Členkový kĺb s pätou tvorí základ členku. Ako viete, hlavná záťaž počas dňa padá na spodnú časť nôh. Obzvlášť ťažké to majú v tomto smere ľudia, ktorí majú problémy s nadváhou. Zlomenina členka je vážne zranenie, ktoré si vyžaduje liečbu rehabilitačným kurzom. Mnohí lekári sa domnievajú, že toto obdobie terapie je najdôležitejšie a ak ho vynecháte, môžete si privodiť nepríjemné komplikácie. V tomto prípade je možný opakovaný relaps a staré zranenie sa prejaví po zvyšok vášho života.
Obdobie zotavenia členka po zlomenine závisí od zložitosti a typu poranenia, prítomnosti komplikácií atď. Ak zranenie nespôsobilo ďalšie problémy, rehabilitačný proces je jednoduchý. Pri bimaleolárnej alebo trimaleolárnej zlomenine sa čas na liečbu výrazne predlžuje, pretože kosť sa láme na viacerých miestach naraz. Bez ohľadu na zložitosť zranenia je potrebné prejsť procesom zotavenia pod dohľadom odborníka, aby sa predišlo nepríjemným následkom.
Hlavné procesyrehabilitácia
Prvým krokom pri zotavovaní sa zo zlomeného členka je nosenie sadry. Trvanie tohto procesu závisí od zložitosti poranenia, problémov, ktoré vznikli pri aplikácii sadry a charakteru poškodenia členku. Počiatočná fáza zotavenia po zlomenine členku bez posunu trvá približne 1-2 mesiace. Ak sa vyskytnú ďalšie problémy, sadrovú dlahu nemožno odstrániť šesť mesiacov.
Pacient musí pochopiť, že toto zranenie je vážne, preto je nevyhnutný dohľad lekára a kontrola nad rehabilitačným procesom. Vo väčšine prípadov sa na začiatok aplikuje sadrový odliatok a neodstráni sa, kým sa kostné tkanivo nespojí. Potom sa aplikuje uzavretá náplasť, ktorá sa nosí až do úplného zahojenia nohy. Aby sa kosť hojila normálnym tempom, členok nesmiete zaťažovať váhou svojho tela.
Druhá fáza rekonvalescencie po zlomenine členka pozostáva z cvičení zameraných na zlepšenie pohyblivosti poranenej nohy. Špecialisti zvyčajne predpisujú pacientovi nasledujúce postupy:
- fyzioterapia;
- masáž;
- fyzioterapeutické cvičenia.
Za zmienku stojí, že tieto postupy sa musia používať v kombinácii, aby sa dosiahli maximálne výsledky v čo najkratšom čase.
Funkcie rehabilitačného obdobia
Nosenie sadry je nevyhnutnou súčasťou procesu hojenia po vonkajšej zlomenine členka. Po tomto obdobínoha sa stáva slabá a neaktívna. A aby sa obnovila jej sila, pohyblivosť a normálna chôdza, musí sa kĺb pravidelne rozvíjať. To si bude vyžadovať vytrvalosť a pracovitosť nielen lekárov, ale aj samotného pacienta. Po odstránení sadry bude mať pacient ťažkosti s pohybom a na uľahčenie tohto procesu sa odporúča zakúpiť si barle na lakte. Tento produkt by sa však nemal zneužívať. Faktom je, že ak ho používate dlhšie ako dva týždne, môže sa vytvoriť návyk na krívanie.
Hneď po odstránení sadrového obväzu je pacientovi predpísaná liečba elektromagnetickou terapiou. Zahŕňa elektroforézu, bahenné kúpele, zahrievanie členku. Tieto postupy sú nevyhnutné na obnovu členka po zlomenine a opuchu, ktorý je výsledkom nosenia sadry.
Potom je pacientovi poskytnutá masáž, ktorej dĺžka závisí od konkrétneho prípadu. Tento postup môže trvať 5 dní a celé rehabilitačné obdobie. Ako viete, masáž prispieva k návratu predchádzajúcej mobility a rozvoja kĺbu. Takýto postup môže vykonať samotný lekár aj pacient ako jednu z fáz rekonvalescencie po zlomenine členka doma.
Po všetkých týchto terapeutických opatreniach musí pacient absolvovať kurz rehabilitačných cvičení. Tento krok je povinný a nemal by sa ignorovať. Terapeutické cvičenie je zamerané na obnovenie pohyblivosti členku. Zahŕňa súbor cvičení so systematickým zvyšovaním záťažezranená noha. Povedzme si o všetkých fázach rehabilitácie podrobnejšie.
