Spánok 2024, November

Niekedy po prebdenej noci idú ľudia do práce alebo študovať. Sú chvíle, keď jednoducho nemôžete zaspať! Čo robiť? Aby sa vám nechcelo spať, použite tipy z tohto článku

Túžba spať cez deň nie je choroba, ale zlyhanie biorytmov, takzvaných vnútorných hodín. V našej uponáhľanej dobe tvoria takmer polovicu obyvateľov veľkých miest ľudia, ktorí spia „za pochodu“. Majú znížený tón a pamäť a výkon sa stráca. Takíto ľudia sú neustále v strese a často sa ocitajú v hlúpych situáciách. V tomto článku sa pokúsime prísť na to, ako sa rozveseliť, ak chcete spať

Adekvátny denný spánok je jednou z priamych zložiek životného štýlu každého človeka. Porušenie zaužívaného režimu má za následok poruchu psychického a fyzického stavu. Človek sa stáva podráždeným, neustále ho prenasledujú bolesti hlavy a únava, znižuje sa pamäť a zhoršuje sa koordinácia pohybov. Ako obnoviť spánok a bdenie?

Pre plnohodnotný život a maximálnu efektivitu vykonávanej práce potrebuje človek zdravý spánok. Ale niekedy je to dosť ťažké dosiahnuť. Počas náročného dňa v práci prichádza toľko informácií, že prichádzajú aj v snoch. Niekedy nemôžete spať vôbec. Čo robiť? Možno vám pomôže „formula spánku“od spoločnosti Evalar? Recenzie o lieku sú väčšinou buď pozitívne alebo neutrálne, takže neexistuje žiadne zvláštne riziko

Kľudný a zdravý spánok dáva človeku nielen zdravie. Zlepšuje náladu aj fyzickú kondíciu počas dňa

Rád spíte na bruchu, no rozmýšľate, či to neškodí vášmu zdraviu? V tomto článku si môžete prečítať názor lekárov a psychológov na túto záležitosť. Dozviete sa podrobne, čo sa s vaším telom počas tejto polohy deje, a ako to ovplyvní váš vzhľad a fungovanie tela ako celku

Zdravý spánok je kľúčom k dobrému zdraviu a vysokému výkonu. Nespavosť často narúša správny odpočinok. Jeho dôvody môžu byť veľmi odlišné. Predtým, ako začnete užívať prášky na spanie, mali by ste sa pokúsiť zbaviť nespavosti užitočnejšími a nemenej účinnými spôsobmi

Verí sa, že sny odrážajú nielen vnútorný svet človeka, ale aj jeho budúcnosť. Na tom je založených mnoho kníh a vedeckých vyhlásení. Čo je to za sen, čo v sebe nesie a na čo je určený, nie je doteraz úplne známe

Minúty strávené prehadzovaním sa pri čakaní na príchod Morphea sa premenia na hodiny strávené márnym snažením sa zaspať. Keď si v mysli prejdete všetky dostupné poznatky o tom, ako sa naučiť rýchlo zaspať, nezabudnite na príčiny nespavosti

Zdravý spánok je pre človeka nevyhnutný ako vzduch a voda. Ak po náročnom dni neobnovíte silu, telo sa oslabí, imunita sa zníži

Trápi vás nespavosť? Bojíte sa súmraku? Existuje skvelý spôsob, ako sa toho všetkého zbaviť. Rôzne farmaceutické spoločnosti vyvinuli prášky na spanie. Ktorý si vybrať, je na rozhodnutí každého. Musíte si uvedomiť, že najprv musíte konzultovať s lekárom

Sny sú dobré a zlé. A stále existujú nielen negatívne sny, ale skutočné nočné mory, kvôli ktorým môžete v noci s krikom a slzami v očiach vyskočiť a dlho sa spamätať. Súhlasíte, každý aspoň raz v živote videl takéto nočné obrázky. Prečo mám nočné mory a čo môžem urobiť, aby som sa im vyhol? Otázka dôležitá pre mnohých. Skúsme na to prísť spolu

Článok hovorí o fázach spánku a jeho význame pre telo, pojednáva o hodnote nočného odpočinku, o dôsledkoch jeho nedostatku, ako aj o metódach na jeho zlepšenie

