Hlavná časť našej planéty je pokrytá vodou. Telo človeka a zvierat pozostáva takmer výlučne z neho. Preto nie je prekvapujúce, že voda hrá vedúcu úlohu v živote tvorov obývajúcich Zem. V našom materiáli by som chcel hovoriť o tom, čo je thalassoterapia, aké sú výhody a škody plávanie v morskej vode, ako odpočinok pri pobreží ovplyvňuje stav ľudského tela.
Pár slov o thalassoterapii
Koncept thalassoterapie predstavil slávny nemecký terapeut Friedrich von Halem. Výsledky výskumu o výhodách kúpania v mori predstavil odborník ešte v 18. storočí verejnosti. O niečo neskôr britský fyziológ Richard Russell napísal pojednanie o liečivých vlastnostiach slanej vody. Odvtedy začali lekári považovať plávanie v mori za účinnú terapiu širokej škály ochorení.
Z dôvodu rozširovania vedomostí v oblasti thalassoterapieciteľne vzrástol dopyt po službách inštruktorov, ktorí zasvätili obyvateľstvo do tajov pobytu na vode. Veď ešte pred pár storočiami vedeli plávať hlavne námorníci. Pretože zvyšok populácie jednoducho nevidel praktické uplatnenie v takejto zručnosti.
S príchodom doktríny thalassoterapie začalo mnoho Európanov pravidelne navštevovať morské pobrežie za účelom rekreácie. Prvé pobrežné letoviská začali vznikať koncom 19. storočia. V tom istom období boli vynájdené plavky, ktorých móda prispela k zoznámeniu ľudí s plávaním v liečivej slanej vode.
V skutočnosti boli prínosy morskej vody pre ľudí zaznamenané v pojednaniach starovekého gréckeho vedca, lekára a filozofa Hippokrates. Bol to on, kto ho prvýkrát navrhol použiť na hojenie rán, odstraňovanie modrín, ako aj na liečbu kožných chorôb, najmä lišajníkov a svrabov. V tých sivých časoch už boli známe výhody morskej vody pre kĺby. Verilo sa, že odpočinok v blízkosti pobrežia pomáha odstraňovať choroby nervového systému. Morská voda sa často používa ako preháňadlo. Liečila aj bolesti hlavy.
Zloženie morskej vody
Aké sú výhody morskej vody? Priaznivý vplyv na ľudský organizmus má vďaka špeciálnemu minerálnemu zloženiu. Morská voda obsahuje nasledujúce látky:
- Minerálne soli - prispievajú k zrýchlenému odtoku tekutín z telesných tkanív, urýchľujú metabolické procesy v tele.
- Vápnik – priaznivo ovplyvňuje stavnervovej sústavy, odstraňuje depresívne stavy, zaháňa nespavosť, umožňuje zbaviť sa kŕčových stavov, osteoporózy.
- Horčík – predchádza alergickým prejavom, zmierňuje nervozitu a podráždenosť.
- Draslík - normalizuje krvný tlak, zabraňuje vzniku hypertenzných stavov, uvoľňuje tkanivo od opuchov.
- Jód je nenahraditeľný prvok pre normálne fungovanie štítnej žľazy. Stopový prvok má pozitívny vplyv na intelektuálnu činnosť.
- Železo – podieľa sa na tvorbe červených krviniek, obohacovaní buniek tela kyslíkom.
- Silicon - zlepšuje stav pokožky, zvyšuje jej pevnosť a pružnosť.
- Selén – zabraňuje tvorbe patologických buniek v tkanivách.
- Síra - dezinfikuje pokožku, účinne bojuje proti rozvoju všetkých druhov plesňových prejavov.
Komu prospieva kúpanie v mori?
Ako ukazujú moderné výskumy, prínos morskej vody pre organizmus je predovšetkým v rozvoji pozitívnej dynamiky pre fungovanie kardiovaskulárneho systému. Kúpanie v slanej vode urýchľuje krv, nasýti telesné tekutiny minerálmi a obohacuje tkanivá kyslíkom. Z tohto dôvodu sa relax pri mori odporúča ľuďom, ktorí trpia srdcovými chorobami, majú problémy s patologickými skokmi krvného tlaku.
Výhody morskej vody spočívajú v urýchlení obnovy buniek ľudského tela. Kúpanie v ňom sa odporúča ľuďom, ktorí majú poruchy metabolických procesov v tele. Návšteva prímorských letovísk umožňuje posilniť imunitný systém, upokojiť nervový systém a zlepšiť stav pokožky.
Špeciálne výhody kúpania v morskej vode pre deti, tehotné ženy, ľudí, ktorí sú v štádiu rehabilitácie po závažných ochoreniach. Koniec koncov, more je skutočným skladom minerálov, ktoré sú potrebné pre normálny život a obnovu tela.
Morský vzduch
Navštevovanie prímorských letovísk prináša značné výhody pre orgány dýchacej sústavy a priaznivo pôsobí na stav pokožky. Pobyt na slnku pomáha otvárať póry epidermy. Stopové prvky, ktoré sú vo vzduchu, sa tak doslova vstrebávajú do pokožky. Obsahuje tiež negatívne nabité ióny, prchavé fytoncídy, ktoré sa uvoľňujú z vegetácie.
