Nie je to tak dávno, čo sa ľudia dozvedeli o endogénnom dýchaní. Žiaľ, jej autor Frolov Vladimir Fedorovič už náš svet opustil. Ale každým rokom rastie počet ľudí, ktorí praktizujú endogénne dýchanie. Negatívne recenzie na webe vedľa seba s nadšenými. Skúsme prísť na to, čo táto metóda naozaj je.
Ako sme sa prvýkrát dozvedeli o endogénnom dýchaní
Prvé zmienky o endogénnom dýchaní boli vo vydaní novín ZOZH z apríla 1977. Bol tam uverejnený článok „Dýchaj podľa Frolova - budeš žiť dlhšie“. Šéfredaktor bulletinu, ktorý sa oboznámil s prácou vedcov, vo svojich komentároch hovoril o knihe ako o veľmi náročnom diele, ktoré by sa ešte malo vážne opraviť.
Článok sa snažil čitateľom priblížiť, aké dôležité je, aby človek vedel správne dýchať. O niečo neskôr bol už inzerovaný Frolovov slávny simulátor.
Čo je endogénne dýchanie?
Metódu vyvinuli vedci:Kandidát biologických vied Frolov Vladimir Fedorovič a doktor fyzikálnych a matematických vied Kustov Evgeny Fedorovich. Vychádzali z práce ruského vedca Georgija Nikolajeviča Petrakoviča a Hendrixa Guya, profesora na Coloradskej univerzite. Študovali sa aj metódy starovekého učenia.
Na základe množstva dostupných poznatkov vedci objavili príčiny väčšiny chorôb. Tvrdili, že všetky choroby vznikajú v dôsledku nesprávnej techniky dýchania. Frolov a Kustov vytvorili vlastnú technológiu, z ktorej sa stal celý komplex respiračnej terapie s názvom „Tretí dych“.
Metóda otvorila možnosť každému, kto chcel samostatne zvládnuť cvičenia, vďaka čomu sa, ako už bolo povedané, tie najnepredstaviteľnejšie ciele stali reálne dosiahnuteľnými. Zahŕňal princípy jogového dýchania, pránájámy. Výučba bola doplnená o novú funkcionalitu, zrozumiteľnejšiu a jednoduchšiu pre bežného človeka. Takto sa zrodil koncept „endogénneho dýchania“.
Je nepopierateľným faktom, že dýchanie má v živote človeka prvoradý význam. Ak sa to urobí nesprávne, potom sa zníži priemerná dĺžka života bez ohľadu na podmienky, v ktorých sa človek zdržiava. Zároveň, aj za nie práve najpriaznivejších podmienok, je vďaka správnemu dýchaniu zachované ľudské zdravie a zvyšuje sa priemerná dĺžka života.
Vedci rozlišovali medzi prvým, druhým a tretím vetrom. K druhému pripisovali také, ktoré sa objavili pri a po ťažkých nákladoch. V modernom životečlovek zriedka vykonáva ťažkú fyzickú prácu. Preto je pre neho najrelevantnejší tretí vietor. Je navrhnutý špeciálne pre tých, ktorí vedú sedavý životný štýl. Dýchanie je navrhnuté tak, aby sa prispôsobilo týmto podmienkam optimálnym spôsobom na udržanie zdravia a predĺženie strednej dĺžky života.
Cieľom tohto postupu je aj odblokovanie vnútorných rezerv, ktoré v súčasnosti zostávajú takmer nedotknuté. Medzi ne patrí napríklad metabolizmus, ktorý je na hlbokej úrovni. Je naprogramovaný samotnou genetikou a vedie k zlepšeniu energetického zásobovania organizmu. Špeciálne techniky obnovujú schopnosť prijímať energiu, zvyšujú efektivitu tých procesov, ktoré už moderný človek využíva, a prispôsobujú telo novým podmienkam.
Frolovov simulátor a dýchacia masáž
Tretí nádych pozostáva zo špeciálnej techniky, ako aj z použitia špeciálneho prístroja, cez ktorý sa do tela dostáva menej kyslíka a viac oxidu uhličitého. Vzniká zmes, ktorá je podľa vedcov ideálnou koncentráciou plynov. Jeho vznik je navyše spojený so samotnými nádychmi a výdychmi človeka.
Je tiež potrebné urobiť druh masáže, ktorý sa vykonáva vzdorovaním dýchaciemu procesu. Napriek tomu, že je tlak malý, je optimálny pre prácu všetkých dýchacích orgánov a čriev.
Prúd vzduchu prichádza do kontaktu s kvapalinou obsiahnutou v zariadení. Výsledkom je štruktúra, ktorá jez buniek, čo má pozitívny vplyv na alveolárnu štruktúru pľúc. Súčasne dochádza k zvlhčovaniu vzduchu.
