Depresia je emocionálna porucha charakterizovaná nízkou náladou, narušenými myšlienkovými pochodmi, pomalosťou a neschopnosťou cítiť radosť a zábavu. V takejto situácii len málokto vie, ako človeku pomôcť. Dostať sa z depresie vlastnými silami nie je ľahká úloha. Najprv si popíšme jeho hlavné príčiny v modernom svete.
Jednou z častých príčin depresie u moderného jedinca je sociálna deprivácia – nedostatok verbálnej a neverbálnej komunikácie s inou osobou, narušenie fungovania jednotlivca v spoločnosti. Jednoducho povedané, bez priateľských potľapkaní po pleci, úsmevov, smiechu a povzbudzovania upadá človek do stavu frustrácie. Človek zbavený možnosti prejaviť svoju radosť a emócie sa začne zaoberať sebakopaním, čo často vedie k katastrofálnym následkom. Pozoruhodným príkladom sociálnej deprivácie je cela na samotke alebo cela na výkon trestu vo väznici. Práve týchto miest sa väzni obávajú najviac, pretože jenedostatok komunikácie je nevyhnutnou cestou k depresii, šialenstvu a schizofrénii. Ako pomôcť človeku dostať sa z depresie a dodať mu energiu na celý deň, pomôže jednoduchá ľudská starostlivosť a náklonnosť.
Známy sociológ Zygmunt Bauman charakterizuje modernú spoločnosť ako individualizovanú, kde každý žije po svojom. A tým sa dostávame k druhej najčastejšej príčine depresie, k nenaplneným ambíciám. Moderná kultúra so svojimi hodnotami nezávislosti, osobného rastu a konkurencie často zanecháva veľkú časť ľudí za sebou.
V takejto spoločnosti sa z televíznych obrazoviek, reklamných plagátov, novín a rozhovorov neustále ozývajú informácie, že za všetky svoje problémy si môže len sám človek. V takomto svete nie je zvykom žiadať o pomoc a vinu treba brať len na seba. Takéto odvážne a chvályhodné myšlienky nie sú vždy pravdivé, pretože vo svete sa dejú veci, ktoré vôbec nezávisia od jednotlivca.
Po takomto zdĺhavom úvode prejdime k otázke, ako pomôcť človeku dostať sa z depresie bezbolestne. Najdrahšou a najsprávnejšou možnosťou je vyhľadať kvalifikovanú pomoc od lekárov. Rusko si čoraz viac osvojuje kultúru Západu, kde nie je hanebné, ale dokonca módne obracať sa na psychoterapeutov. Nebojte sa preto označenia „blázon“či „chorý“, ak vyhľadáte kvalifikovanú pomoc. Napriek tomu musíte pochopiť, že vy sami ste hlavnou vecou v boji proti depresii. Žiadny špecialista, bez ohľadu na to, aký významný a talentovaný môže byť, nemôže pomôcťčlovek sa dostane z depresie bez jeho aktívnej účasti.
Ďalšou príčinou depresie je rozvod. Viac ako 60 % všetkých registrovaných manželstiev v Rusku sa rozpadá, pričom manželia sú často v depresívnom stave. Zdalo by sa, že príbuzní a najbližší vedia, ako človeku pomôcť dostať sa z depresie. Ale v tomto prípade by ste mali vyhľadať pomoc aj od profesionálnych psychológov. Priatelia a príbuzní nemôžu pomôcť, pretože sú emocionálne zapojení do rozchodu manželov a držia sa jednej z vízií situácie.
Nezabúdajte, že v každom prípade sa treba na veci pozerať objektívne. V depresívnom stave nie je možné dosiahnuť objektivitu hodnotenia, preto je vždy potrebné vyhľadať pomoc skúsených, nezávislých a teda aj lekárov, ktorí vidia situáciu zo všetkých strán. Práve oni vedia, ako sa rýchlo dostať z depresie a zároveň si zachovať svoje „ja“. A na záver nezabudnite na slová Sigmunda Freuda: „Predtým, ako si diagnostikujete depresiu a nízke sebavedomie, uistite sa, že nie ste obklopení idiotmi.“
