Pokles imunitnej aktivity je mimoriadne častým problémom najmä v modernom svete, kde ľudské telo musí odolávať negatívnym vplyvom vonkajšieho a vnútorného prostredia. Takáto situácia je, samozrejme, mimoriadne nebezpečná, pretože tak či onak je práca všetkých orgánových systémov spojená s fungovaním imunitného systému. Jeho oslabenie je spojené s rozvojom množstva porúch, medzi ktoré patria nielen časté prechladnutia, ale aj psychické vyčerpanie, chronická únava atď. Je prirodzené, že ľudí zaujíma otázka, či existujú prostriedky na posilnenie imunity.
Ihneď je potrebné poznamenať, že zlepšenie fungovania tela je zložitý proces, a preto by mal zahŕňať niekoľko fáz naraz. Napríklad existujú liečivé a ľudové prostriedky na posilnenie imunitného systému, ale je nepravdepodobné, že prinesú požadovaný účinok, ak ignorujete iné potreby tela, odmietate fyzickú aktivitu a nedodržiavate pravidlá zdravej výživy. Preto sa oplatí zvážiť celý rad opatrení, ktoré sú potrebné na normalizáciu fungovania organizmu.
Prečo sú v práci problémyimunitný systém?
Ako viete, v modernom svete musí ľudské telo neustále bojovať s vplyvom vonkajšieho a vnútorného prostredia. Nesprávna výživa, znečistenie ovzdušia, nekvalitná voda, sedavý spôsob života, neustály stres, infekcia parazitmi a patogénnymi baktériami - to všetko rozhodne neprispieva k normálnemu fungovaniu ľudského tela. Ale skôr, ako budete hľadať účinný liek na zvýšenie imunity u dospelých, stojí za to pochopiť niektoré z dôvodov zníženia aktivity:
- Nepriaznivé environmentálne podmienky vrátane znečistenia ovzdušia (napríklad vo veľkých mestách), nebezpečných priemyselných odvetví (relevantné najmä pre ľudí, ktorí pracujú v tom istom odvetví), rádioaktívneho pozadia atď.
- Potraviny nízkej kvality (vrátane starých potravín), nesprávne zostavená strava, nedostatok vitamínov, zlá hygiena pri varení, neustála podvýživa a nebezpečné monodiéty na chudnutie.
- Voda nízkej kvality a nesprávny pitný režim (normálne človek potrebuje vypiť aspoň 1,5-2 litre čistej vody denne a káva, čaj a iné nápoje sa nerátajú).
- Prítomné vrodené abnormality.
- Chronické zápalové ochorenia, infekcie tela parazitmi, bakteriálnymi a hubovými organizmami, vírusmi.
- Zlé návyky vrátane nadmerného požívania alkoholu a fajčenia.
- Sedavý spôsob života, nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity,neustále sa zdržiavať v nevetraných miestnostiach atď.
- Neustály stres, zvýšený psychický stres, nervové vypätie v práci atď.
Oslabená imunita a súvisiace problémy
Prostriedky na zvýšenie imunity – to potrebuje takmer každý človek. Zníženie imunitnej aktivity je spojené s množstvom komplikácií vrátane:
- Časté prechladnutia, ktoré niekedy trvajú niekoľko týždňov a rehabilitačné obdobie po infekcii je náročné.
- Rozvoj anémie a slabosti.
- Rozvoj chronickej únavy.
- Časté alergické reakcie, pretože alergia je v podstate nedostatočná odpoveď imunitného systému na kontakt s určitou látkou.
- Sušenie a zvýšená citlivosť pokožky, výskyt podráždenia.
- Vlasy sú matné a slabé, nechty sa olupujú a lámu.
- Dostavuje sa neustála únava a ospalosť.
- Ľudia sa často sťažujú na tráviace problémy sprevádzané zlým trávením, zápchou, hnačkou.
- Na koži sa často objavujú papilómy, herpetické erupcie.
