsobuje aj pokles krvného tlaku.
Strava by mala byť bohatá na obilniny a zeleninu. Nezabudnite jesť orechy, varené vajcia, mliečne a kyslomliečne výrobky a med.
Závery
Mypovažované za hlavné príčiny nízkeho krvného tlaku, čo robiť na jeho normalizáciu a ktoré tabletky sú vhodné. Úplne prvou pomocou je cvičebná terapia. Je však dôležité dodržiavať mieru pri jedle, pri pôrode a pri športových aktivitách.
