Často môžete od ľudí počuť: „Často mám nádchu, čo mám robiť?“Štatistiky totiž potvrdzujú, že ľudí s takýmito sťažnosťami je čoraz viac. Ak osoba prechladne nie viac ako šesťkrát do roka, možno to považovať za normu. Ak sa to stáva častejšie, potom je potrebné zistiť dôvod.
Neustály stav prechladnutia môže nastať na pozadí nekontrolovaného používania antibakteriálnych látok, samoliečby a zanedbávania vlastného zdravia.
Terminológia
Aby ste pochopili, prečo často ochoriete na prechladnutie, mali by ste rozumieť výrazom. Najčastejšou diagnózou je ARI. Slovo "respiračné" v skratke znamená, že zápalový proces sa vyskytuje v dýchacích orgánoch. A to nie je len hrdlo, ale aj nos, hltan, hrtan, priedušky a alveoly pľúc.
Diagnostika SARSje len podmnožinou OR. V oboch prípadoch sú príčinou zápalového procesu vírusy, ktoré sa do tela dostali vzdušnými kvapôčkami alebo inými cestami v domácnosti.
Najčastejšou diagnózou SARS je, keď sa (okrem nádchy a bolesti hrdla) objaví suchý kašeľ, ale bez akýchkoľvek abnormalít (sipotov) v pľúcnom systéme.
Chrípka je samostatná kategória akútnych respiračných infekcií. Ochorenie je závažnejšie a existuje vysoké riziko komplikácií. Chrípka sa vyznačuje aj mierne odlišným vývojom patológie. Spočiatku dochádza k silnej intoxikácii organizmu so zvýšením telesnej teploty a až potom sa objavia katarálne príznaky: zápal slizníc.
Formálne je zápal pľúc tiež typom akútneho respiračného ochorenia, ale stále ide o samostatný typ ochorenia, ktoré je najčastejšie komplikáciou dýchacieho systému.
Bežný výraz „studený“je len populárny názov pre ARI.
Najdôležitejšia vec, ktorá spája všetky tieto choroby, sú dva spôsoby infekcie. Buď sa infekcia dostane do tela vzdušnými kvapôčkami, alebo vplyvom chladu sa zníži imunita a aktivujú sa vírusy, ktoré sú v tele.
Prvý krok k zdraviu
Ak vás znepokojuje, prečo často ochoriete na prechladnutie, odporúča sa urobiť si imunogram. Tento postup vám umožňuje určiť, či je vírus skutočne príčinou všetkého alebo či sa v tele nevyvinie iný patologický proces, ktorý nie je spojený s akútnymi respiračnými infekciami.
Čo ešte odovzdaťtesty?
Štandardný súbor vyšetrení zahŕňa:
- analýza moču a krvi (všeobecná klinická a biochemická);
- analýza stavu imunity a interferónu;
- analýza infekcií: streptokoky, mykoplazmy a stafylokoky;
- Tiež by ste sa mali nechať otestovať na alergény.
Všetky tieto vyšetrenia pomôžu zistiť príčinu, prečo ľudia často dostávajú nádchu.
Nebolo by zbytočné robiť ultrazvuk brušnej dutiny, vyšetrovať pečeň, pretože obsahuje enzýmy a bielkoviny, ktoré stimulujú tvorbu buniek imunitného systému. Odporúča sa tiež vyšetrenie žlčníka a vývodov, nemali by tam byť kŕče.
Najčastejšie dôvody
Ak nádcha príde 2 alebo 3-krát do roka, nie je to dôvod na obavy. Ak sa ARI vyskytuje viac ako šesťkrát do roka, je to dôvod na obavy.
Vo väčšine prípadov si obyvatelia miest môžu vypočuť sťažnosti, že sú často prechladnutí. Je to spôsobené tým, že ľudia v mestách sú sociálne aktívni a zlá ekológia oslabuje imunitné sily.
Na pozadí tehotenstva sa často objavuje prechladnutie. Je to spôsobené tým istým oslabením imunitného systému.
Psychosomatika
V poslednom čase lekári bijú na poplach: akútne respiračné infekcie sa u mnohých ľudí objavujú na pozadí psychosomatických problémov. Neustála únava, nespokojnosť so životom, chcete len vypnúť telefón a ľahnúť si do postele. Je pravdepodobné, že každý zažil tento stav. ALEstále je nádcha, ale stále musíte chodiť do práce alebo do školy.