Spánok je pre ľudské telo mimoriadne dôležitý. Systematické poruchy spánku môžu viesť k veľmi vážnym zdravotným problémom. Čo sa stane, ak dlho nespíte? Prečítajte si o tom v článku

Vaše dieťa vám robí radosť neustále. Je to on, kto je hlavným zmyslom života. S mladou matkou sa však často stáva, že je veľmi unavená zo starostlivosti o dieťa. Zvlášť vyčerpávajúca každodenná kinetóza na denný, večerný a nočný spánok

Každé ráno, keď sa ťažko zobúdzame do práce, sľubujeme si, že pôjdeme večer skoro spať. Samozrejme, tieto sľuby sa nikdy nesplnia, pretože hneď pri prvom pokuse vyvstáva otázka: ako v noci rýchlejšie zaspať, ak sme veselí, plní sily a energie? Táto téma nie je menej aktuálna pre ľudí trpiacich nespavosťou. Niekedy stačí dodržiavať jednoduché odporúčania, aby ste sa problému navždy zbavili

V dnešnom svete sa veľa ľudí pýta: „Ako sa zbaviť nespavosti?“. Tento článok vám pomôže zaviesť normálnu dennú rutinu a zbaviť sa problému

Každý si pamätá slávny film Davida Finchera Klub bitkárov. Hlavná postava neustále chcela spať a na všetko ostatné nebola žiadna túžba. Mnohí z nás tiež zažili tento stav. Aké sú jej príčiny a ako sa s tým vysporiadať?

V noci často ovládnu naše vedomie sny a ráno si spravidla nič nepamätáme. Strašné sny si však pamätáme veľmi živo a zreteľne, až po emócie, ktoré sme v tej chvíli prežívali. Málokto vie, že scenár, ktorý mu v noci predstaví jeho podvedomie, môže ovplyvniť aj sám človek. V súčasnosti existuje veľa kníh a inej literatúry, ktoré popisujú, ako zvládnuť spánok

U ľudí v strednom veku sa veľmi často vyskytuje taká choroba, ako je chrápanie vo sne. Niektorí veria, že sa nie je čoho báť, iní si myslia, že ide o chorobu, s ktorou treba bojovať. V tomto článku pochopíme, prečo človek vo sne chrápe a či sa o to oplatí znepokojovať

Akej farby majú ľudia oči a ako to ovplyvňuje ich potenciál? Farba očí, dedičnosť, povaha – tieto veci spolu súvisia? Ak áno, ako?

Článok hovorí o jednom z najzáhadnejších javov – o pocite zaspávania. Niekto to vysvetľuje čisto fyziologickými dôvodmi, niekto ezoterickými, ale ani vedci nemajú na túto vec jednotný názor. Článok popisuje najpopulárnejšie teórie

Asi každého z nás zaujímalo, prečo ľudia chrápu. Takýto jav sa nepovažuje za nezvyčajný, pretože je vlastný každému druhému alebo tretiemu obyvateľovi našej planéty. Preto je veľmi dôležité pochopiť, aké sú dôvody výskytu takéhoto javu, ako aj to, ako sa s ním správne vysporiadať. V tomto článku sa pozrieme na dôvody, prečo ľudia chrápu v spánku a zistíme, ako tento problém vyriešiť

Stáva sa, že po prebudení si nevieme spomenúť, či sme mali sny. Plne lucidné sny sú pomerne zriedkavé. Schopnosť udržať vedomie počas spánku a zmeniť priebeh jeho priebehu nie je mnohým ani zďaleka daná. Umožňuje však zbaviť sa nočných môr a načerpať inšpiráciu aj v noci

Čo je chrápanie, mnohí ľudia vedia, ale len zo skúsenosti svojich blízkych a príbuzných, a nie vlastným príkladom. Veľmi často hlasný chrápač nedovolí ostatným odpočívať, čo môže spôsobiť neurotickú poruchu a nespavosť. Okrem toho, chrápajúci človek spôsobuje nepríjemnosti tým, ktorí sú nablízku, predstavuje nebezpečenstvo predovšetkým pre seba