- Imunokompromitovaní pacienti majú často problémy so zubami.
- Dochádza k dramatickým zmenám hmotnosti, či už ide o chudnutie alebo priberanie.
Toto je vlastne len špička ľadovca, keďže zmeny v tele môžu byť oveľa zložitejšie. Napríklad stres a zníženie aktivity imunitného systému často vedú k hormonálnym poruchám, ktoré ovplyvňujúnálada, libido, reprodukčný systém.
Čo potrebujete na normalizáciu imunitného systému?
Stojí za pochopenie, že práca všetkých systémov ľudských orgánov je prepojená - nie je možné normalizovať fungovanie jedného, ignorujúc potrebu liečby druhého. Lieky na posilnenie imunity určite pomôžu, ale aby ste si účinok liekov zachovali, budete musieť zmeniť svoj životný štýl:
- Na začiatok, samozrejme, musíte absolvovať kompletné vyšetrenie tela na infekciu parazitmi. V prípade potreby bude dôležitým bodom plnohodnotná terapia konkrétneho ochorenia.
- Na normalizáciu fungovania imunitného systému je potrebné nastaviť fungovanie tráviaceho traktu.
- Je veľmi dôležité prehodnotiť jedálniček a zaradiť do jedálneho lístka produkty obsahujúce dostatočné množstvo živín, vitamínov a minerálov, ktoré pomôžu nielen posilniť imunitu, ale aj normalizovať metabolizmus.
- Účinné prostriedky na zvýšenie imunity - fyzická aktivita (samozrejme realizovateľná), dostatočný pobyt na čerstvom vzduchu, absencia neustáleho stresu a preťaženia, normálny spánok a práca / oddych.
Lieky na zvýšenie imunitnej aktivity
Na zvýšenie imunity u detí a dospelých sa spravidla často používajú ľudové prostriedky. Avšak v závažných prípadoch, keď je imunita silnáoslabená (napríklad v dôsledku ťažkého ochorenia), je potrebná medikácia. Moderná medicína ponúka niekoľko druhov takýchto liekov, ktoré možno rozdeliť do niekoľkých skupín:
- rastlinné lieky vrátane tinktúr z echinacey, citrónovej trávy, eleuterokoka, ženšenu;
- lieky pozostávajúce z bakteriálnych enzýmov, ako je Likopid, Bronchomunal;
- lieky na báze nukleových kyselín;
- lieky obsahujúce interferón;
- drogy – biostimulanty;
- komplexy vitamínov a minerálov (mimochodom, odporúča sa ich preventívne užívať 1-2 krát do roka, a to aj pri absencii príznakov zníženia imunitnej aktivity).
Hneď treba povedať, že takéto lieky môže predpisovať iba lekár. Dávkovanie a rozvrh príjmu sa vyberajú individuálne. Napríklad prostriedky na zvýšenie imunity u detí sa berú inak ako pri liečbe dospelých. Na začiatok stojí za zváženie niekoľkých najpopulárnejších drog:
- "Arbidol" je liek s imunomodulačnými a antivírusovými účinkami. Dodáva sa vo forme kapsúl a podľa recenzií skutočne pomáha normalizovať fungovanie imunitného systému. Mimochodom, vo vhodnom dávkovaní sa liek predpisuje aj deťom starším ako dva roky.
- "Bronchomunal" je liek, ktorý sa široko používa na liečbu sekundárnej imunodeficiencie, ktorá sa vyvíja na pozadí dlhotrvajúcich zápalových alebo infekčných ochorení.
- Eleutherococcus extrakt - dostupný vo formetinktúra a je to bylinný liek. Pravda, priebeh terapie trvá minimálne mesiac a efekt sa dostavuje postupne.