Odparovanie morskej vody bohatej na soli a jód priaznivo pôsobí na stav pľúc. Tkanivá dýchacieho traktu sa postupne zmäkčujú a čistia. Preto sa na pobreží tak ľahko dýcha. Vzduch nasýtený vlhkosťou neustále zvlhčuje sliznice nosohltanu, čím pomáha zadržiavať prachové častice a zabraňuje prenikaniu patologických mikróbov do tela.
Výhody morskej vody na chudnutie
Kúpanie v slanej vode umožňuje získať krásnu postavu, zatraktívniť a spevniť telo. vysokákoncentrácia minerálnych solí a užitočných prvkov prispieva k rýchlemu odstráneniu toxínov z tela. Pôsobenie vĺn na telo je niečo ako anticelulitídna masáž. Ak sa pravidelné kúpanie spojí s aktivitou na brehu, tuky v tkanivách tela sa nám roztápajú pred očami. Prínos morskej vody pre ľudský organizmus v tomto prípade spočíva aj v jej jodizovanom zložení. Práve táto látka spaľuje prebytočné tukové zásoby v problémových partiách.
Posilnenie ďasien a zubov
Výhody morskej vody, okrem všetkých vyššie uvedených, spočívajú v posilnení zubov a ďasien. Prítomnosť koncentrovaného vápnika a brómu v takejto slanej tekutine sa zdá byť dobrým riešením na jej použitie pri vyplachovaní úst. Na tieto účely sa však odporúča používať iba farmaceutickú morskú vodu. Oplachovať zuby a ďasná priamo pri pobreží sa neoplatí. V takejto vode je totiž okrem užitočných prvkov aj veľa patologických mikroorganizmov.
Hojenie rán
Morská voda je známa svojím účinkom na hojenie rán. Kúpanie v ňom vyzerá ako dobré riešenie pre ľudí, ktorí majú na tele všelijaké odreniny, rezné rany, stopy po bodnutí hmyzom. Koncentrované minerálne soli obsiahnuté v takejto tekutine pôsobia ako antibiotikum, dezinfikujú rany. Kúpanie v mori teda vedie k ich rýchlemu uzdraveniu.
Funkcie plávania v rôznych moriach
Odpočinok je absolútne užitočný na každom pobreží. Zároveň byť pri jednom alebo druhom morimá svoje vlastné charakteristiky:
- Čierne more - pozitívny vplyv na organizmus vďaka množstvu kyslíka v pobrežnom priestore, miernemu množstvu minerálnych solí vo vode. Ihličnatá vegetácia na pobreží saturuje vzduch negatívne nabitými iónmi a fytoncídmi, ktoré majú upokojujúci účinok na nervový systém.
- Azovské more je považované za jedno z najužitočnejších na svete. Jeho vody obsahujú množstvo jódu, sírovodíka a brómu. Takéto prvky sa podieľajú na normalizácii metabolických procesov. Prítomnosť liečivého bahna v kombinácii s mierne vlhkým stepným vzduchom robí z Azovského mora skutočnú nemocnicu.
- B altské more – jedna z najchladnejších vôd. Miesto preto vyzerá ideálne pre ľudí, ktorí sa rozhodnú zapojiť do otužovania tela. Kombinácia látok, ktoré sa uvoľňujú z borovicového dreva s minerálnymi soľami zlepšuje imunitu.
- Mŕtve more - vody obsahujú najvyššiu koncentráciu minerálnych solí. Toto zloženie aktivuje metabolické procesy v tele, zlepšuje krvný obeh a priaznivo pôsobí na stav pokožky.
Užitočné tipy
Čo je dobrá a nebezpečná morská voda? Ďalej zvážime výhody a poškodenia kúpania v ňom:
- Pred vstupom do mora je vhodné stráviť asi 10-15 minút na brehu v tieni. Tento prístup zabráni šokovému stavu tela v dôsledku teplotného kontrastu.
- Príchod do rezortu pre viacerýchdní sa odporúča kúpať len raz denne. Postupom času sa oplatí zvýšiť počet morských kúpeľov na dva alebo tri. Zároveň je lepšie, aby prestávky medzi kúpaním boli aspoň pol hodiny.
- Nezostávajte na mori, kým nebudete modrý v tvári. Podchladenie vedie k zníženiu ochranných funkcií tela a v dôsledku toho k rozvoju prechladnutia, cystitídy, bronchitídy a iných ochorení. Aby sa to nestalo, po opustení vody telo energicky utrite uterákom.
- Poškodenie zdravia spôsobené kúpaním v mori bezprostredne po jedle. Nalačno by ste však vo vode nemali byť príliš aktívni. Pri takomto správaní môže plávanie na dlhé vzdialenosti viesť k rozvoju tachykardie a pocitu celkovej nevoľnosti.
- Pri odchode z vody je lepšie stáť niekoľko minút na brehu a nie hneď vbehnúť do sprchy. Len tak bude pokožka absorbovať prospešné látky, ktoré more obsahuje.
- Tým, ktorí majú kontraindikované plávanie a pobyt v studenej vode z dôvodu zlého zdravotného stavu, budú prospešné sprchy a kúpele nôh.