Droga je schválená na použitie ľuďmi všetkých vekových kategórií. Jeho používanie mnohými pacientmi počas niekoľkých rokov pod dohľadom lekárov pomohlo študovať, čo je endogénne dýchanie. Výhody a škody tu nie sú porovnateľné, pretože už bolo dokázané, že zariadenie je absolútne neškodné. Okrem toho existujú faktické dôkazy, že toto zariadenie sa používa na zlepšenie zdravia pri širokej škále chorôb.
Podstata metódy na fyziologickej úrovni
Efekt dosiahnutý použitím simulátora je možné dosiahnuť aj bez neho. To si však vyžaduje značné vedomé úsilie a dlhý čas. Skúsme sa hlbšie ponoriť do podstaty špeciálnej fyziológie dýchania.
Metodológia založená na:
- hladovanie kyslíkom;
- exspiračný tlak.
Pri nedostatku kyslíka sa rozširujú najmenšie cievy a krv sa riedi. To zaisťuje lepšiu výživu tkanív. Použitie oxidu uhličitého bolo známe už pred Frolovovou metódou, ale vytváranie tlaku v pľúcach pred vedcom nepoužívali.
Skúsme prísť na to, k čomu to vedie. Pod vplyvom kyslíka sa erytrocyty zväčšujú a ich excitácia spôsobená rovnakým kyslíkom klesá. Keď sa vykonáva normálne dýchanie, takýchto erytrocytov je veľmi málo a zvyšok slúžidruh balastu. Zároveň malé množstvo aktívnych erytrocytov v kontakte so stenami ciev odovzdáva svoju energiu tým. Ale do tkanív, ktoré sú od nich ďaleko, nedosiahne takmer žiadne jedlo.
Keď sa vykonáva endogénne dýchanie podľa Frolova, všetko dopadne naopak. Erytrocyty už nebudú svojou energiou poškodzovať steny ciev. Ale veľké množstvo z nich sa dostane aj do tých najodľahlejších oblastí. Všetkým tkanivám je tak poskytnutá dobrá výživa. Ak sa endogénne dýchanie bez simulátora (alebo s ním) neustále praktizuje, fyziológia sa postupne prebuduje a bunky začnú pracovať novým spôsobom. V dôsledku toho sa vyžaduje menej atmosférického kyslíka.
Cvičte bez simulátora
Frolovova technika nemá žiadne prísne dogmy. Dokonca to autor niekoľkokrát zmenil. Vo všeobecnosti sa však vynára nasledujúci obrázok: po hlbokom nádychu by ste mali zadržať dych a potom po častiach vydýchnuť, pričom vynaložte trochu úsilia.
Tým, že dýchate tak málo, si môžete vybrať optimálny cyklus pre seba, vyzbrojení stopkami. Treba nájsť také trvanie, pri ktorom človek pociťuje mierny nedostatok kyslíka, no po ňom môže byť ešte dlho bez kyslíka. Zároveň by sme sa nemali dostať do takého stavu, v ktorom je vzduch skutočne „chytený“ústami. U zdravého človeka je trvanie 25 až 35 sekúnd. A ak nevydržíte ani 15 sekúnd, znamená to prítomnosť nejakého druhu choroby.
Potom upravte tlak na výdych. V tomto štádiuVladimir Frolov navrhuje implementovať endogénne dýchanie pomocou svojho prístroja, čím vytvára tlak cez vodu. Ale celkom pokojne a efektívne to isté možno urobiť bez prídavného zariadenia. Stačí si voľne zakryť pery a vydýchnuť cez ne. Zároveň by sila mala byť približne rovnaká, ako keď fúkajú na čaj, snažia sa ho ochladiť, prípadne ešte slabšia. Metóda, ktorá bola nazvaná „Endogénne dýchanie – medicína tretieho tisícročia“, je teda ľahko realizovateľná bez prístroja.
Najlepšie je najskôr vydychovať veľmi malým tlakom, aby sa pľúca stihli prispôsobiť režimu. Od samého začiatku by ste si nemali dávať za úlohu dosiahnuť rýchly výsledok. Nechajte lekciu trvať maximálne 10 minút denne. Do niekoľkých mesiacov priveďte režim na niekoľko hodín. Zároveň predĺžte trvanie každého nádychu a výdychu. Skutočné endogénne dýchanie začína, keď jeden cyklus trvá celú minútu. Dostať sa tam, samozrejme, bude trvať dlho. Ale výsledok stojí za to.