Pokiaľ ide o nápravu imunity u detí, lekári často odporúčajú používanie čapíkov. Mimochodom, rovnaká forma lieku sa môže použiť na liečbu dospelých pacientov. Napríklad najlepšie prostriedky na zvýšenie imunity sú Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Predpokladá sa, že prípravky vo forme čapíkov sú účinnejšie, pretože aktívne liečivé látky sú telom takmer úplne absorbované. Lieky v tejto forme je tiež vhodnejšie používať na liečbu dojčiat, keďže malé deti nemôžu užívať tabletky.
Prostriedky na zvýšenie imunity u detí
V skutočnosti sa korekcia imunitného systému u detí príliš nelíši od rovnakého procesu u dospelých. Odborníci odporúčajú napríklad súbor postupov otužovania. Prirodzene, stojí za to začať v malom, napríklad obliekanie dieťaťa na prechádzku nie je také teplé.
Dôležitým krokom je strava bohatá na vitamíny. Pokiaľ ide o deti, dojčiaca matka musí starostlivo sledovať výživu. V prípade, že je dieťa kŕmené z fľaše, rodičia by mali starostlivo vyberať mliečnu výživu.
Samozrejme, niekedy sú potrebné lieky, ale s tým môže pomôcť iba ošetrujúci lekár. Ľudové prostriedky na zvýšenie imunity u detí je tiež potrebné starostlivo vyberať, je žiaduce, aby to urobil odborník na liečbu bylinami.
Ako zvýšiťimunita počas tehotenstva a po pôrode?
Aký liek ponúka liek na zvýšenie imunity dospelých žien počas tehotenstva? Koniec koncov, ako viete, počas tohto obdobia dochádza k výraznému zníženiu aktivity imunitného systému, čo súvisí s reštrukturalizáciou tela a hormonálnymi zmenami. Je len prirodzené, že niektoré tehotné ženy čelia problému častých prechladnutí a iných pomalých chorôb, ktoré poškodzujú organizmus nielen matky, ale aj dieťaťa.
Pomerne často sa tehotným pacientkam ponúka užívanie bylinných prípravkov, najmä tinktúr z citrónovej trávy, ženšenu. Niekedy sú do terapie zahrnuté aj iné lieky, napríklad Immunal. To isté platí pre obdobie po pôrode, ale opäť si nemôžete vziať niečo bez povolenia - je potrebná konzultácia s lekárom.
Samozrejme, je mimoriadne dôležité dobre sa stravovať. Ak hovoríme o strave dojčiacej matky, potom treba vylúčiť alergénne potraviny, no zároveň dbať na to, aby telo dostávalo dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Lekári odporúčajú odpočívať častejšie. Prirodzene, odpočinok s dieťaťom nie je taký jednoduchý proces. Je to však nevyhnutné pre blaho matky aj pre blaho dieťatka.
Homeopatické lieky na posilnenie imunity
V súčasnosti sú čoraz populárnejšie homeopatiká, ktoré pomáhajú korigovať prácu tela a zároveň mu neubližujú. homeopatické liekyna posilnenie imunity nie je az tak vela. Tu je však niekoľko najefektívnejších a najobľúbenejších:
- Droga "Echinacea Compositum" je pomerne účinný prostriedok, ktorý stimuluje proces odstraňovania toxínov z tela, posilňuje imunitnú obranu a zmierňuje zápalový proces.
- "Engiston" je ďalší liek, ktorý dokáže nielen posilniť imunitný systém, urýchliť liečbu vírusových lézií, ale aj stimulovať metabolické procesy.
- "Gálium" - liek, ktorý sa používa na liečbu a prevenciu vírusových a bakteriálnych infekčných ochorení.
Ľudové metódy na zvýšenie imunitnej aktivity
Zvýšenie imunity ľudovými prostriedkami u dospelých sa považuje za dosť účinné. Existuje skutočne veľa liečivých rastlín, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém. Niektoré všeobecné odporúčania, samozrejme, sú k dispozícii. Pred začatím liečby sa však stále musíte poradiť s odborníkom. V ľudovom liečiteľstve sa najčastejšie používajú tieto rastliny:
- Ženšen - rastlina aktivuje procesy krvotvorby, posilňuje organizmus, zlepšuje krvný obeh v mozgu a tým zlepšuje duševné pochody.
