Jedným z najčastejších ochorení moderného človeka je ochorenie ako gonartróza. Vyznačuje sa vážnymi bolestivými príznakmi, k odstraňovaniu ktorých treba pristupovať s maximálnou vážnosťou a zodpovednosťou. Okrem toho lekári poznamenávajú, že pri dodržiavaní špeciálnej diéty pri artróze kolenných kĺbov je zotavenie niekoľkonásobne rýchlejšie.
Čo je artróza?
Toto ochorenie sa vzťahuje na narastajúcu smrť kĺbov. Vzniká stenčovaním vrstvy chrupavky, ktorá pokrýva hlavu kostí a zabezpečuje ich kĺzanie a pohyblivosť. Normálna chrupavka kĺbu má spravidla pevnosť, pružnosť a elasticitu, ale ak sa rozvinie artróza kĺbov, tieto vlastnosti sa postupne potláčajú. V dôsledku toho dochádza k treniu kostí o seba, čo spôsobuje ťažkosti pri ich pohybe v kĺbe a silnú bolesť. V konečnom dôsledku, ak sa nelieči, môže dôjsť k deformácii kĺbu.
Príznaky
Za jeden z hlavných príznakov tohto ochorenia sa považujesilná bolesť, prejavujúca sa pri absencii aj najmenšieho príznaku zápalového procesu. Ako však ukazuje prax, niekedy sú prítomné aj zápaly a opuchy, čo však hrá druhoradú úlohu.
Dôležité! Charakteristickým znakom, ktorým možno odlíšiť artrózu kĺbov od artritídy, je zvýšená bolesť kĺbov pri pohybe. Okrem toho sekundárne funkcie zahŕňajú:
- chrumkanie a vŕzganie počas ohýbania a predlžovania kĺbov;
- obmedzoval a bránil ich mobilite;
- zmena veľkosti spoja.
Pamätajte, že posledné štádium ochorenia je charakterizované úplnou imobilizáciou kĺbu, po ktorej nasleduje jeho nahradenie protézou.
Stupne
Dnes existuje niekoľko stupňov tohto ochorenia:
- Artróza 1. stupňa – počiatočné štádium ochorenia.
- 2 stupeň.
- 3 stupeň.
- 4 stupeň.
Počiatočné štádium ochorenia je charakterizované obmedzenou pohyblivosťou, ktorá sa však spravidla prejavuje pomerne mierne a iba v jednom smere. Diagnostikovať to pomocou röntgenu je dosť problematické, keďže výrastky ako také ešte neexistujú. Diagnóza artrózy 1. stupňa sa robí len vtedy, keď sa na povrchu kĺbu objavia nepravidelnosti a vytvoria sa oblasti osifikácie. Okrem toho sa výskyt nie veľmi zúžených kĺbových medzier považuje za ďalší určujúci faktor rozvoja tohto ochorenia.
Pozor! Prvý stupeňcharakterizované absenciou edému, horúčky a zmien na koži.
Zvyčajne sa 90 % návštev lekára uskutoční po prechode ochorenia do druhého štádia, kedy sú jeho príznaky výraznejšie. Takže artróza kolena 2. stupňa je charakterizovaná:
- ľahká únava;
- pocit tlaku v kĺbe;
- zvýšená bolesť po cvičení.
V tomto štádiu už navyše dochádza k malým zmenám na kĺboch, ktoré sa budú s priebehom ochorenia len zhoršovať.
3 stupeň prechádza už s neustálymi pocitmi bolesti, ktoré sú prítomné aj v pokoji. Okrem toho, zmeny poveternostných podmienok môžu mať tiež špeciálny vplyv na intenzitu bolesti.
4 štádium možno charakterizovať veľmi jednoducho - úplné alebo čiastočné zničenie chrupavky, ktoré sa lieči iba chirurgicky.
Hlavným nepriateľom je nadváha
Ako ukazuje prax, jedným z hlavných nepriateľov kĺbov je nadváha. Preto je diéta pri artróze kolenných kĺbov navrhnutá tak, aby ľudskému telu nielen dodala potrebné živiny, ale aby mu aj pomáhala v boji s nadváhou. Pamätajte však, že pred začatím tejto terapeutickej diéty by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom. Platí to najmä pre ľudí, ktorým boli diagnostikované komorbidity alebo ktorých vek je starší ako 50 rokov.
Artróza:diéta, liečba
Konzervatívna liečba tohto ochorenia je:
- Užívanie nesteroidných protizápalových liekov, ktoré sú určené na zníženie bolesti. Ale stojí za zmienku, že tieto lieky vo väčšine prípadov neliečia, ale iba maskujú symptómy bolesti.