Môže sa zdať, že medzi únavou a sezónnosťou aktivácie ARI neexistuje žiadna súvislosť. V skutočnosti je spojenie priame. Na jeseň je telo po prázdninách a dovolenkách oslabené, neustále chýbajú vitamíny, dokonca aj periodická zimnica. Takmer to isté sa stane na jar: po dlhej a studenej zime.
Verí sa tiež, že aktivácia prechladnutia je spojená so znížením počtu hodín denného svetla. Práve na jeseň začína depresia a túžba, telo sa stáva náchylnejšie na vírusové infekcie.
Hoci nie všetci lekári podporujú tieto tvrdenia, nemožno poprieť skutočnosť, že pri stabilnom emocionálnom stave človek ochorie menej.
Iné psychické problémy
Zakladateľ svojpomocného hnutia Hay L. svojským spôsobom vysvetľuje dôvody, prečo ľudia často ochorejú na prechladnutie. Verí, že za všetko môže negatívny postoj k svetu okolo neho. Človek, ktorý je v stave skrytej agresie, v strachu, sa stáva príliš náchylný na vírusy kvôli tomu, že telo je v neustálom strese.
A sú ľudia, ktorí si hovoria, že majú slabú imunitu a v období exacerbácie sezónnych epidémií musia určite ochorieť.
Ako predchádzať prechladnutiu?
Ak človek často trpí nachladnutím, potom prvá vec, ktorú by mal urobiť pri prvých príznakoch akútnych respiračných infekcií, je ísť do postele a vypiť viac teplej tekutiny. Treba sa vyhnúť prievanu ahypotermia.
Treba si uvedomiť, že neexistuje žiadny liek, ktorý by vám umožnil zotaviť sa. Proces obnovy úplne závisí od podmienok, ktoré chorý človek vytvára pre svoje telo. Čím budú pohodlnejšie a priaznivejšie, tým rýchlejšie prebehne boj s infekciami a zníži sa riziko komplikácií.
Počas sezónnej epidémie prechladnutí je lepšie vyhnúť sa preplneným miestam, sú to kiná a koncertné sály. Najlepšie je držať sa ďalej od osôb, ktoré sa nezakrývajú, keď kýchajú alebo kašlú.
Očkovanie nefunguje. Po prvé, vakcína poskytuje iba ochranu proti vírusu chrípky. Po druhé, vírus chrípky neustále mutuje a je dosť ťažké uhádnuť, ktorý to bude v konkrétnej sezóne. Hoci ľudia, ktorí nezanedbávajú očkovanie, stále dostávajú menej akútnych respiračných infekcií, nikto nie je v bezpečí pred prechladnutím.
Ešte jedno odporúčanie – vyhýbajte sa miestam, kde predtým boli prechladnutí. Vzhľadom na to sa v jesennej a jarnej sezóne odporúča menej navštevovať zdravotnícke zariadenia.
Opatrní by mali byť najmä ľudia, ktorí majú problémy so srdcovým svalom a pľúcnym systémom. Práve u nich sa najčastejšie vyskytujú vážne komplikácie po prechladnutí.
Čo robiť, ak máte často nádchu? Keď máte špinavé ruky, snažte sa nedotýkať očí a nosa alebo tváre všeobecne. Nemôžete si ani umyť ruky mydlom, ale jednoducho ich opláchnuť pod vodou, vírusy v takejto situácii nezomrú, ale dobre sa umyjú. Musím použiť dezinfekčné prostriedky? Niektoríodborníci tvrdia, že takéto prostriedky vám umožňujú neochorieť, iní tvrdia, že sú neúčinné. Malo by byť zrejmé, že žiadny liek nie je úplne schopný zabiť všetky baktérie.
Pomerne kontroverzným tvrdením je, že ak v blízkosti chorého človeka dýchate ústami, rotovírusové infekcie nepreniknú do zdravého tela. Na túto tému neboli vykonané žiadne štúdie, takže toto tvrdenie je len predpoklad, aj keď je spoľahlivo známe, že práve v nose sú membrány, ktoré bránia prenikaniu baktérií do tela.
