Väčšina žien, ktoré poznali radosť z materstva, sa rozhodla dojčiť svoje deti. Samozrejme, je to správne rozhodnutie, no vynára sa veľa otázok, ktoré potraviny a nápoje možno do jedálnička zaradiť a ktorým sa naopak vyhnúť. Je možné kvass pre dojčiacu matku? A ktoré jedlo sa považuje za najsprávnejšie?
Kvass
Ak chcete zistiť, či je kvas možný pre dojčiacu matku, mali by ste sa dozvedieť viac o tomto nápoji. Kvas je prastarý nápoj, jeho receptúra vznikla veľmi dávno a až doteraz prešla mnohými zmenami. Teraz sa kvass považuje za nízkoalkoholický nápoj, na prípravu ktorého sa používa chlieb, droždie, voda, cukor a slad. V obchodoch nájdete tisíce rôznych možností, ale je možné, aby dojčiaca matka kvasila, ak je zakúpená? Samozrejme, uprednostňuje sa domáci kvas, pretože je prírodný, vyrobený zo správnych produktovkvalitu. Domáci kvas je však zvyčajne silnejší ako kvas z obchodu. Pri kúpe kvasu na kohútiku by ste mali byť opatrní, musíte venovať pozornosť hygienickým podmienkam a vzhľadu predajcu. V obchodoch si pred nákupom kvasu musíte pozorne prečítať štítok. Nezamieňajte kvas alebo kvasový nápoj s obyčajnou sódou s príchuťou kvasu. Kompozícia by nemala obsahovať konzervačné látky. Preto na otázku, či je kvass možný pre dojčiacu matku, možno odpovedať pozitívne. Mali by ste však dodať, že nie viac ako pohár, nie často, a vyberte si produkt najvyššej kvality.
Diéta na dojčenie
Nie je žiadnym tajomstvom, že výživa mladých matiek, ktorých deti sú dojčené, by mala byť kompletná a vyvážená. Mnohé dievčatá sa však hneď po pôrode pokúšajú obnoviť postavu a priviesť ju do vynikajúcej formy. Aké by malo byť jedlo pre dojčiace matky v tomto prípade? Po prvé, stojí za to zamerať sa predovšetkým na dieťa. Mnohé deti sú, žiaľ, náchylné na alergie, takže nie všetky produkty môže matka konzumovať. Identifikácia alergénov sa spravidla uskutočňuje empiricky. Po druhé, stojí za to pamätať, že jedlo musí byť dodávané v dostatočnom množstve, aby malo dieťa dostatok mlieka. Samozrejme, vyhlásenia o tom, čo musíte zjesť viac, aby bolo mlieko tučnejšie, nie sú ničím iným ako mýtom.
To isté platí pre odporúčania oprieť sa o čaj s kondenzovaným mliekom a vlašskými orechmi. v skutočnostimnožstvo mlieka závisí od toho, ako aktívne dieťa saje a od dostatočného množstva teplého nápoja. Mama musí určite jesť chudé mäso, obilniny, zeleninu, ovocie pri absencii alergií u dieťaťa. Ale potraviny ako cukor, čokoláda, rýchle občerstvenie, ako aj vyprážané jedlá by sa mali vylúčiť. To pomôže nielen k zlepšeniu postavy, ale prospeje aj drobcom. Tuky netreba zanedbávať, no ani to s nimi preháňať. V deň, kedy si môžete dovoliť napríklad 50 gramov masla. Čo sa týka kalórií, priemerná strava dojčiacej ženy sa pohybuje od 2 500 do 3 000 kalórií.