A počiatočné cvičenia, ktoré sa tiež nazývajú hypoxické, už dokážu posilniť imunitu a zlepšiť zdravie. Zároveň sa zvyšuje schopnosť duševnej a fyzickej práce, telo dostáva zvýšenú ochranu a rozvíja stabilnú schopnosť odolávať škodlivým vplyvom vonkajšieho prostredia. Nárast nádychu a výdychu je realizovaný vďaka rastúcej prestávke medzi cyklami.
Cvičenie je jednoduché. Sadnite si alebo si ľahnite, aby ste sa cítili pohodlne. 5 minút sledovanie nášhodych. Môžete si spočítať, koľko sekúnd trvá nádych, výdych a pauza medzi nimi. Keď sa rozhodnete, musíte takto dýchať ešte niekoľko minút, ale medzi cyklami si urobte druhú pauzu. Takéto päťminútové sedenia sa opakujú aspoň 5-krát denne. Postupom času sa pauza zvyšuje. Svoje telo však nemôžete nútiť zámerne. Proces by mal prebiehať prirodzene. Správny tréning bude len vtedy, keď po prestávke nebudete chcieť dýchať hlbšie ako zvyčajne.
Tu stojí za zmienku, že takéto endogénne dýchanie má napriek tomu kontraindikácie. Úžitok a škodu, samozrejme, nemožno ani porovnávať. Ženy by však mali mať na pamäti, že prax by sa nemala vykonávať počas menštruácie. To isté platí pre akékoľvek krvácanie u oboch pohlaví, pretože sa môže zvýšiť pri dychových cvičeniach.
Endogénne dýchanie podľa Frolova: recenzie a výsledky
Svet už dávno vie, že keď telesná teplota klesne o niekoľko stupňov, starnutie tela sa dramaticky spomalí. Ale práve takýto účinok zaznamenali tí, ktorí pravidelne praktizovali endogénne dýchanie. Svedectvá, ktoré o tom svedčia, sa už viackrát objavili vo virtuálnom priestore.
Neustále cvičenie vedie k tomu, že infekcie sa v tele nedokážu zakoreniť. Kniha popisuje, že imunita sa posilňuje, keď sa vykonáva endogénne dýchanie podľa Frolova. Recenzie to potvrdzujú. Veľa ľudí tiež tvrdí, že sa skracuje čas, ktorý potrebujú na spánok a zvyšuje sa odolnosť tela. Znie to ako výsledky jogy, však?
Joga apránajáma
Joga je poznanie, ktoré bolo známe pred 5000 rokmi a prešlo až do našich dní. Samotné slovo znamená „spojenie s Najvyšším“. Preto praktiky, ktoré sú zamerané na dosiahnutie dokonalosti ducha. Veda pozostáva z 8 krokov, ktoré človek postupne pochopí.
Najnižšia úroveň pozostáva zo súboru fyzických cvičení, potom sa cvičí dýchanie a potom sa chápe zdravie, správna výživa, sebaovládanie, morálne normy a pravidlá, jemnohmotné telá obklopujúce fyzické a duchovné cvičenie samotné.
Pri vykonávaní fyzických cvičení alebo ásan sa jogín nezameriava na držanie tela, ale na dýchanie. Takto sa chápu dychové cvičenia alebo pránájáma.
Slovo „prána“v preklade znamená „životná energia“. Podľa doktríny sú všetky živé veci jej prejavom, počnúc najmenšími časticami a končiac vesmírmi. Joga je založená na tom, že človekom prechádzajú vlákna energií. Sú to jemné telá, ktoré podporujú funkcie tela. Prána spája človeka so všetkým, čo existuje, preniká ku každej živej bytosti cez jeho dych. Dostáva sa však aj potravou. Ale dýchanie je jeho jemnejším prejavom.
Veda tento fenomén dlho popierala. Dôkazy však nakoniec viedli k tomu, čo museli vedci priznať: fungovanie ľudského tela je nemožné bez výmeny energií v tele. Preto uznanie faktu existencie energetických centier v ňom atď.
Prostredníctvom pránájámyčlovek rozširuje svoje schopnosti a lieči telo, otvára sa, aby pochopil Vyššie vedomie. Vzniká rozumná otázka: čo s tým má spoločné Vladimír Frolov, endogénne dýchanie, medicína tretieho tisícročia? Všetko je veľmi jednoduché a zložité zároveň.