- Schisandra je rastlina, ktorá obsahuje veľké množstvo vitamínu C, čo znamená, že má pozitívny vplyv na stav imunitného systému.
- Zamaniha - rastlinný extrakt je schopný obnoviť účinnosť a zvýšiť tonus nervového systému.
- Levzeya - zvyšuje odolnosť voči vplyvom prostredia.
- Sterculiamá množstvo cenných vlastností, pomáha pri psychickej a fyzickej prepracovanosti.
Stojí za zmienku, že zvyšovanie imunity ľudovými prostriedkami u dospelých je dlhý proces. Liečivé rastliny majú potrebný účinok, ale to sa deje pomaly, v priebehu niekoľkých mesiacov, takže sa oplatí pripraviť sa na dlhodobú terapiu. Výhodou tohto ošetrenia je jeho bezpečnosť.
Správna výživa a imunita
Takmer každý odborník vám povie, že najlepší spôsob, ako zlepšiť imunitu, je vyvážená zdravá strava. Vďaka výrobkom totiž ľudské telo dostáva potrebné nutričné a stavebné prvky, minerály, vitamíny a ďalšie látky, ktoré regulujú všetky procesy v bunkách a tkanivách.
- Napríklad bielkoviny vykonávajú v ľudskom tele množstvo funkcií. Sú zdrojom aminokyselín, ktoré sú jednoducho nevyhnutné pre syntézu imunoglobulínov. Lekári odporúčajú zaradiť do jedálnička bielkovinové potraviny (nachádzajú sa v mäse, rybách, mliečnych výrobkoch, vajciach), ako aj rastlinné bielkoviny (orechy, šošovica, fazuľa).
- Tuky sa podieľajú na tvorbe buniek – makrofágov, ktoré zabezpečujú ničenie niektorých bakteriálnych mikroorganizmov.
- Sacharidy sú rovnako dôležité a najlepšie je zaradiť do svojho jedálnička zdravé komplexné sacharidy (napríklad vlákninu), ktoré sa nachádzajú v čerstvom ovocí, zelenine a obilninách.
- Prirodzene, pre normálne fungovanie telaje potrebný aj komplex vitamínov. Pre imunitu sú dôležité látky ako vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová (nachádza sa v citróne, ríbezliach, kiwi, rakytníku, divokej ruži), vitamín E (zdrojom sú otruby, kapusta, naklíčená pšenica, zelený šalát), vitamín A (nachádza sa vo vajciach, pečeni, mrkve, mliečnych výrobkoch), vitamínoch B.
Mimochodom, niektorí odborníci odporúčajú z času na čas užiť hotové komplexy vitamínov a minerálov, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni.
Zoznam potravín, ktoré pozitívne ovplyvňujú imunitný systém
Ak vás zaujímajú prostriedky na zvýšenie imunity u dospelých (aj detí), potom by ste mali venovať pozornosť niektorým potravinám, ktoré majú výrazné imunomodulačné vlastnosti. Mimochodom, niektoré sú nielen zdravé, ale aj chutné.
- Mnohí ľudoví liečitelia tvrdia, že med je najúčinnejším prostriedkom na posilnenie imunity. Tento produkt skutočne obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov, a preto pomáha zlepšovať metabolizmus a fungovanie imunitného systému. Prirodzene, med musí byť prírodný a nesmie byť podrobený tepelnému spracovaniu (pri vysokých teplotách tento produkt jednoducho stráca svoje prospešné vlastnosti). Denná norma pre osobu je 100 g medu, ktorá sa musí rozdeliť na tri dávky. Priebeh liečby je 2 mesiace. Mimochodom, med je alergénny produkt, a preto ho treba používať opatrne, najmä pokiaľ ide o deti.