Iné riziká
Na rýchlejšie zotavenie a neinfikovanie ostatných sa odporúča používať papierové obrúsky. Baktérie zostávajú na tkanine dlhú dobu, to znamená, že látková šatka je zdrojom infekcie.
Ak bývate na prechladnutie veľmi často, dôvodom môže byť bozk. Dalo by sa povedať, že hrá poslednú úlohu vo vývoji prechladnutia. Rotavírusové infekcie, ktoré sa dostanú cez ústa, budú pravdepodobne prehltnuté a zomrú v žalúdku. Adenovírusy sa však môžu dostať do tela bozkom, ale ani v tomto sa neuskutočnil výskum, takže o tom neexistujú žiadne spoľahlivé údaje.
Čoho lepšieho sa vzdať?
Ak často ochoriete na prechladnutie, je lepšie prehodnotiť svoj životný štýl. Niektoré každodenné návyky môžu značne oslabiť imunitný systém. Tabakový dym silne dráždi riasinky nosovej dutiny, ktoré sú prirodzenou bariérou pre vírusy.
ARI je chorobaprenášané v domácnosti, vo svetle toho je zvyk hrýzť si nechty priamou cestou k prechladnutiu.
Nechoďte do práce s prechladnutím. Je ťažké dodržať toto pravidlo, no málokto vie, že človek je nákazlivý už pred prvými prejavmi príznakov nachladnutia už 24-48 hodín. Po prejavení choroby je človek ešte 7 dní nosičom vírusu.
Samoliečba je metlou moderného človeka. Najmä pokiaľ ide o antibakteriálne látky. Ak vám raz lekár predpísal liek, vôbec to neznamená, že by ste ho mali vypiť pri prvých príznakoch prechladnutia. Mali by ste vedieť, že antibiotiká znižujú imunitu.
Mávate často nádchu? A pamätajte, ako sa obliekate v zime, či nosíte klobúk. Je jasné, že prechladnutie sa neobjaví v dôsledku podchladenia, ale prechladnutie je provokujúcim faktorom pre rozvoj vírusov, takže pravdepodobnosť vzniku akútneho respiračného ochorenia sa zvyšuje o viac ako 50 %.
Rodičia by z dieťaťa nemali robiť „skleníkové stvorenie“, pevne ho zabaľovať a báť sa otvárať okná. S vekom nebude imunitný systém dieťaťa schopný odolať prechladnutiu.
Výskyt akútnych respiračných infekcií sa často stáva častejším, ak je človek podvyživený. To platí pre každého, kto drží diétu. To isté možno povedať o nedostatku spánku, spánok menej ako sedem hodín v noci vážne zvyšuje riziko častých prechladnutí.
Preventívne opatrenia
Ak dospelý človek často trpí nachladnutím, začnitenasleduje zvykanie si na pravidelné umývanie rúk. Ak prišla epidémia, môžete použiť masku, ale pod podmienkou, že sa bude meniť každé 2 hodiny.
Nasledovné lieky možno odlíšiť od imunomodulátorov:
- Kyselina askorbová. Napriek mnohým diskusiám o vzťahu medzi prechladnutím a vitamínom C sa stále odporúča konzumovať 500 mg denne.
- Tinktúra z echinacey, veľmi populárna po celom svete.
- Interferóny. Lieky tejto skupiny viac zabraňujú rozmnožovaniu vírusov, sú preventívnym opatrením, preto sa používajú aj na liečbu akútnych respiračných infekcií.
Vitamíny a minerály
Štúdie dokázali, že vitamín A môže znížiť riziko vzniku vírusov v tele. Vitamín B2 tiež pomáha zvyšovať odolnosť organizmu voči infekčným chorobám. V miernych dávkach môže vitamín B6 zvýšiť schopnosť lymfocytov odolávať infekciám. Zinok možno izolovať z minerálnych doplnkov, čím sa normalizujú funkcie imunitných buniek.
Na záver
To, že existujú problémy s imunitným systémom, pochopíte podľa najjednoduchších znakov: ak sa objaví únava a ospalosť, neustále sa pozoruje podráždenosť a nervozita. Problémy s kožou a gastrointestinálnym traktom, exacerbácia chronických patológií - to všetko sú príznaky zníženej imunity.
Skúste sa vzdať zlých návykov, fajčenia a alkoholu. Nebuďte stále nervózni a sledujte svoju stravu.