Pránájáma a dýchanie podľa Frolova
Joga slúži na dosiahnutie dokonalosti, šťastia a pokoja. Deje sa tak prostredníctvom odhalenia silných vnútorných rezerv, ktoré sú v bežnom stave zapojené len v minimálnej miere. Pre moderného človeka, ktorý vyrastal v európskej kultúre, je to však príliš komplikované. Okrem toho nie každý môže venovať čas triedam. Tak bol vynájdený alternatívny spôsob – dielo, ktorého autorom je Frolov („Endogénne dýchanie – medicína tretieho tisícročia“)
Ásany sa u nás robia úplne iným spôsobom ako bežné fyzické cvičenia. Polohy sú statické. Pri ich realizácii sa pre mnohých stáva prekvapením, že aj ten najľahší z nich len veľmi ťažko vydrží 5 minút. Môže za to prepojenie tela, emócií a mysle. Všetci ľudia majú svalové napätie spojené s emocionálnymi zážitkami v minulosti, ale nerealizované v súčasnosti. Je to napätie, ktoré neumožňuje uvoľnenie energie, ktorá ju zviera a blokuje. Ale správne dýchanie vám umožňuje postupne ho nasmerovať na tie správne miesta v jemnohmotných telách. Pri sústredení na určité miesto prána uvoľňuje všetky blokády. Potom sa uvoľnia určité emocionálne toxíny a človek sa začne cítiť slobodnejšie.
Endogénne dýchanie prináša približne rovnaký výsledok. Bolo pozorované, že príliš degradovaní ľudia nemôžu cvičiť rovnako, ako je pre nich joga nedostupná. To len hovorí o veľkom počte blokád, ktoré majú, a preto sa endogénne dýchanie, ktorého praktický návod je oveľa jednoduchší ako joga, stáva nepochopiteľným. Boli časy, keď sa ľudia dokonca začali dusiť. Niektorí si môžu myslieť, že ide o poškodenie endogénneho dýchania. Ale správnejšie by bolo viniť nie metódu, ale praktika. V podstate mu niet čo vyčítať. Bude musieť pochopiť, že najprv bude musieť prekonať pocit nepohodlia. Ak sa mu podarí dostať na ďalšiu úroveň, uvoľní sa obrovské množstvo nevedomej energie, ktorá mohla byť dlho zablokovaná. Po dvoch týždňoch pravidelného cvičenia sa správne dýchanie stane prirodzeným a ľahkým.
Čo ďalej?
Endogénne dýchanie podľa Frolova je opísané čo najpodrobnejšie. Pre tých, ktorí majú za cieľ zlepšiť si zdravie a predĺžiť dĺžku života, to zrejme bude stačiť. V joge, ako si pamätáme, sú však fyzické a dychové cvičenia len základom na ceste k dokonalosti. Pred nami je použitie správneho jedla, teda takého, ktoré je nevyhnutné pre pránu. Jedlo by malo byť v určitom množstve. Prejedanie je prísne zakázané. Okrem toho by stravovanie malo byť efektívne. Pre jogínov to znamená dôkladné žuvanie. Jedlo môže vzbudzovať vášne alebo naopak spôsobiť lenivosť aapatia. Ale človek by sa mal držať takého jedla, ktoré dáva človeku citlivosť a jasnosť.
Napriek tomu, že technika s názvom „Endogénne dýchanie – medicína tretieho tisícročia“nezabezpečuje špeciálnu diétu, praktici si všimli, že postupne znižovali príjem potravy jednoducho preto, že už nechceli, a tiež stratili chuť jesť mäso a iné podobné produkty. Došlo k prechodu na vegetariánstvo, ktoré si telo samo vyžiadalo. Telo sa tak uzdravilo a chránilo pred výskytom rôznych chorôb. Bola tu túžba a potreba jesť zdravé zdravé jedlo a pre mnohých sa jeho množstvo znížilo. Kvalitná strava v primeranom množstve prirodzene vedie k omladzovaniu organizmu.
Postupné uvoľňovanie napätia ho lieči a omladzuje. Je to stres, ktorý spúšťa a zvyšuje proces starnutia, keď sa telo začne rozpadať. Flexibilita u jogínov je indikátorom mladosti. Jeho strata sa rovná starnutiu. Dochádza k tvorbe veľkého množstva voľných radikálov a hromadeniu odpadových produktov metabolizmu. Tie prvé sa tvoria v dôsledku nekvalitných potravín, tie druhé v dôsledku zlého krvného obehu. Cvičenie jogy čistí telo a omladzuje ho. Endogénne dýchanie zvyšuje energiu a tiež prispieva k dlhovekosti.
Záver
Joga je, samozrejme, hlboké učenie, ktoré vám umožňuje duchovne sa očistiť. Ale prax predpokladá jej dlhodobé a prísne pochopenie.
Endogénne dýchanie možno porovnaťs alternatívou k nižším stupňom východného vyučovania dosiahnutú v kratšom čase. To však neznamená, že udalosti môžu byť vynútené. Musíte sa naučiť počúvať a počuť svoje telo a dovoliť mu, aby postupne podľa potreby odhaľovalo svoje schopnosti ľudskému vedomiu.
