Nosenie a pôrod dieťaťa je pre ženské telo náročnou skúškou. Fyzické zmeny vyskytujúce sa v tomto období môžu viesť k vážnym zdravotným problémom po narodení dlho očakávaného bábätka. Často sa mladé matky sťažujú, že ich po pôrode bolí kríž. Prečo k tomuto stavu dochádza a ako ho liečiť, to si povieme v tomto článku.
Prečo ma po pôrode bolia kríže?
Mladá matka má obavy z bolesti krížov? Príčiny a liečba tohto stavu sú popísané nižšie.
Sťažnosti na nepohodlie v chrbte sa vyskytujú u žien počas tehotenstva. Vysvetľujú to fyziologické zmeny v tele nastávajúcej matky. Podľa lekárskych štatistík každá druhá žena, ktorá porodila, pociťuje bolesti chrbta rôznej intenzity a charakteru. Zvážte možné príčiny tohto patologického stavu:
- Najčastejší faktor, ktorý vedie k nepríjemnostiampocity v driekovej oblasti je prudký nárast hmotnosti počas tehotenstva, vďaka čomu dochádza k výraznému zvýšeniu zaťaženia pohybového aparátu.
- Ďalším provokujúcim faktorom je zmena ťažiska tela nastávajúcej mamičky pri pohyboch. Takže ako dieťa rastie, záťaž sa prerozdeľuje na tie kĺby a svaly, ktoré sa predtým na takéto aktivity nepoužívali. To vedie k naťahovaniu šliach, väzov, ako aj k traume kĺbov. Väčšina záťaže v tomto prípade dopadá na bedrovú oblasť, čo vedie k bolestiam v tejto oblasti.
- Zmena hormonálnych hladín nie je priamou príčinou nepohodlia v chrbte, ale produkcia veľkého množstva progesterónu pomáha zmäkčiť chrupavku. To zase znamená zovretie medzistavcových nervových zakončení.
- Na konci tretieho trimestra začína fyziologický proces prípravy pôrodných ciest na narodenie bábätka. Ide najmä o divergenciu panvových kostí, skrátenie a zmäkčenie krčka maternice. Popísané procesy sú často sprevádzané bolesťou lumbosakrálneho chrbta.
- V procese pracovnej aktivity existuje množstvo potenciálnych faktorov, ktoré môžu viesť k traumatizácii opísanej oblasti tela. Takže možné posunutie stavcov, zovretie nervu, svalové napätie atď.
Iné dôvody
Okrem dôvodov priamo súvisiacich s fyziologickými zmenami počas tehotenstva môžetevšimnite si tie, ktoré nesúvisia s delikátnym stavom, konkrétne:
- chronické ochorenia pohybového aparátu (napríklad posunutie stavcov, hernia, osteochondróza a iné);
- zápalové procesy v tkanivách;
- gynekologické ochorenia;
- pyelonefritída;
- privreté nervové zakončenia;
- natiahnutie a poranenie chrbtice.
Všetky vyššie uvedené faktory spôsobujú poruchy, ktoré nemôžu prejsť bez stopy ihneď po narodení drobkov. Najčastejšie je potrebná liečba predpísaná lekárom, aj keď v jednoduchých prípadoch môže bolesť v dolnej časti chrbta vymiznúť sama. Príčiny a liečba tohto stavu sú vzájomne prepojené. Iba určením faktora, ktorý viedol k rozvoju nepríjemných symptómov, môže odborník predpísať potrebný priebeh terapie.
Metódy liečby
Ak vás po pôrode bolia kríže, nemali by ste sa spoliehať na náhodu a dúfať, že nepohodlie zmizne samo. Takáto sťažnosť môže byť príznakom vážneho ochorenia. Nedostatok včasnej kvalifikovanej lekárskej starostlivosti môže viesť k zníženiu motorickej aktivity alebo invalidity. Preto aj napriek tomu, že mladá mamička je zaneprázdnená starostlivosťou o novorodenca, je nevyhnutné počúvať poplašné signály tela a navštíviť lekára.
Liečbu bolestí chrbta komplikuje fakt, že ženské telo je po pôrode unavené: ochabnuté svalstvo, nestabilné hormonálne pozadie, znížená imunita. Okrem toho sa pri predpisovaní diagnostických a terapeutických metód berie do úvahy skutočnosť, že žena kŕmi.dieťa je dojčené, takže v tomto prípade nemožno použiť štandardné lieky.
Aké metódy liečby odporúčajú odborníci, ak sa pacientka sťažuje, že ju po pôrode bolia kríže? Váš lekár vám môže odporučiť nasledujúce metódy:
- fyzioterapia a zdravotná gymnastika;
- nosenie špeciálnych zdravotných pásov;
- masáž;
- liečba liekmi, ak je to potrebné.
