Bohužiaľ, faktom je, že chrápanie je jednou z prekážok šťastného rodinného života. V rôznych krajinách sa z tohto dôvodu rozpadá 7 až 30 percent manželstiev. S najväčšou pravdepodobnosťou sa tieto páry nepokúsili vyriešiť problém výberom rozvodu. Hoci dnes liek na chrápanie nie je kuriozitou, môžete si vybrať pre seba tú najlepšiu možnosť.
Na odstránenie chrápania musíte poznať jeho príčinu. Najčastejšou je nadváha. Tuk usadený v oblasti krku vyvíja tlak na dýchacie cesty a zužuje ich lúmen. Najjednoduchším liekom na chrápanie pre ľudí s nadváhou je preto chudnutie. Faktor chudnutia na odstránenie tohto problému funguje takmer vždy.
Fajčenie, čo je chemický účinok na nosohltan, prispieva k zvýšenej tvorbe hlienu v ňom, čo vedie aj k chrápaniu. Pre fajčiarov existuje osvedčený spôsob. Pred spaním je potrebné kloktať olivovým alebo rakytníkovým olejom po dobu 1 minúty. Premastí dýchaciu sliznicu a odstráni suchosť.
Alkohol môže spôsobiť chrápanie aj u ľudí, ktorí ho nechrávajútrpieť tým inokedy. Je to spôsobené relaxačným účinkom alkoholu na dýchacie svaly. Vzhľadom na to, že alkohol sa v tele spracuje v priebehu niekoľkých hodín, jediné odporúčanie by v tomto prípade bolo ísť spať oddelene od domácnosti, aby ste ich neotravovali.
Niekedy je chrápanie spôsobené zapadnutým jazykom, ktorý je charakteristický pre spánok na chrbte. Táto príčina bola úspešne porazená na začiatku 19. storočia pomocou ľudového lieku na chrápanie. V zadnej časti pyžama je všité vrecko, v ktorom je umiestnený ľahký zaoblený predmet, ktorý neumožňuje spanie na chrbte. Asi po mesiaci je telo prestavané, človek si zvykne spať na boku.
Na odstránenie chrápania existujú cvičenia pre svaly jazyka a hrdla. Sú dobré, pretože zaberú minimum času a pri každodennom vykonávaní poskytujú vynikajúce výsledky:
1. Vytiahnite jazyk na 2 sekundy. Opakujte 30-krát 2-krát denne.
2. Stlačte si bradu prstami a pohybujte čeľusťou tam a späť 25-krát 2-krát denne.
3. Pred spaním 3 minúty pevne stlačte tyčinku zubami. Tieto cvičenia podporujú tonus svalov hltanu, čo má pozitívny účinok po troch týždňoch.
Moderný prístroj proti chrápaniu - prístroj na umiestnenie do ústnej dutiny, ktorého činnosť je založená na zamedzení vibrácií mäkkého podnebia. Výrobcovia ponúkajú rôzne zariadenia, ktoré sa líšia tvarom a cenou. Najúčinnejšia z nich, pripomínajúca boxerskú vložku, pôsobí rozšírením dýchacích ciest. Je vyrobený na mieru.dutiny. Je dôležité vziať do úvahy, že na používanie týchto zariadení je potrebné voľné dýchanie nosom. Preto s polypom, alergiami, nádchou nie sú vhodné.
Ak nechcete obmedzovať voľnosť pohybu v ústnej dutine, môžete ako prostriedok proti chrápaniu použiť špeciálny nosový sprej, napríklad Sominorm, Asonor, Silence. Tieto lieky premasťujú sliznicu hrtana, spôsobujú mierne napätie v jeho svaloch, zmierňujú opuchy a znižujú sekréciu hlienu.
Na odstránenie takých príčin chrápania, ako sú novotvary ústnej dutiny, zakrivenie nosnej priehradky, polypy, je potrebný radikálny liek na chrápanie - laser. Moderné laserové lúče bezpečne odstraňujú tkanivá, ktoré narúšajú zdravý spánok. Kontraindikáciou tejto metódy je spánkové apnoe sprevádzané zástavou dýchania.
