Somnologička Olga Alexandrova je certifikovaná koučka, trénerka, lekárka, ktorá vyvinula systém zdravého spánku pre dieťa. Vyštudovala Všeobecné lekárstvo na Ruskej štátnej lekárskej univerzite, zdokonalila sa v somnológii na PMSMU, študovala na klinickom pobyte, ako aj v školiacom stredisku Sinton v rámci programov ako „Training of Trainers“a „The Art“. reči: rétorika a rečníctvo."
Mnoho ľudí pozná spánkový stôl somnologičky Olgy Alexandrovej.
Kto bude mať úžitok z techniky O. Alexandrovej?
O. Technika Alexandrovej bude užitočná pre tých rodičov, ktorí nemajú dostatok spánku z nasledujúcich dôvodov:
- dieťa neustále chodí spať s bitkou;
- dieťa zaspáva iba s kinetózou alebo na hrudi;
- dieťa jedáva v noci;
- dieťa vstáva príliš skoro a prebúdza sa niekoľkokrát za noc.
V dôsledku toho sa v rodine neustále vyskytujú škandály a hádky,rodičia sú v stave semi-zombie, neopúšťa ich pocit „Gromhog Day“, stráca sa vonkajšia príťažlivosť, rozpad sa stáva chronickým, objavuje sa depresívny stav a mizne libido.
Deti trpia nedostatkom spánku ešte vážnejšie – od zhoršenej imunity až po rozsiahle vývojové oneskorenia. Ako naučiť dieťa zaspávať samé?
Nesprávne činy rodičov
V drvivej väčšine prípadov je zlý spánok dieťaťa spojený s nesprávnym konaním rodičov, ktorí sa často riadia odporúčaniami „skúsenejších“príbuzných a priateľov, vychovaných systémom Sovietskeho zväzu a konajúcich ako ich učili ich mamy a staré mamy. Nečítali psychologické štúdie a inteligentné knihy a napriek tomu vychovávali normálne deti.
Raz však čelili aj problémom so spánkom. Preto nemusíte týrať seba a svoje dieťa bezsennými nocami, pretože existujú špecialisti, ako napríklad somnológovia, ktorí v takejto situácii vedia pomôcť.
Školenie O. Alexandrovej: cesta k rozvoju vlastnej metodiky
Somnologička Oľga Alexandrova začala hľadať informácie o detskom spánku, keď sama čelila rovnakým problémom vo svojej rodine. Vďaka poradkyni dokázala dať dcérke do poriadku spánok už za týždeň bez toho, aby sa uchýlila ku krutým metódam, ako je nechať plačúce dieťa samé. Ukázalo sa, že existuje možnosť dostať sa zo začarovaného kruhu nedostatku spánku. V tej chvíli si Oľga uvedomila, že jej poslaním je pomáhať rodinám, ktorétrpí poruchami spánku a touto problematikou sa začala zaoberať aj po odbornej stránke. Ako dosiahnuť dobrý spánok?
Ach. Alexandrova bola vyškolená ako spánková poradkyňa, naštudovala si systém a odvodila hlavné princípy vplyvu rôznych faktorov na spánok detí. V praxi však systém šablón nefungoval vo všetkých prípadoch. Preto začala problém zásadne analyzovať, študovala ho na vedeckej úrovni. Oľga vyštudovala somnológiu na PMSMU. I. M. Sechenovej, študoval detaily spánku ľudí, časové fázy a súvisiace procesy v mozgu. Recenzie o somnologičke Olge Alexandrovej je veľa.
Ako pracujú somnológovia?
Po prečítaní všetkých kníh a ich dôkladnom preštudovaní potrebovala O. Alexandrova pochopiť, ako správne prezentovať preštudovaný materiál, aby bola efektívnejšia. Faktom je, že hovoriť o problémoch človeka a o tom, ako ich riešiť, nestačí, takže poradcovia pre spánok detí zvyčajne fungujú dva mesiace, čo je dosť dlhá doba.
Na efektívnu a efektívnu prácu so spánkom bola potrebná nielen konzultácia, ale úplne iná činnosť. Osoba nemá dostatok informačného materiálu - potrebuje prácu v špeciálnej tréningovej skupine. Potom si O. Alexandrova osvojila povolanie trénerky, vďaka čomu dokázala vytvoriť unikátny systém, ktorý rodičom poskytol na tréningoch najefektívnejšie a najrýchlejšie výsledky z práce so spánkom ich dieťaťa.