- Ďalším najlepším prostriedkom na posilnenie imunity je zázvor, aspoň podľa kánonov orientálneho ľudového liečiteľstva. Je dokázané, že tento produkt, ktorý sa mimochodom najviac používa pri varení, obsahuje niektoré antivírusové zložky, ktoré pomáhajú telu odolávať vírusovým ochoreniam. Najjednoduchším liekom na prípravu je čaj. Za týmto účelom jemne nakrájajte koreň zázvoru (malá veľkosť), zalejte ho litrom vriacej vody a nechajte uvariť. Ak chcete, môžete do čaju pridať trochu medu, škorice, citrónovej šťavy.
- Cesnak má výrazné antivírusové vlastnosti, obsahuje silný antioxidant alicín. Prirodzene, aby sa dosiahli výsledky, cesnak sa musí konzumovať čerstvý, pretože liečivé vlastnosti sa počas tepelného spracovania strácajú. Cesnak si môžete pridať napríklad do šalátov alebo ho jesť s chlebom.
Esenciálne oleje na posilnenie obranyschopnosti organizmu
Ak hľadáte lacný spôsob, ako posilniť imunitu, potom by ste mali venovať pozornosť esenciálnym olejom, ktoré majú veľmi cenné vlastnosti. V skutočnosti je olej koncentrovaným analógom rastlinných fytoncídov. Mnohé z týchto produktov môžu poškodiť obal/kapsulu vírusov a baktérií, čím sa ich kmene jednoducho stanú životaschopnými. Takéto vlastnosti majú napríklad oleje z anízu, harmančeka, citrusov, gáfru, eukalyptu a levandule.
Ale olej z ihličia a cesnaku aktivuje lokálnu imunitu, stimuluje produkciu sekrečných imunoglobulínov v tkanivách nosovej sliznice. Mätový olej okrem toho, že aktivuje imunitný systém, urýchľuje vylučovanie toxínov z tela. Melissa, verbena, rozmarínové oleje sa považujú za užitočné. Môžu byť použité jednotlivo alebo ako zmes.
Mimochodom, esenciálne oleje sa dajú použiť na inhaláciu, pri kúpeli, ako aj na ošetrenie miestností pomocou špeciálnych aromatických lámp.
Dodatočné odporúčania
Ak hľadáte prostriedky na zvýšenie imunity, tak okrem užívania liekov, užívania ľudových prostriedkov, správnej výživy treba dbať aj na životosprávu. Vaše telo potrebuje fyzickú aktivitu, ktorá zlepšuje krvný obeh, normalizuje fungovanie vnútorných orgánov, pomáha zlepšovať fungovanie endokrinného systému a vyrovnáva hormóny.
Samozrejme, musíte sa venovať uskutočniteľnej fyzickej aktivite – s vyčerpávajúcimi cvičeniami v posilňovni by ste vôbec nemali začínať, najmä ak na to vaše telo nie je zvyknuté alebo existujú kontraindikácie. Na začatie ľahkého ranného behu alebo prechádzky na čerstvom vzduchu úplne postačí. Za užitočnú sa považuje aj joga, ktorá pomáha udržiavať kondíciu, spevniť svaly, zlepšiť flexibilitu a samozrejme zbaviť sa stresu a zlepšiť emocionálny stav.
Dobre funguje aj otužovanie, s ktorým niektorí odborníci odporúčajú začať už od detstva. Napríklad kontrastná sprcha, oblievanie studenou vodou, chôdza naboso ráno bude mať dobrý vplyv na stav tela.rosa a pod. Prirodzene je potrebné začať proces prispôsobovania organizmu teplotným zmenám postupne a len pri absencii chorôb. Pokiaľ ide o otužovanie dieťaťa, je lepšie sa najskôr poradiť s odborníkom.
Dobré pre stav tela a tým aj imunitu, ovplyvnia pravidelné masážne kurzy, dovolenky na brehu mora, v horách, kúpeľná liečba a pod.. Ako vidíte, najlepší spôsob na zvýšenie imunity u dospelých a detí – správny, zdravý životný štýl.