Fyzioterapia
Po odstránení sadry lekár okamžite predpíše fyzioterapiu. Zotavenie nohy po zlomenine členku je nemožné bez týchto postupov. Sú zamerané na rehabilitáciu členku, ako aj na umožnenie mobility. Okrem toho sa s ich pomocou dosahujú tieto ciele:
- posilňuje kostné tkanivo;
- proces fúzie kostí sa zvyšuje;
- krvný obeh sa normalizuje;
- opuch je odstránený.
Väčšina lekárov predpisuje približne rovnaké fyzioterapeutické postupy, pretože sú najúčinnejšie. Medzi nimi vyniká:
- elektroforéza;
- zahrievanie kĺbov;
- dať si bahenný kúpeľ;
- účinok neškodných prúdov;
- Vystavenie UV žiareniu.
Na začiatku všetky tieto činnosti prebiehajú pod prísnym dohľadom lekára. V budúcnosti ich môže pacient vykonávať nezávisle. Dĺžka rekonvalescencie po zlomenine členka závisí okrem iného aj od svedomitosti pacienta. Koniec koncov, ak budete dodržiavať všetky odporúčania lekára, proces sa skončí čo najrýchlejšie. Ďalšou etapou rehabilitácie je masáž. Tento postup zvážime podrobnejšie.
Masáž v ranom štádiu liečby
Faktom je, že túto akciu je efektívnejšie použiť v kombinácii s fyzioterapiou alebo fyzioterapeutickými cvičeniami. Inými slovami, masáž sa môže aplikovať vo všetkých štádiách liečby. Úlohy, ktoré plní, sú však vždy iné. Pri primárkeštádiu terapie je zamerané na uvoľnenie svalstva a v neskoršom štádiu - normalizáciu pohyblivosti členku.
Prvé použitie masáže na druhý alebo tretí deň po zranení. Môže sa aplikovať cez omietku, hlavnou vecou je urobiť všetko správne a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Mnohí lekári odporúčajú aplikovať kostrovú trakciu. Je zameraná na postupnú redukciu úlomkov a ich udržanie v požadovanej polohe pomocou závaží. Je to pomerne účinná technika, má však jednu nevýhodu – vyžaduje sa dlhý odpočinok na lôžku, niekedy to trvá niekoľko mesiacov.
Pred masážou je potrebné dosiahnuť uvoľnenie všetkých svalov pacienta, na to slúžia vibrácie. Stojí za zmienku, že spolu so zranenou nohou by sa mala venovať pozornosť zdravému. Postup by nemal sprevádzať bolesť alebo nepohodlie. Trvanie dennej relácie nie je dlhšie ako 3-5 minút. Ak má pacient kostrovú trakciu, musíte masírovať mimo ohniska a venovať pozornosť nohám a bokom.
Správne pohyby
Čas na zotavenie po zlomenine členka závisí od správneho vykonania a smerovania techník. Masáž často vykonáva špecialista, ktorý pozná všetky nuansy. Ak však tento postup vykoná sám pacient, musí vedieť, kde začať a ako ho ukončiť.
Každá relácia by mala začať hladkaním inguinálnych a popliteálnych lymfatických uzlín. V takejto situácii je možné miesenie a trenie vykonávať v ľubovoľnom smerena prúde nezáleží.
Za zmienku stojí, že hladenie by sa malo vykonávať prstami, päsťou alebo celou plochou dlane. Pokiaľ ide o trenie, je lepšie vykonávať pohyby s veľkou intenzitou v rôznych smeroch. Technika miesenia sa vykonáva v neskorších štádiách liečby, pretože je zameraná na zvýšenie svalového tonusu a normalizáciu pohyblivosti členkov. Musí sa vykonávať pomocou pästí a dlaní. Miesenie je podobné ako pri miesení cesta, pohyby by mali byť intenzívne.
Masáž je ukončená v rekonvalescenčnom komplexe po zlomenine členka s perkusným poklepávaním a potľapkaním. Takéto akcie je možné vykonať pomocou päste alebo okraja dlane. Medzi recepciami sa odporúča hladkať, pretože to pomáha nadýchnuť sa a trochu sa uvoľniť pre oboch účastníkov procesu.