Načasovanie
V súčasnosti sa v tréningu dosahuje stabilný a dobrý výsledok maximálne za tri týždne. Zároveň sa neuchyľujú k radám typu nechať dieťa samé plakať. Ukázalo sa, že výsledok sa dá dosiahnuť pohodlnými metódami pre rodičov aj dieťa.
Vďaka práci detskej somnologičky Oľgy Alexandrovej a skupinovej trénerky sa dieťa dostatočne vyspí a matka už nie je nervózna a užíva si vlastné rodičovstvo. Ak sa všetci členovia rodiny dokážu úplne uvoľniť, budú v nej harmonické vzťahy.
Recenzie
Na fórach a blogoch sa o metodológii O. Alexandrovej vedie množstvo diskusií. Niekto to považuje za efektívne, niekto to, naopak, popiera. Ale stojí za to povedať, že stále existuje oveľa viac pozitívnych recenzií. Pozrime sa bližšie na to, o čom píšu mamičky, ktoré sa zúčastnili na Olginom školení.
Negatívne recenzie
Niektoré matky tvrdia, že zabrániť ich míňaniu na tréning bol veľký úspech, pretože suma je príliš vysoká a ani všetky výhody techniky ju nepokryjú.
Iní hovoria, že Olga Alexandrova jednoducho zlepšila techniku T. Hogga, čo znamená, že nemôže povedať nič zásadne nové. Okrem toho matky, ktoré počas školenia dosiahli úspech a nie sú špecialistkami, pôsobia ako trénerky.
Zo správ rodičov v skupine somnologičky Oľgy Alexandrovej vyplýva, že po roku mnohé deti v zásade začnú lepšie spať a až do roka táto technikanemal na situáciu prakticky žiadny vplyv. Mnohé matky preto pochybujú o uskutočniteľnosti a účinnosti tohto projektu.
Rozvod?
Mnoho žien tvrdí, že ide o obyčajný peňažný podvod. Niektoré matky začali mať po aplikácii tejto techniky problémy so svojimi deťmi: záchvaty hnevu, nočné slávnosti, ťažké zaspávanie a časté budenie. Takíto ľudia boli zvyčajne odstránení, pretože mali na ostatných deštruktívny účinok. Frustrovaní rodičia tvrdia, že všetky pozitívne hodnotenia píšu tí istí tréneri – teda matky, ktorým sa podarilo dosiahnuť úspech podľa metódy O. Alexandrovej. Za trik považujú aj oddeľovanie klientov podľa mesiacov, pretože sa tak ľudia neprekrývajú a nevidia neúspechy či úspechy svojich predchodcov. Namiesto týchto aktivít mnohí radia čítať knihy C. Gonzaleza, slávneho pediatra. Tabuľka spánku somnologičky Olgy Alexandrovej je uvedená nižšie.
Mamičky tiež hovoria, že každé dieťa potrebuje individuálny prístup, čo znamená, že ani tá najdômyselnejšia technika nemôže byť účinná vo všetkých prípadoch. Okrem toho sú často nepokojné obdobia u detí spojené so skokmi vo vývoji, emočným presýtením alebo prepracovaním. Je lepšie kontaktovať neurológa, osteopata alebo psychológa, čiže vyskúšať iné metódy.
Sú pozitívne komentáre o zdravom detskom spánku?
Pozitívna spätná väzba
V dôsledku práce Olgy Alexandrovej na zdravom detskom spánku sa niektorým matkám podarilovstúpte do režimu s dieťaťom už za jeden a pol až dva týždne. Bábätko spí toľko času, koľko má, spí dosť. Mamám sa darí naučiť deti spať doma, a nie na ulici. Okrem toho je potrebné poznamenať, že okrem výučby spánku používatelia čakajú na podporu tých istých rodičov a mentorov.
Samozrejme, školenie nemusí pomôcť každému. Vo všeobecnosti sa však počas skupinových stretnutí zaznamenáva výrazný pokrok. Každá matka sa musí rozhodnúť, či potrebuje tento druh pomôcky na spanie pre svoje dieťa. Samozrejme, je to dosť drahé, ale tí, ktorí boli vyškolení a dosiahli pozitívny výsledok, tvrdia, že je lepšie nekupovať kopec zbytočných hračiek alebo oblečenia, ktorých je už v každej rodine dosť, ale dať peniaze na školenie. Teraz vedia, ako naučiť dieťa zaspávať samé.
