Od čias našich prababičiek bolo vynájdených mnoho ľudových metód na zvládanie neduhov. Napríklad aplikujte plantain na miesto rezu, kapustný list na opuch alebo modriny, dýchajte varenými zemiakmi na nádchu a vztýčené nohy na prechladnutie.
Napodiv, aj napriek hroznej modernej ekológii a telo ňou úplne oslabené, tieto metódy stále zostávajú účinné a pomáhajú, ak nie radikálne, tak v kombinácii s inými metódami.
Takže napríklad po návrate domov po dlhej zimnej prechádzke nebuďte leniví na prevenciu: nájdite si čas na vystretie nôh vždy, keď pocítite čo i len miernu nevoľnosť. No, ak sa choroba prejavuje bolesťami hrdla, kašľom a nádchou, potom by sa tento postup mal stať jednoducho nevyhnutným a povinným.
Aký zmysel má takáto terapia? Ako sa máovplyvniť telo? Faktom je, že horúca voda stimuluje prietok krvi. Krv zároveň viac cirkuluje v dolnej časti tela, teda v nohách, a v hornej časti dochádza k odtoku. Ak teda chceme uľahčiť dýchanie (prácu pľúc, prínosových dutín a dýchacieho traktu), potom musíme nohy určite zdvihnúť.
Kontraindikácie a následky v prípade ignorovania
Väčšina ľudí sa pýta, či má tento postup napriek jeho neškodnosti kontraindikácie? Napríklad, je možné stúpať nohy s teplotou alebo inými chorobami? Áno, existujú kontraindikácie a ich ignorovanie môže viesť k nežiaducim následkom.
Napríklad nemôžete stúpať nohami:
- pri teplote, pretože horúca voda ju ešte viac zvyšuje;
- počas tehotenstva – môže to viesť k predčasným kontrakciám, krvácaniu;
- pre kardiovaskulárne choroby;
- pre hypertenziu;
- tesne pred odchodom von.
Ako správne stúpať nohami
Nohy musia stúpať „múdro“. Pripravte si všetko, čo potrebujete na samotnú procedúru a čo potrebujete po nej: umývadlo s vysokými stenami (alebo vedro), horúcu vodu, kanvicu s vriacou vodou, horčičný prášok alebo horčicu (ak nie ste alergický na tieto zložky), deka, uterák, teplé ponožky (vlna je lepšia).
Potrebujete zdvihnúť nohy a spustiť do vody nielen chodidlá, ale aj členky (aspoň čiastočne). Nie je potrebné naliať vriacu vodu a trpieť: začnite steplota je asi 37-38 stupňov a ako si zvyknete, pridajte vriacu vodu z kanvice. Pred začatím procedúry zrieďte horčicu alebo prášok vo vode - to prispieva k lepšiemu zahrievaniu tkanív a zlepšuje prietok krvi. Existuje názor, že nohy môžete stúpať v infúzii bylín, ako je harmanček, mäta a šalvia. Môžete, ale vaša pokožka a chodidlá budú jemnejšie a nič viac. Takýto odvar je užitočný iba vtedy, keď sa užíva perorálne vo forme čaju s medom. Ak sa však rozhodnete pridať tieto bylinky alebo silice z nich do vriacej vody, zakryte sa nad umývadlom s hlavou veľkým uterákom alebo prikrývkou. Absolvujete teda aj inhalačnú procedúru, ktorá zlepší terapeutický účinok. Trvanie takéhoto postupu je 10-15 minút.
Po vodných procedúrach treba nohy osušiť uterákom a obuť si vopred pripravené teplé ponožky. Je lepšie stráviť nejaký čas pod prikrývkou so šálkou zdravého bylinkového čaju s medom.