- Predpisovanie mastí, krémov na lokálne použitie. Medzi ich pozitívne vlastnosti patrí zlepšenie krvného obehu a absencia vedľajších účinkov.
- Používanie liekov na prikladanie obkladov. Spravidla ich použitie umožňuje znížiť opuch a zápal. Navyše, ich charakteristickým znakom je, že tieto látky majú vynikajúci absorbčný účinok.
- Používanie kortikosteroidných hormónov, ktoré sa vstrekujú do kĺbov. Treba však mať na pamäti, že môžu výrazne zhoršiť celkový stav pacientov s komorbiditami.
Ako už bolo spomenuté vyššie, pre maximálnu účinnosť konzervatívnej liečby je nevyhnutná správne predpísaná diéta pri artróze kolena, ktorá spočíva v kategorickom odmietnutí alkoholu, bieleho pečiva, sladkostí a potravín obsahujúcich rýchle sacharidy. Ale poďme pekne po poriadku.
Čo odporúčajú lekári?
Jedálniček odporúčaný lekármi pacientom s artrózou by mal zahŕňať: málo tučné ryby, mäsové výrobky, zeleninu a ražný chlieb. Bolo by pekné pridať do svojho jedálnička želé alebo želé z vývaru z kostí, keďže takéto jedlo obsahuje kolagén,životne dôležité pre chrupavky a kosti nášho tela. Okrem toho treba venovať osobitnú pozornosť príjmu vitamínov a minerálov, ktoré zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri organizácii správneho metabolizmu v organizme. Medzi takéto produkty patria: šošovica, banány, kapusta, zemiaky, hrach, kuracie mäso, fazuľa.
Aj diéta pri artróze kolenných kĺbov sa nezaobíde bez mliečnych výrobkov s obsahom vitamínu B2, ktoré naše telo využíva na posilnenie kostného tkaniva. Obnova a výstavba nových tkanív chrupavky sa navyše nezaobíde bez bielkovín – mliečnych, rastlinných a živočíšnych (šošovica, pohánka, ryby). Pre lepšie vstrebávanie bielkovín sa tiež odporúča zaradiť do jedálnička niekoľko dusených a varených jedál.
Čoho sa mám vzdať?
Aby ste sa čo najskôr zbavili symptómov bolesti spojených s touto chorobou, musíte úplne opustiť:
- bravčové, hovädzie, jahňacie.
- Čerstvé papriky, paradajky, korenie.
- Kyslé ovocie, šťavy.
- Vločky, sušené ovocie.
- Plnotučné mlieko.
- Vysokokalorické jedlo.
Diéta pri osteoartróze kolena: základné odporúčania
Diéta túto chorobu nepochybne úplne nevylieči, ale ako ukazuje prax, môže výrazne znížiť hmotnosť a zlepšiť celkový stav kĺbov. Preto použitie týchto jednoduchých odporúčaní pomôže nielen výrazneznížiť pocit hladu, ale tiež poskytnúť telu dobrú výživu. Takže:
- Jedzte najlepšie z malého taniera. Časť sa teda bude vizuálne zdať väčšia.
- Neprejedajte sa.
- Nerobte si dlhé prestávky medzi jedlami.
- Poriadne žuť.
- Nejedzte po 18:00.
- Zahrňte chôdzu do svojej každodennej rutiny, ktorú je vhodné začať ihneď po jedle.
- Neustále kontrolujte svoju váhu.
Terapeutická gymnastika
Existuje hypotéza, že terapeutické cvičenia na artrózu kolena neprinesú žiadny efekt. Ako však ukazujú nedávne štúdie, nie je to úplne pravda. Keďže pre zdravé fungovanie tela sú potrebné pevné svaly, veľmi užitočné sú jednoduché gymnastické cvičenia. Odporúčajú sa cvičenia, ktoré nezahŕňajú príliš zložité, pomalé pohyby tela, pretože poškodené oblasti kĺbov nemusia vydržať príliš náhle pohyby alebo vysokú fyzickú námahu. Tieto cvičenia zahŕňajú:
- Pritiahnite kolená k bruchu v ľahu na chrbte.
- Ohýbanie kolien a zdvíhanie panvy.
- Pohyb nôh ako pri bicyklovaní v ľahu na chrbte.
- Striedavo unášajte rovné nohy do strán a vracajte ich do východiskového bodu.
Manuálna terapia sa navyše celkom dobre osvedčila. Ale, ako ukazuje prax, osobitný úspechmožno dosiahnuť v kombinácii s trakciou a vymenovaním chondroprotektorov. Taktiež sa pri konzervatívnej liečbe odporúča používať palicu, ktorá znižuje zaťaženie poškodeného kĺbu takmer o polovicu.
