Profesionálna masáž chodidiel môže mať nielen relaxačný účinok, ale slúži aj ako metóda korekcie. Pravidelným vykonávaním tohto postupu doma môžete zlepšiť krvný obeh a viesť k požadovanému svalovému tonusu. Navyše, použitie terapeutických a profylaktických mastí a krémov počas procedúry môže zvýšiť jej účinnosť a zabezpečiť rýchlejší vstup aktívnych enzýmov do požadovaných oblastí.
Masážni asistenti
V súčasnosti bolo vynájdených mnoho rôznych nástrojov na zefektívnenie masáže nôh.
Mechanické zariadenia zahŕňajú drevené loptičky určené na prácu s chodidlami, masér s loptičkami, ktorý vám umožňuje pracovať s predkolením od členkov nahor. Okrem toho existujú rôzne masážne pásky z dreva a iných prírodných vlákien. Na to, aby začali pôsobiť uvoľňujúco, stačí vziať takúto pásku a niekoľko minút masírovať požadované miesto.
Tiež možnépoužívanie rôznych elektronických zariadení. Napríklad vibračný masér. Pôsobí liečivo na cievy a krvný obeh, čiže bojuje s takým problémom ako je celulitída. Pneumomasáž funguje podobne ako účinky konzerv. S jeho pomocou môžete zvýšiť počet plne funkčných kapilár, zvyšuje svalový tonus.
Ako urobiť masáž chodidiel
Začať by sa malo nohami. Je ich veľa
aktívnych bodov, takže ich stimulácia pomôže pôsobiť na celé telo. V prvom rade ich ponoríme do kúpeľa, v ktorom je voda s prídavkom soli. Potom sa nohy utierajú a masírujú pomocou krému. Po tejto procedúre môžete prejsť priamo k masážnym akciám.
Začnime prstami: s každým musíte pracovať individuálne. Potom postupne prechádzame na vrch chodidla, pričom robíme ľahké krúživé pohyby až po členok. V oblasti kolien je malé množstvo svalov, preto by v tejto oblasti mala byť masáž chodidiel jemnejšia. Na hornú časť stehna sa aplikuje silný tlak. Treba poznamenať, že tlak by sa mal zvyšovať, keď sa ruky pohybujú zdola nahor. To vedie k zlepšeniu krvného obehu a má drenážny účinok na lymfu.
Thajská masáž chodidiel má základné techniky – tlak a trenie. Aj oni
má liečivé účinky a možno ich používať doma. Najprv sa chodidlo trení pohybmi v smere hore a dole, potom sa naň tlačí päsťou pravej, potom ľavej ruky. Palcom a ukazovákom sa prsty na nohách vyťahujú a masírujú: sú miesené a trené. Poslednou fázou je hladenie dlaní.
Masáž chodidiel má samozrejme aj kontraindikácie. Neodporúča sa tým ľuďom, ktorí majú úrazy, tuberkulózu, choroby pohybového ústrojenstva, osteoporózu a niektoré iné ochorenia.