Masáž v pokročilých štádiách
Keď sa blíži úplné zotavenie, je potrebné svaly spevniť a obnoviť ich doterajšiu pohyblivosť. Na tento účel použite techniky ako miesenie, trenie a nárazové vibrácie. Okrem toho je použitie prerušovaných ťahov dosť efektívne. V procese zotavovania sa z zlomeniny členku sa táto masáž môže vykonávať doma. Osoba, ktorá ho vykonáva, však musí byť profesionál, pretože jeden neopatrný pohyb môže viesť ku komplikáciám.
Len čo sa náplasť odstráni, nemôžete okamžite začať s intenzívnymi recepciami, pretože to nie je dobrénepovedie. Okrem toho takáto starostlivosť iba negatívne ovplyvní čas zotavenia po zlomenine členku. Je to spôsobené tým, že nesprávne pohyby spôsobia bolesť v oblasti členku, môže sa objaviť opuch a rehabilitácia sa oneskorí.
Ak napriek tomu dôjde k zápalu, odporúča sa použiť ľahkú masáž na jeho odstránenie. Pohyby by mali smerovať od okrajov do stredu, potom by ste mali použiť obvyklé hladenie. Túto jednoduchú techniku netreba podceňovať, dĺžka rehabilitačného obdobia od nej priamo závisí.
Počas masáže sa nedotýkajte miesta zlomeniny. Oveľa účinnejšie je masírovať oblasť okolo nej. Nadmerné dotýkanie sa poranenia spôsobuje ostrú bolesť a nepohodlie.
Po odstránení uzavretého obsadenia
Po odstránení sadry je potrebné postupne zvyšovať fyzickú záťaž nohy. Masáž v prvých dvoch týždňoch by sa mala robiť veľmi opatrne, nech si členok zvykne. Potom už môžete robiť prerušované ťahy, pričom pohyby rúk sa budú vykonávať smerom k sebe.
Po mesiaci je čas začať hladkať, dotýkať sa zón ohniska. Stále však musíte prijať preventívne opatrenia a nerobiť náhle pohyby. Zotavenie z neposunutej zlomeniny členku je pomerne rýchle. Ak je to tak, potom po mesiaci už môžete masírovať trochu odvážnejšie, mali by ste pridať ľahké poklepanie.
Ako už bolo uvedené, masáž je najúčinnejšia vtedyv kombinácii s terapeutickými cvičeniami. Okrem toho počas rehabilitačného obdobia môžete pravidelne užívať bahenné kúpele a fyzioterapeutické metódy. Ak pacient urobil všetko správne, pod prísnym dohľadom lekára, rehabilitačný proces bude čo najrýchlejší a najefektívnejší. Zotavenie po zlomenine členku bude úplné a pacient sa bude môcť vrátiť do normálneho života. Malo by sa pamätať na to, že to možno dosiahnuť iba dodržiavaním odporúčaní odborníkov.
Terapeutická gymnastika
Po tom, čo pacient dokončí kurz fyzioterapie a masáže, je čas začať s fyzikálnou terapiou. Inými slovami, musíte urobiť cvičenia, aby ste sa zotavili zo zlomeniny členku. Každé sedenie je veľmi dôležité a je zamerané na navrátenie potrebnej pohyblivosti kĺbu a svaly môžu získať späť svoju bývalú elasticitu.
Na začiatok by ste mali robiť cvičenia pod vedením odborníka, ktorý vám predpísal tento kurz. V budúcnosti, po dosiahnutí určitých výsledkov, môžete pokračovať v štúdiu doma. Malo by sa pamätať na to, že jedno cvičenie v čase by nemalo trvať dlhšie ako 10 minút. Ak je bolesť v oblasti členku, musíte túto úlohu na chvíľu odložiť. Za zmienku stojí, že záťaž treba postupne zvyšovať, aby si noha zvykla.
Lekári vo väčšine prípadov predpisujú kurz pomerne jednoduchých cvičení, ktoré možno vykonávať bez námahy. Súbor úloh zvyčajne obsahuje:
- chodiť sspočívajúc na zranenej nohe, tu je hlavné to nepreháňať;
- hojdajte boľavou nohou rôznymi smermi, pri ďalšom švihu je vhodné ju chvíľu držať vo vzduchu;
- hojdajte sa oboma nohami v polohe na bruchu;
- zdvíhanie od päty k špičke oboch nôh, môžete to urobiť jednou nohou;
- zdvihnite nohu dozadu, snažte sa neprehýbať chrbát;
- zdvihnutie kolena s miernym oneskorením.