Úžasný odborník
Rodičia tvrdia, že Olga Alexandrova je skvelá odborníčka, ktorá sa vo svojom odbore dobre vyzná a je pripravená pomôcť tým, ktorí potrebujú podporu. Pre niekoho sa takýto tréning stáva skutočnou spásou, pretože mamy majú čas pre seba: surfovať po internete, čítať knihu, pokojne odísť z domu a nie donekonečna kolísať dieťa a utíšiť každú polhodinu jeho záchvaty hnevu. Okrem toho poskytuje cenné informácie o primeranej strave, vlastnostiach pozitívneho rodičovstva. To všetko robí dieťa aj rodičov oveľa pokojnejšími. Mnoho detí nakoniec plače iba vtedy, keď do niečoho narazia alebo spadnú, a nie každých tridsať minút bez zjavného dôvodu.
Obvinenianiektoré matky, ktoré v knihe somnologička Olga Alexandrova jednoducho prerozpráva techniku Tracy Hoggovej, sú vyvrátené. Faktom je, že ten druhý je napísaný v malom objeme, zatiaľ čo Olga opisuje mnohé nuansy.
Samozrejme, každá matka sa musí sama rozhodnúť, ktoré metódy v jej prípade fungujú. Pre niektorých nemusia byť znalosti veľmi užitočné, zatiaľ čo podpora trénerov môže byť neuveriteľne významná. Okrem toho, pozorovanie iných rodičov, ktorí majú pozitívne zmeny, ovplyvňuje náladu každého účastníka, umožňuje vám uplatniť vedomosti, získať pomoc a hľadať kľúč k vášmu dieťaťu. Mamičky sú totiž často nešťastné, všade hľadajú háčik a nechcú si dať poradiť a konať systematicky. V dôsledku toho sa situácia nemení, dieťa reaguje na negatívne a vy nemôžete ani snívať o zdravom spánku.
Ceny somnologičky Olgy Alexandrovej
Knihy je možné zakúpiť za 250 – 300 rubľov. Záleží kde ich kúpiš. Cena školení musí byť špecifikovaná vopred.
Pokiaľ ide o cenu, mamičky s pozitívnymi výsledkami hovoria, že sa neoplatí šetriť na vývoji dieťaťa, pretože desaťtisíc nie je toľko peňazí, ak vďaka nim pomôžete sebe a svojej rodine. Zdravotné náklady by sa mali považovať za užitočnú investíciu, ktorá sa nakoniec vráti duševným pokojom. Všetci rodičia by sa mali naučiť, ako zlepšiť spánok svojho dieťaťa.
Mnohé matky obehli všetkých lekárov, uchýlili sa k radám, ako nechať dieťa vyplakať sa,miestnosti počas záchvatu hnevu atď., ale dostal iba stres. Avšak len vďaka tréningu boli stále schopní dostať svoje deti do plánu, aj keď boli príliš energické a agilné.
Samozrejme, že to spočiatku nebolo bez ťažkostí, ale doslova po desiatich dňoch, s náležitou starostlivosťou, sa všetko vráti do normálu. Okrem toho existujú bezplatné materiály, ktoré sa dajú čiastočne využiť a vyskúšať nové metódy, ktoré môžu byť impulzom na zmenu a ukázať, či je tento systém naozaj efektívny.
Mnohí hovoria, že deti sa naozaj učia zaspávať samé bez kinetózy a prsníkov, v noci sa budia len na jedenie (kvôli ich nízkemu veku). Pred tréningom bola situácia oveľa horšia. Navyše, bábätká sú cez deň oveľa menej nezbedné. Ako najcennejšie sa pre rodičov ukázalo nielen zlepšenie spánku, ale aj poznatky o usporiadaní času bdenia dieťaťa, podmienkach na vytvorenie dobrého spánku, úprave stravy, systémoch pozitívneho rodičovstva a interakcii s bábätkom.
Záver
Každá matka sa teda musí sama rozhodnúť, či tento systém potrebuje. Ak žiadne prostriedky nepomôžu, možno stojí za to uchýliť sa k tejto metóde. Zrazu to bude v tomto konkrétnom prípade naozaj účinné.
