Psychologický stav, počas ktorého človek zažíva zrútenie, veľký pocit melanchólie a celkovú nevoľnosť, sa nazýva depresia.
Takémuto človeku prekáža, že je všetkým ľahostajný a nikto ho nepotrebuje. To je pre neho veľmi nebezpečné, pretože v depresívnom stave sú ľudia schopní akýchkoľvek činov až po samovraždu! V poslednej dobe sú na to obzvlášť náchylní mladší a starší tínedžeri, ktorí vyskakujú z okien. Ľudia, toto nie je normálne! Musíme hľadať spôsoby, ako sa dostať z depresie! Tento stav je pre človeka krajne nežiaduci, pretože zabíja vlastnú sebaúctu, zjemňuje charakter a ovplyvňuje sebaúctu. Všetko je negatívne!
Štatisticky sú ženy depresívnejšie ako muži. Ich emócie si s nimi zahrávajú. Mužov však netreba podceňovať. Môže sa u nich vyvinúť takzvaná „skrytá“depresia, ktorá je ešte horšia ako obyčajná depresia!
Mužom to plynie bez povšimnutia a hromadí sa. Keď dôjde k výbuchu, problémom, ako sa dostať z depresie, sa už zaoberá profesionálny psychológ.
Hlavné príčiny depresie
Aby vás tento stav zbytočnosti nezaviedol do slepej uličky, musíte sa naliehavo naučiť, ako sa dostať z depresie. Dostať sa z toho nie je také ťažké, hlavné je nabrať odvahu a neochabnúť! Najprv však musíte zistiť, kde sa tu skrýva „koreň zla“. Existuje veľa dôvodov, ako si viete predstaviť. Hlavné sú:
- problémy v práci aj v osobnom živote;
- dal(-a) z práce;
- rozvod s manželom (manželkou) alebo rozchod s milovanou osobou;
- náhla smrť milovanej osoby alebo milovanej osoby;
- peniaze dlhy;
- nejaké vážne ochorenie;
- strata dôležitých dokumentov alebo majetku;
- zbavuje vás dopravná polícia práva viesť vozidlo;
- sťahovanie na nové miesto atď.
Spôsoby, ako sa dostať z depresie
Je ich niekoľko a všetky vychádzajú z jednej jednoduchej pravdy – prestaňte myslieť na depresiu! Pochopte: čím menej na to budete myslieť, tým rýchlejšie táto nočná mora pominie. Povedzte si: "Mám depresiu. Čo mám robiť?" A je to! Už na to nemyslite, ale choďte do akcie! Ale ktorým, to si teraz povieme.
- Prepnite pozornosť. Prejdite bezhlavo do inej oblasti svojho života. Napríklad máte zlyhania v práci - zabudnite na ne, premýšľajtena iné témy, napríklad aký krásny je náš svet atď.
- Buďte kreatívni. Ukážte sa v tej či onej inkarnácii, kde to máte najradšej. Láska spievať - spievať v karaoke; láska k kresleniu - kresliť karikatúry alebo karikatúry; písať poéziu; ozdobte svoj dom alebo auto a podobne.
- Pamätaj na svoje hobby. Táto metóda je podobná predchádzajúcej. Oddýchnite si od toho, čo vás žerie, ponorením sa do toho, čo vás zaujíma, vzrušuje, relaxuje: chôdza, šitie, sex, hranie počítačových hier a podobne.
- Šport a iná fyzická aktivita. Faktom je, že depresia pretrváva, keď sme pasívni. Nemôže však sprevádzať mobilnú osobu.
- Slzy. Nezdržuj sa, plač. Možno týmito slzami nepomôžete veci, ale sebe áno! Verte mi, budete sa cítiť lepšie, budete očistení. Bolesť a negativita vychádzajú cez slzy.
Toto sú len niektoré zo spôsobov, ako sa dostať z depresie. Ak vám nepomôžu, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Môže to byť priateľ, priateľka, jeden z rodičov, sestra alebo brat, alebo možno aj cudzinec, ktorý vás vypočuje a odstráni tak „bremeno“z vašich pliec. V extrémnom prípade sa obráťte na psychoanalytika. Nezmoknite!