Fyzioterapia
Metódy fyzioterapie pomáhajú odstraňovať bolesť a zápal. Na liečbu driekovej chrbtice možno predpísať nasledujúce procedúry:
- elektroforéza;
- laserová terapia;
- liečba ultrazvukovými vlnami;
- wellness masáž.
Zdravotná kondícia
Špeciálne popôrodné zotavovacie cvičenia na pomoc pri bolestiach krížov. Ponúkame nasledujúci jednoduchý, ale účinný komplex:
- Postavte sa vzpriamene s rukami hore. Načiahnite sa striedavo s každou pažou tak, aby ste cítili, ako sa chrbtica naťahuje.
- Zo stoja sa veľmi pomaly nakláňajte bez zohýbania kolien. Potom sa tiež pomaly (s guľatým chrbtom) vráťte do východiskovej polohy.
- Cvičenie „Mačička“, ktoré je známe z detstva, účinne zvláda bolesti krížov. Vykonáva sa nasledovne. Postavte sa na kolená a dlane. Teraz, ako mačka, ohnite chrbát hore a dole.
- Východisková pozícia – rovnaká. Narovnajte pravú ruku a ľavú nohu rovnobežne s trupom, potom vymeňte strany.
- Ležte na chrbte, pokrčte kolená a rukami ich pritiahnite čo najbližšie k hrudníku. Vydržte v tejto pozícii minútu.
- V predchádzajúcej východiskovej polohe natiahnite ruky doprava a kolená pokrčte doľava. Zároveň sa musíte uistiť, že ramená sa nezdvíhajú z podlahy.
Popísané cvičenia na zotavenie po pôrode by sa mali vykonávať denne najmenej šesť mesiacov. Ak nechcete cvičiť sami doma, môžete sa prihlásiť na jogu, pilates, plávanie alebo fitball pre mladé mamičky.
Zdravotnícky pás
Špeciálny pás na kríže vám pomôže vyrovnať sa s bolesťou. Takýto produkt sa dá ľahko kúpiť v lekárni alebo obchode so zdravotníckymi potrebami.
V súčasnosti existuje niekoľko typov takýchto obväzov. Ortopedický pás sa teda používa na fixáciu chrbtice, napríklad v prípade posunutia alebo zranenia. Výrobok tohto typu má často kovové vložky, čo výrazne znižuje úroveň pohodlia pri používaní. Okrem toho bude potrebné dlhodobé pravidelné používanie takéhoto produktu (najmenej šesť mesiacov), aby sa odstránili porušenia v chrbtici.
Pások vyrobený z prírodnej vlny je určený na odstránenie zápalových procesov. Napríklad produkt z ťavých štetín vám umožňuje zahriať spodnú časť chrbta suchým teplom, čím sa zlepší prietok krvi, výmena kyslíka v tkanivách.a prispieva k urýchleniu regeneračných procesov. A bandáž psích chlpov vás nielen zahreje, ale aj masíruje poškodené miesto.
Pás pre dolnú časť chrbta by sa teda mal vyberať v závislosti od príčiny bolesti.
Medikovaná liečba
Môžem po pôrode užívať lieky na bolesť chrbta? Ak žena praktizuje dojčenie, malo by sa zdržať používania liekov. Vonkajšie lieky sa môžu používať iba podľa predpisu lekára. Pri bolestiach chrbta môže lekár predpísať ženám homeopatické lieky, napríklad Traumeel, Zel T. Ortopedický pás zosilní účinok vonkajších liekov - vplyvom suchého tepla sa výrazne zvyšuje účinnosť mastí, krémov a gélov.
Väčšina liekov je kontraindikovaná na použitie počas laktácie, preto by ste si liečbu nikdy nemali určovať sami, pretože to môže poškodiť dieťa.
Recepty tradičnej medicíny
Bolesti v dolnej časti po pôrode sa liečia aj ľudovými prostriedkami: obklady, pleťové vody, potieranie. Môžete si pripraviť napríklad odvar z harmančeka lekárskeho, ľubovníka bodkovaného, tymianu a čiernej bazy. Potom musíte gázu navlhčiť liečivou kompozíciou, ktorá vychladla na izbovú teplotu, pripevniť látku k bedrovej oblasti a zabaliť ju vlnenou šatkou.
Prevencia
Ak bolia kríže, tak v prvom rade treba obmedziťzaťaženie chrbta. Pre matku novonarodeného dieťaťa je dosť ťažké splniť takéto odporúčanie - dlhodobé nosenie omrviniek v náručí, chôdza s ťažkým kočíkom a iné každodenné povinnosti sú provokujúce faktory pre rozvoj nepríjemných pocitov. Bolí vás po pôrode všetko, najmä kríže? Vykonajte dennú sadu cvičení na zotavenie, noste dieťa v šatke alebo batohu, spite na tvrdom matraci – tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu vyrovnať sa s nepríjemnými príznakmi.
Ak vás po pôrode bolia kríže, mali by ste sa poradiť s odborníkom, aby určil príčinu tohto stavu a predpísal vám potrebnú liečbu.