Je ťažké preceňovať užitočnosť chôdze počas rehabilitačného obdobia. Musíte neustále chodiť, najprv po rovnom povrchu, potom môžete použiť simulátory. Ak máte doma schodisko, mali by ste na ňom cvičiť. Treba si uvedomiť, že ísť dole po zranení je oveľa ťažšie ako ísť hore.
Ciele fyzioterapeutických cvičení
Samozrejme, hlavným cieľom gymnastiky je vrátiť pohyblivosť zranenej nohy. To však nie je jediná úloha. Okrem toho sa rozlišujú tieto stretnutia telesnej výchovy:
- v dôsledku miernej fyzickej námahy sa odstráni opuch poškodenej časti nohy;
- cvičenia sú okrem rehabilitačných účelov zamerané na prevenciu plochých nôh a zakrivenia palca;
- cirkulácia sa zlepšuje.
Ako dlho trvá zotavenie sa zo zlomeniny členka? Závisí to od toho, ako bude prebiehať rehabilitačný proces. Niekedy lekári predpisujú ďalšie cvičenia na urýchlenie zotavenia. Napríklad ohybové cvičenia sú pomerne populárne, vykonávajú sa prstami s kĺbmi. V tomto období je veľmi užitočná aj chôdza.na pätách a prstoch striedavo. V tomto prípade je nevyhnutné mať špeciálne ortopedické vložky, ktoré musia byť vložené do topánok.
Pamätajte, že čas zotavenia závisí aj od závažnosti zlomeniny členka. Je potrebné dodržiavať všetky odporúčania lekára. V opačnom prípade bude proces rehabilitácie trvať dlho a povedie k vážnym následkom. Oblasť členku, kde došlo k zlomenine, bude neustále bolieť a prenasledovať. Čo potom povedať o zlomenom členku? Zotavenie po operácii trvá veľmi dlho. Zlomenie oboch členkov je, samozrejme, veľmi zriedkavý jav a zďaleka najzávažnejší.
Zotavenie z posunutej zlomeniny členka
Toto je pravdepodobne jeden z najťažších prípadov. Obdobie rehabilitácie takejto zlomeniny sa nedá určiť ani približne. Určite však môžeme povedať, že rekonvalescencia bude veľmi dlhá. Faktom je, že pri takejto zlomenine zostáva dolná končatina nehybná a treba ju starostlivo a systematicky rozvíjať. Tieto procedúry začínajú už v čase, keď je ešte nasadená sadra. Lekári zvyčajne odporúčajú zasiahnuť v druhom týždni.
Na začiatok sa robia tie najjednoduchšie pohyby, ktoré jazyk nedokáže nazvať cvičeniami. Lekár určí čas, kedy je možné zaviesť nové úlohy pomocou röntgenu. Ak sa na ňom objavia známky splynutia kostí, začne sa členok postupne zaťažovať.
Ako viete, posunutá zlomenina členkaje jedno z najkomplexnejších zranení, a preto rekonvalescencia trvá veľmi dlho. Rehabilitačný proces je monitorovaný odborníkom pomocou pravidelných röntgenových snímok. Ak dlhodobo nevykazujú zlepšenie, potom je potrebná operácia. A po operácii musíte tiež prejsť procesom obnovy.
Aké cvičenia by sa nemali robiť počas rehabilitačného obdobia?
Mnoho ľudí kvôli neustálemu zamestnaniu nemôže čakať, kým sa kosť úplne zahojí, a zaťažujú nohu. To je prísne zakázané, takéto činy povedú k veľmi nepríjemným následkom. Počas rehabilitácie nemôžete behať, skákať, chodiť po vonkajšej a vnútornej strane chodidla, jazdiť na bicykli, tancovať, pohybovať sa na podpätkoch, robiť silové cvičenia.
Správne vykonaná gymnastika pomôže pacientovi úplne sa zotaviť zo zlomeniny, vrátiť sa do normálneho normálneho života. O zranenú nohu je potrebné sa starať, nepreťažovať ju zbytočnými fyzickými cvičeniami a vyhýbať sa zraneniam. Odporúčajú sa krátke prechádzky, najlepšie so sprievodcom. Elastický obväz môže byť ponechaný až do úplného zotavenia, ak bez neho máte pocit nepohodlia.
Do roka po zlomenine by ste mali byť opäť opatrní, pretože ak dôjde k relapsu, členok sa nemusí úplne zotaviť.
